Me siento tan mal, ¿cómo puedo ayudarme a mí mismo?

Answer 1

Al final, todo depende de lo que funcione para usted, pero de todo lo que podría estar haciendo, creo que una cosa funciona universalmente para todas las personas.

Dar un paseo.

Encuentre el mejor lugar que funcione para usted, pero personalmente sugeriría caminar a algún lugar donde haya gente y que esté rodeado de naturaleza, un parque, la playa, una ruta de senderismo, etc.

Donde sea que termines caminando, tú, toma un descanso de tus pensamientos y observa el mundo que te rodea. Note a otras personas. No juzgues, no te compares con ellos, solo fíjate. Los beneficios de tomar un descanso y observar el mundo que te rodea son enormes a medida que adquieres perspectiva.

Lo mismo ocurre con la naturaleza que te rodea. Obsérvalo, respira hondo, escúchalo y relájate. Por lo general, estamos deprimidos porque llegamos a un punto en el que estamos demasiado centrados en nosotros mismos y en lo que sucede en nuestras vidas. La mayoría de las veces lo mejor que puedes hacer es dar un paso atrás y tomar un descanso de todo el pensamiento.

Answer 2

No sé qué hacer … He lastimado tanto a la mujer que amo, a mi alma gemela que no volverá. Las mentiras y los engaños de cuando no estábamos juntos no serán dejados solos por ella. Tomé algunas decisiones muy estúpidas, infantiles y arruinadas porque ella me dejó.

Ella me devolvió y me preguntó sobre el tiempo que se había separado e inventó la verdad y mintió. Finalmente todo salió porque finalmente estaba siendo honesto. Finalmente, después de que saliera toda la verdad, ella me aceptó y nos sentimos muy felices por algo con lo que hicimos un trato, no lo seguí y debí haberle dicho sobre eso. No pensé y me olvidé de decirle … que fue completamente mi culpa. Luego, cuando mi madre me dijo que no estaba demorando el trato, mi hermana Frien me lo tiró todo durante días, incluso desde esa época oscura, y ahora me acaba de decir que no comas F #% k y la deje sola como he mentido. una vez hasta ahora

Nunca pensé que volvería a conocer a alguien y mucho menos a querer casarme. Compré un anillo (Tiffanys) del que ella habló. Segunda mano que no fue un problema para ella. Lo compré en junio para proponer una vez que se lanzara su divorcio. Ella hizo que otras peticiones de cosas sucedieran antes de que dijera que sí. Uno de ellos lo he intentado y la ex esposa no aceptará vender la casa de propiedad conjunta. El otro… bueno, ya lo mencioné arriba.

Es una mujer increíble en mente, cuerpo y alma … No sé qué hacer porque estoy perdido sin ella. ¿Qué debo hacer? Luche más por ella y aléjela más lejos (luchando durante casi 2 semanas para recuperarla) o respete su decisión y déjela en paz. Incluso pensé en olvidarme de toda esta lista y me paré frente a ella el sábado por la noche y le pedí su mano en matrimonio. La amo con todo mi corazón … ella no me cree y probablemente tampoco lo haría. Lo siento en cada parte de mi cuerpo.

lo siento esto es largo … por favor ayúdame

Answer 3

Vaya a dar un largo y agradable paseo en bicicleta a algún lugar al que no haya o no vaya a diario. No tiene que estar fuera de la ciudad solo a una parte de la ciudad que no visita. Al menos diez millas en una dirección.

Answer 4

Afirmaciones de fases como “Hoy será un día fantástico, todo irá a mi manera, estará bien”, o intenta mirarte a ti mismo si lo sientes por dentro o no y dices “Te amo”. Es sorprendente cómo decir esto repetidamente a sí mismo diariamente puede reprogramar inconscientemente su proceso de pensamiento.

Answer 5

Música y películas. Las mejores cosas para adaptarse al estado de ánimo y ayudar a levantarse de sentirse deprimido