Bueno, eres un poco vago, pero lo intentaré. Soluciones reales: Primero, la depresión estacional es muy común. Durante nuestro invierno (yo, asumiendo que usted vive en el hemisferio norte) no tenemos suficiente luz, nos cubrimos para mantenernos calientes y no podemos procesar suficiente luz para fabricar vitamina D, que es crucial para evitar la depresión. Además, irónicamente, la temporada de vacaciones puede ser muy estresante precisamente porque tenemos expectativas poco realistas del grado de alegría que esperamos recibir en este momento. Descargo de responsabilidad aquí: no soy un profesional médico, pero sí lo sé: otra razón por la que puede sentirse triste es que puede tener niveles bajos de vitamina D y / o serotonina en su cuerpo; Quizás tenga un problema de malabsorción, por lo que le sugiero que vaya a su doctor y pida que le revisen los niveles de vitamina D y serotonina. El cerebro tiene un área que produce serotonina, lo cual es muy importante para nosotros para evitar la depresión. Es como nuestro propio ‘sentirse bien’ químico. Algunas personas no fabrican suficiente serotonina y se deprimen. Hay muchos medicamentos para esto. También debe controlar sus niveles de serotonina, al igual que cualquier otra prueba para determinar si su depresión tiene una base clínica. Si no es así, es posible que desee considerar ver a un terapeuta para averiguar más sobre cómo puede lidiar con sus tristes sentimientos. La vida es nuestro mayor regalo y todos nacemos dignos. Es lo que haces con tu valor lo que importa.
Ahora a ti te preocupa hacer algo mal. Nuevamente, eres muy vago, por lo que es difícil para mí concentrarme con mayor precisión, pero lo intentaré: si crees que podrías estar haciendo algo mal para ti, espera un minuto. Vuelve a leer lo que acabo de decirte y acude a un médico para que te revisen los niveles. Generalmente hay una razón muy simple y un remedio igualmente simple. Tampoco indicas tu edad. Si es menor de edad o vive en su hogar, tenga en cuenta que no está solo. Cuéntale a alguien en quien confíes tus sentimientos. Te deseo lo mejor Buena suerte.