Aprende a evitar factores desencadenantes como personas, situaciones, cualquier cosa que te haga explotar.
Cálmate y piensa en el pasado que tus cambios de humor te hicieron sentirte mal después de los arrebatos. Date tiempo para pensar en las consecuencias de las cosas que dices y haces de antemano cuando estés tranquilo e intenta que el proceso de pensamiento continúe de algún modo la próxima vez que sientas un cambio de humor en tu camino.
También la buena comida y el helado siempre ayudan.
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