Cómo dejar de embotellar mis emociones.

Answer 1

Esta es una experiencia común, así que gracias por preguntar. A menudo las personas reprimen las emociones porque no se les permitió expresarse mientras crecían, o se sienten más cómodas hablando de cosas que de sentimientos, por lo que no pueden reírse a carcajadas, dicen que odian al tío Joe o se sienten enfermas al visitar hospitales, etc. O, (mi favorito) simplemente no tienen el vocabulario para atravesar el espacio entre ellos y la otra persona para decir lo que está sucediendo internamente.

Los estadounidenses parecen ofrecernos las mejores líneas para hacer esto último, como: Cuando gritas / te enojas / me enojo, me siento rechazado … Me estás asustando … No necesito eso en mi cabeza … Demasiado información (me siento abrumada, contaminada …), necesito mi espacio para pensar en esto … me siento molesta … no me gusta la confrontación … Y muchas personas trabajan con esta lista de sentimientos: cuando dices / haces / actúas como … eso, me siento asustado, triste, contento, malo, o me enojo .

Esta lista puede ayudarte a registrarte contigo mismo. Mucha gente no habla sobre los sentimientos y espera que la otra persona los guarde, pero es más liberador personalmente que el primero, el control (por ejemplo, mi pecho se siente tenso, mi estómago duele, mi cabeza está tensa) … y luego diga lo que dice. te sientes El cielo no se caerá, eso es seguro.

Answer 2

‘Embotellar’ sucede cuando uno no lo hace

• Conectar con personas a nivel expresivo.
• Cristalizar y articular pensamientos y emociones.

Pero puede trabajar en cada uno de estos y debería ver una mejora gradual pronto. Puede que no desaparezca por completo. Pero es bastante común sentirse de esta manera, hasta cierto punto; Casi todos lo hacen. Como la mayoría de las buenas historias, se trata de alguien que intenta encontrar / hacer algo que sabían que estaba en ellas pero que no pudieron materializar.

¡La mejor de las suertes!

Answer 3

No sé si siempre puedes encontrar una salida para tus emociones, pero date cuenta de que las emociones son solo tu percepción de la información que recibes del mundo. Si luego determina que esta entrada es positiva, sus emociones reflejarán eso. No subestimes una mentalidad positiva; te permite ver los fracasos como formas de aprender realmente y solo eso puede cambiar tu vida. Cuando fallas no te enojes, triste, molesto. En cambio, mire por qué fracasó y qué puede hacer para evitar ese resultado nuevamente.

No estoy dando a entender que esto es fácil porque no lo es, requiere que tengas una base sólida de ti mismo y una madurez muy fuerte en tu estado emocional. Sin embargo, si puede manejar esto al menos en la mayoría de lo que hace, su vida manifestará el resultado apropiado. Un árbol es conocido por su fruto, al plantar un árbol diferente obtendrás un fruto diferente.

Answer 4

1. Comprender qué emociones se embotellan
2. ¿Por qué eres pasivo con dichas emociones?
3. Quien se justifica la expresión de las emociones.
4. Expresar con calma, claridad y respeto las emociones a esa persona.

La clave es expresar la emoción, antes de manifestarse y convertirse en una emoción más intensa, evitar la rabia y el odio.

Answer 5

Lo que estás experimentando es la agresividad pasiva, supongo.

Siento ____ (emociones), cuando ____ (hechos), porque me hace pensar, ____ (opiniones).

Al usar esta declaración mantienes el dedo apuntando hacia ti mismo. Esto también les da la oportunidad de corregir su punto de vista y cambiar sus opiniones.

Answer 6

Mi mi mi. Bueno, ayudaría si supiera si eres hombre o mujer. Así que de cualquier manera Primero, si eres muy tímido, debes comenzar por comenzar un diario. Comience escribiendo todo lo que le causó una emoción hoy. Antes de irte a la cama, léelo en voz alta para ti mismo. Asegúrate de que nadie te pueda escuchar. Entonces todo lo malo que había pasado, quema ese papel. mantener los buenos Haga esto todos los días. empieza a buscar más cuando caminas, las personas te sonríen y ni siquiera lo sabes. Sonríe más a la gente. Vea a una persona mayor que necesite ayuda, ayúdele, sea el primero allí si es posible. Hazte conocer, de manera tranquila y sutil. Di hola, mientras pasas ppl, solo hazlo. Consigue un mejor amigo. Reír en voz alta. ve a la biblioteca ir al cine. Salir más para abrir tu personalidad. dar paseos. Rezo. realmente funciona !! ¡¡Te prometo!! lo harás bien disfrutar de la vida cariño Oraciones 4 u

Answer 7

¿Crees que eres el único con tus emociones? A medida que vaya madurando, se dará cuenta de que todos están experimentando emociones similares sin importar cuál sea su situación, rica o pobre.

Al hablar sobre lo que está experimentando, descubrirá que la mayoría de las personas con las que habla pueden relacionarse con lo que está experimentando. Probablemente lo encontrará bastante aliviado cuando muchas personas le digan “Me siento exactamente igual” o “Sé por lo que está pasando, me sentía así hasta que me abrí”. Intentalo. ¡Se revivirá a otras personas que les abriste!

Answer 8

Solo hable con alguien en quien confíe acerca de dichas emociones, y simplemente déjelo salir.

Si reprime las emociones, entonces su botella estallará y eventualmente resultará en ataques no deseados de emociones extremas, es mejor evitar que su botella estalle en primer lugar.

Answer 9

Intenta expresarlos, en privado. Tus emociones no son para el consumo público. Si estás molesto o enojado, vete a casa y grita o llora justo frente al espejo. Cuando se vea a sí mismo, se dará cuenta de que las reacciones emocionales se disfrutan mejor en solitario. A nadie más le importa.

Answer 10

Bien, simple respuesta, agarra un saco de boxeo y golpea con todo lo que tienes y deshazte de la emoción. Llora por el motivo que sea, escribe poemas, música. No los embotelles, encuentra una manera de dejarlos ir. Confía en mí, no quieres embotellarlos, es terrible porque puedes eliminarlo con alguien que está tratando de ayudarte. Buena suerte compañero con lo que decidas.