¿Por qué me siento asustado cuando medito?

Answer 1

En primer lugar, tenga la seguridad de que no es el único que experimenta miedo o incomodidad durante la meditación. Es bastante común y es por eso que la meditación guiada y la hipnosis han existido por eones, produciendo resultados y beneficios similares pero con el apoyo y la ayuda de otro. La meditación en grupo y los rituales de canto, incluso la reunión de oración, los bhajans, etc., tienen como objetivo ayudarlo de manera similar.

La meditación, sin embargo, es una aventura en solitario. Es una aventura y requiere coraje, a veces inmenso coraje. ¡Así que no tengas dudas al respecto! El proceso de dejar ir, dejar que las cosas sean y simplemente estar ‘en el testimonio’ ​​es muy desconcertante para muchos.

La mente humana responderá de varias maneras para lidiar con esta incomodidad. Puede comenzar a vagar más, dejarte dormir, llenarte de miedo intenso, dejarte sin aliento, crear sensaciones espeluznantes y así sucesivamente. Todo esto es solo una reacción a la incomodidad y uno debe esforzarse con amabilidad y compasión para ir más allá de la incomodidad hasta que la meditación sea fácil y sin esfuerzo. Es el primer hito.

Centrarse en la respiración es el mejor método para alcanzar este. Automáticamente te pondrá por encima de todos los sentimientos y emociones inquietantes. Agrega música ligera y relajante a estas sesiones; Ayudará mucho.

Obtén una pista de audio del canto budista “Om Mani padme hamm”, ¡es muy relajante!

¡Todo lo mejor!

Answer 2

¿Por qué meditas así? ¿Qué quiere decir con “la oscuridad detrás de mis ojos”? Si estoy en una habitación oscura tengo “oscuridad frente a mis ojos”, pero no importa dónde esté, no tengo conciencia de nada “detrás de mis ojos”. Detrás de mis ojos hay un tejido que amortigua los ojos, algunos músculos, un gran bulto de nervios provenientes de la retina, y detrás de eso está mi cráneo. Pero no percibo nada de eso con mis ojos.

¿Qué quiere decir al decir que su “visión parece ampliarse”? Esa es una idea interesante. Me recuerda a discutir con un gran amigo mío de biología cómo sería si pudiéramos imaginar tener ojos alrededor de nuestras cabezas y un campo visual que cubriera todo lo que nos rodea. Ambos dudábamos que pudiéramos hacer eso, pero no estábamos seguros de lo que estaba sucediendo en el cerebro, por lo que nuestras conclusiones fueron tentativas.

Si está haciendo ejercicios mentales que intentan reconstruir su mapa mental del mundo exterior para incluir un campo de visión más amplio que el que sus ojos físicos pueden abarcar e incluso para incluir una región del espacio detrás de sus ojos, entonces está jugando con uno de ellos. Tus formas más básicas de interactuar cerebro / mente y el mundo. No es de extrañar que te sientas extraño.

El objeto de la meditación es destruir los delirios para no fomentarlos. Entonces, ¿qué maestro extraño o qué pensamiento extraño te ha llevado a tratar de desorientarte de esta manera?

Answer 3

La mediación básicamente consiste en vaciar tu mente .

No es necesario que tengas que enfocarte en la oscuridad, para vaciar tu mente. Si esto te causa algún tipo de incomodidad, trata de concentrarte en tu respiración.

Manteniendo los ojos cerrados, podría concentrarse en cómo el aire entra por las fosas nasales, viaja a lo largo de la tráquea y siente la expansión y relajación de los pulmones o del diafragma, como le gustaría.

Si esto tampoco ayuda, y se siente incómodo, la mediación también se puede hacer manteniendo los ojos abiertos. Solo necesitas mirar un objeto distante, que está en una posición fija.

Espero que ayude!

Answer 4

Falsa expectativa.
Chilax, la meditación es simple quietud.

Estás preocupado por las “cosas”.
Estar en un estado diferente al que tienes que enfrentarte a “cosas” figurativamente cara a cara, puede dar miedo cuando no estás acostumbrado. No hay muchos lugares para esconderse o distraerse de ti mismo. Es algo nuevo, así que hay una gran cantidad de carga cultural, la principal es el miedo al fracaso. El siguiente es el miedo al éxito. Entonces el miedo a lo desconocido. El punto de meditación es solo decir “ok, acepto ese miedo” y luego dejar que tu mente pase a la siguiente cosa. Hasta que se observe la quietud.

Answer 5

Amigo

Sentirse asustado es emociones superiores.

Solo se siente cuando te liberas de la presión de tu ego y estás presente en un estado de conciencia elevada / conciencia.

La meditación solo tiene como objetivo hacerlo.

Cambiando nuestro propio ser del ego a la conciencia.

Gracias

Q gurú