Me diagnosticaron Asperger a los 22 años. Ahora tengo 26 años. Las emociones pueden ser tus aliados como tus enemigos . Depende de cómo los gestione. Veo las emociones como las matemáticas . Dado que usted está en el espectro del autismo , puede tener sentido para usted cómo los entiendo.
Sus emociones están en un rango de intensidad (1–10). Los problemas surgen cuando solo puedes identificar emociones en arrebatos como 9-10. Cuál es la intensidad máxima. El problema no son las emociones. Es que no eres suficientemente consciente de ellos.
Si consideramos una teoría de la mente . Están el computacionalismo y el funcionalismo . Ambos dan enfoques y significado a las emociones. El primero expresa que las emociones son la suma de una entrada dada. Si considero los conjuntos de números dados (1, 1, 1, 0, 0, 1, 1, 0, 1, 1, 1) la salida será un predominio de 1. El computacionalismo es positivo o negativo. Una emoción que es positiva (felicidad, sorpresa, alegría …) o negativa (tristeza, miedo, decepción).
La emoción negativa viene dada por un dominio de 0. El 0 y el 1 son tus pensamientos en un momento dado.
- ¿Por qué quiero estar triste? Escucharé canciones tristes e inventaré historias tristes, pero ¿por qué?
- ¿Los hombres rusos muestran emociones?
- ¿Debo sentirme culpable por no estar interesado en leer?
- ¿Las personas, especialmente los niños, tienen un vínculo emocional con su madre?
- ¿Qué necesito hacer diariamente para volverme emocionalmente fuerte?
Ese es solo un enfoque y puede que sientas que te has enfrentado a muchos hasta ahora.
Otra que me ha gustado a lo largo del año es el funcionalismo. Las emociones te están dando un mensaje . Ellos están allí para enviarle señales. Las personas que te rodean necesitan ver tus emociones para poder funcionar mejor como sociedad. Véalo también desde una perspectiva de la biología evolutiva . Pregúntate a ti mismo por qué aparecieron las emociones en primer lugar?
Debe transmitir una ventaja evolutiva a la especie, de lo contrario habría sido una pérdida de tiempo y energía. La ventaja es simple, es más apoyo social. Cuando los hombres estaban cazando, desarrollaron más sus habilidades de pensamiento espacial y resolución de problemas. Donde como mujeres, en el otro lado estaban recogiendo frutas y cuidando a los niños. Las emociones eran importantes para ellos, porque los bebés pueden expresarlas sin siquiera hablar. Eso lo hace fácil para la crianza y el desarrollo.
Ahora para ti, en tu vida ahora mismo. Puede considerar las emociones de estos dos paradigmas y comprender sus funciones e importancia.
Si tienes enojo. Es porque algo te molesta. No estás satisfecho con algo. Eso es funcionalismo. La emoción te está dando un mensaje. Tus pensamientos comienzan a cambiar. En lugar de ser neutral. Ahora estás agregando más 0 a las ecuaciones y empiezas a experimentar ira.
Existen diferentes ecuaciones para cada nivel de intensidad de las emociones (0–10).
Tu cuerpo te dará síntomas físicos en todos estos niveles. Puede ir desde dolores musculares, dolores de cabeza y fatiga. Reconocerlos y actuar sobre ellos antes de que sea demasiado tarde.
Intenta optimizar la ecuación para obtener más 1. Es esencialmente una suma de números . Tiene múltiples variables que necesita identificar en su entorno para comprender completamente la ecuación.
