Cómo dejar de estar tan emocionado y enojado todo el tiempo.

Answer 1

Intenté muchas cosas, desde beber (no hacerlo) hasta hacer ejercicio compulsivo (el alivio solo duró aproximadamente una hora) y fue solo cuando entré en terapia que comencé a darme cuenta de cuán buena era la conducta de mis padres (tanto buena como malo) me había influenciado.

Si ya lo sabes, entonces estás por delante de donde estaba. Ahora tienes que decidir cómo lidiar con eso. Recomendaría el trabajo corporal, como Bioenergética, que ayuda a procesar y deshacerse de los sentimientos negativos.

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También puede utilizar la Terapia de compromiso de aceptación, que aprovecha la mente consciente (a diferencia del subconsciente) para contrarrestar los pensamientos negativos.

Terapia de aceptación y compromiso.

Otra excelente técnica (para mí de todos modos) fue “Re-parenting”, en la que aprendes a contrarrestar los mensajes negativos de tus padres con tus propios mensajes positivos.

Reparando al niño herido

El sitio anterior ofrece terapia en línea, que puede funcionar.

No puedo decir que estos métodos funcionarán para usted, todos son diferentes, pero no puedo decir lo suficiente sobre el bien que hicieron por mí.

Answer 2

Es bastante difícil cambiar un comportamiento arraigado y de por vida que ha sido su primera y única línea de defensa para todos los ataques, ya sean reales o percibidos. Probablemente no podrá cambiar esto por su cuenta, pero puede tomar una clase de manejo de la ira en línea o en la comunidad.

En una clase de manejo de la ira, aprendes a expresar tu ira de manera segura y a diferenciarla de la ira y sus consecuencias destructivas. También aprenderá sobre las habilidades de afirmación para que no sean aprovechados por aquellos que usan su ira contra usted. Google, “clases de manejo de la ira” para llegar a donde quieres ir.

Gracias por la solicitud.

Answer 3

He estado en sus mismos zapatos y era una persona muy enojada y negativa debido a los traumas de mi infancia y el abuso emocional de mi madre que actualmente no puedo soportar. Nunca pensé mucho en eso o pensé que incluso podría cambiar el coz como solía decirle a mis amigos … eso es lo que soy.

Pasado el año 2015, a la edad de 35 años, conocí a la pareja perfecta y ella era la mujer más increíble, amorosa, amable, generosa y cariñosa que había conocido. Me sentí bendecido y feliz. Hablamos de matrimonio, hijos y un futuro juntos. Nos mudamos juntos y todo fue bueno al principio.

Poco sabía que mi ira me había seguido a mi nueva rship. Comencé a enojarme por cosas pequeñas y no había desarrollado habilidades de comunicación. Peor aún, yo era terco y no escuché cuando ella trató de corregirme. Ella se volvió infeliz y en menos de un año me dejó ir.

Tan pronto como me mudé, me di cuenta de todos los errores que había cometido y sufrí una angustia que todavía sigo sufriendo. La pérdida que sufrí es tan profunda y el dolor es casi insoportable.

Lo triste de toda esta situación es que no importa cuánto tiempo me hubiera quedado con ella, no lo habría entendido. Me costó mucho darme cuenta de que la ira no vale la pena. NUNCA vale la pena. Lo que ahora no daría por recuperarla, pero no es más que un deseo en este punto. He llorado tanto en el último año más. Estoy realmente humillado por la experiencia, pero ha llegado al peor precio imaginable.

Aprende de mis errores. No dejes que la ira controle tu vida. Hay mucho por lo que estar agradecido en esta vida. Buena suerte.

Answer 4

De alguna manera, no estás en un lugar tan malo, creo, porque eres consciente de cómo te sientes y por qué. Muchas personas luchan solo para llegar a ese punto. Y porque eres consciente, tienes poder sobre tu situación.

Es probable que otros respondedores tengan bastante razón al decir que la asesoría podría ayudar, pero es posible que no pueda pagar eso y, de todos modos, el trabajo en última instancia debe proceder de usted. El camino hacia adelante está en el perdón. Tienes que llegar al lugar donde puedes perdonar a tu madre.

Esto suena difícil, y es desafiante, pero el primer paso es reconocer que perdonar no es lo mismo que condonar. Si perdono a un asesino por matar a un ser querido, no significa que piense que el asesinato está bien; significa que estoy dejando el peso pesado de mi indignación, enojo y resentimiento, y me alejo de ello. No necesito seguir anotando; Estoy dejando que el universo se ocupe de ello.

Ayuda mucho si tienes una creencia o camino espiritual. Si crees en Dios, entonces puedes confiar en que Dios ha diseñado la situación de alguna manera por razones propias, y se encargará de todas las consecuencias, como las cuestiones de justicia. Si crees en el karma, como hacen los budistas (o se supone que deben hacerlo), entonces puedes confiar en que cada acción que hacemos cada uno de nosotros vuelve a nosotros en su debido momento, ya sea en esta vida o en una vida futura. También reconocería que sus problemas con su madre tienen su origen en el pasado profundo, de vidas anteriores.

De cualquier manera, el camino es el mismo: se trata del perdón. Necesitas aprender a perdonar a tu madre y, más allá de eso, a perdonarte a ti mismo. Su pregunta fue provocada por su dolor por sus propias actitudes y conductas negativas. Creo que tu curación final vendrá a través de perdonarte, aceptarte y amarte. Pero para llegar allí, tendrás que perdonar a tu madre.

No condonar estableciendo una carga.

Buena suerte amigo.

Answer 5

Debes perdonar. Nadie es responsable de tus sentimientos hoy, excepto tú. Obtener el control. Decide perdonar a tu madre, y hazlo. Perdónate a ti mismo. Tienes que dejar ir Deja de identificarte como un niño maltratado. Eres un adulto ahora. Tienes cosas que hacer. Sana a ese niño maltratado dentro de ti para que puedas tener éxito. Te recomiendo que veas a un sanador pránico y un psicólogo clínico para que te ayude.

Answer 6

Estar con los amigos positivos, hacer yoga y meditación, te mejorarás. El ambiente exterior afectará mucho a una persona, como, por desgracia, la forma en que su madre lo tenía.

Mereces ser feliz

Hay una cita muy famosa que dice: “retener la ira es como beber veneno y esperar que la otra persona muera”. Luego, debe aprender a controlar sus sentimientos, a protegerse.

¡Lucha! 🙂

Answer 7

Creo que necesitas alejarte de ella. Comienza a vivir una vida lejos de esa negatividad por una cosa. Lo siguiente, cuando esté listo, es aceptar la disculpa que no recibirá, y la disculpa que no lo hubiera hecho sentir mejor incluso si lo hubiera hecho. Digo eso porque, USTED necesita seguir adelante. Eso es para tu pieza. Y para llegar escribe una carta. Quiero que le digas exactamente a ella! Lo que quieras decirle, si ella discute en este diálogo, contesta. Obtenga todo lo que se debe decir, en esa (s) hoja (s) de papel. En caligrafía, tuya, y en tinta. ¡No quiero que lo envíes! ¡NO LO ENVÍE! Entonces quiero que lo leas. En voz alta, grita desde una azotea si es necesario. Haz que se sienta tan FINAL como sea posible. Entonces quiero que lo quemes. Y no su casa con ella … jajaja. No es así como se hacen las cosas mejor, sino peor. Quiero JUSTO quemar la letra, y pisar la basura cuando se quema en una ceniza. Entonces quiero que vivas tu vida, lejos de ella. Hasta que tal vez un día puedas decir adiós y perdonar. Y para hacer las paces. Ver a un terapeuta para ayudar, seguramente también es una buena idea. Ellos van a ayudar. Pero, necesitas reconstruirte a ti mismo. El terapeuta consejero ayudará a hacer eso. Ser una persona fuerte no es dejar que alguien tome tu parte. Aprende de ello y asegúrate de no permitir que nadie más haga lo que tu madre te hizo. Pero también es necesario que aceptes tus malos rasgos en otra persona, por lo que creo que quemar esa carta te ayudará a poner fin a tus sentimientos y te ayudará a dejar de descargar tu enojo hacia los demás. Y todo lo demás que no quieras repetir. Eres más fuerte que lo que tu madre te hizo. Buena suerte.

Answer 8

Lo primero que debes hacer es darte cuenta de que “atrapaste” el estado mental de tu madre. Y probablemente lo obtuvo de uno o ambos de sus padres.

El odio te hará sentir miserable, y también puedes infectar a otros a tu alrededor. Entendete a ti mismo Hay libros. Hay profesionales. (Pero ten cuidado, también hay curanderos). Recuerda, el odio no se trata de los demás, se trata de ti. Todos reciben una parte de la miseria, y algunos obtienen segundos. La comprensión puede limitar o eliminar el resentimiento. Culpar a los demás no ayuda. También podrías culpar a una tormenta o un terremoto.

Estudie, escriba poesía o cuentos, componga, juegue o escuche música. (Recomiendo lo clásico.) Es a partir de la tensión emocional que la creatividad se alimenta.

Answer 9

Para estos problemas profundos, recomiendo el autotratamiento y, en cambio, recomiendo la terapia psicológica profesional.

¿Por qué? Porque están entrenados y saben lo que están haciendo, por lo que es posible curarse más rápido que tropezar por tu cuenta.

Answer 10

Hola,
¿Sabes por qué estás enojado? Examine sus sentimientos y tenga en cuenta que la ira, el dolor y el miedo pueden estar unidos a veces. Te puedo decir esto: NO quieres ser una persona que está enojada todo el tiempo. Te hará a ti ya todos a tu alrededor miserables. Por favor no te hagas eso a ti mismo. Si lo necesita, busque un buen terapeuta y trabaje en lo que esté sucediendo, no hay ninguna vergüenza en eso. La vida es demasiado corta…

Answer 11

Necesitas orientación profesional para resolver esto. Estos son problemas tan serios a largo plazo que es imposible para usted hacer esto por su cuenta.

Lo has probado por ti mismo. Estás luchando e infeliz. Obtenga una guía para ayudarlo en su viaje hacia una mejor vida.