Cómo eliminar cualquier temor o preocupación en la vida.

Answer 1

Sigue diciéndote que puedes hacerlo.
Piensa en los aspectos positivos de ello. Piensa en lo feliz que serías después de enfrentarlo.

No evites el problema. Enfréntalo siempre. Una vez que vea el problema y encuentre una solución, todo se volverá menos aterrador.

Solía ​​tener mucho miedo de hacer todo, básicamente, y ahora soy yo quien siempre quiere hacer las cosas más tontas y temibles. Mis padres dicen que fue porque crecí, aunque de alguna manera, pero nadie sabe el arduo trabajo que me llevó a hacerme casi intrépido.

Además, si tienes miedo al examen, siempre prepárate primero. Es posible que no hayas preparado mucho antes, pero si hubieras estudiado para recordar, tu cerebro te lo hará más fácil. Además, no te asustes. Dígase a sí mismo que ahora es el momento de estudiar, que se puede volver loco más tarde cuando obtenga una puntuación increíble.

Y si se trata de situaciones sociales, déjame decirte que sigo teniendo miedo de ellas. Mucho mejor que antes debido a todo el hecho de “decirme a mí mismo que puedo hacerlo”, pero aún necesita más trabajo. (Ir a un lugar nuevo con alguien con quien te sientas cómodo también puede hacer que sea más fácil enfrentar toda la situación)

Entonces ves que es un proceso lento, pero seguramente verás la diferencia.

Oh y haz cosas en las que eres bueno. Una vez que se aumenta su confianza en sí mismo, automáticamente se sentirá mejor. Estar completamente preparado para una presentación / examen, saber todo sobre lo que vas a hacer, incluso las cosas más pequeñas pueden aumentar tu confianza y hacerte sentir invencible.

Y por favor sigue hablando contigo mismo. La gente se ríe cuando les aconsejo que hagan esto, ¡pero confía en mí! Funciona como la magia. Nuestro cerebro tiene dos partes, el salvaje y el viejo. Tu miedo se debe a que el viejo no quiere hacer nada básicamente porque está asustado. Mientras que el salvaje es el estúpido que quiere hacer todo lo que da miedo y aunque debes dejar que el Oldie tome la mayoría de las decisiones sensatas, a veces debes dejar que el salvaje tome el control.

PD: si crees que algo es demasiado estúpido como para dañar seriamente a las personas porque no está supervisado y es básicamente mortal, no lo hagas. Y si tus compañeros se burlan de ti, diles en voz alta que es mejor que vivas y hagas las cosas divertidas, que te mueras o te lastimes y que nunca más hagas las cosas divertidas. Debe tener suficiente fuerza de voluntad para no rendirse a la presión de grupo.

Espero haberte ayudado. Realmente espero verte venir sobre tus miedos. (Un poco de nerviosismo es bueno, te mantiene consciente de tu entorno)

Answer 2

Respuesta corta: No puedes.

Respuesta más larga: puedes cambiar cómo te afectan el miedo y la preocupación. Usalos, usalos a ellos. Si tienes miedo, usa tus miedos para estar más preparado para lo que estás enfrentando. ¿Tienes miedo mortal de hablar en público? Bueno, usa tu miedo … practica tu discurso más frente a un espejo. Memorízalo para que no te quedes en blanco y olvides qué decir. Vestir bien. Prepárate más cuando tengas miedo es el punto.

¿Estás preocupado? ¿Hay algo que pueda hacer para resolver o reducir el problema? ¿No? Está bien … entonces deja de preocuparte (que es mucho más difícil de lo que parece) o desarrolla planes / estrategias de contingencia. “Si esto (algo malo) sucede, haré esto (acción) para que no sea tan malo”.

No puedes quitar esas cosas de tu vida por completo. Tienen un propósito. El miedo y la preocupación son como alarmas personales que te dicen que algo está o puede salir mal. Úsalos para prepararte lo mejor que puedas y no permitas que te paralicen o te impidan actuar para ayudarte. Sin embargo, ten cuidado, las acciones de pánico y mal pensadas no suelen ayudar. Si tiene miedo en una situación que no es de emergencia, tranquilícese lo mejor que pueda y planifique metódicamente. Si estás preocupado, lo mismo.

Answer 3

Cuando solía ser un niño, me asustaba constantemente que las grandes habitaciones oscuras tuvieran centralitas en una esquina remota. Un constante miedo a lo desconocido se arrastraría y me atrevería a no aventurarme en él. A menos que mi adorable padre entrara y tomara mi mano. Con todo el apoyo y la moral recuperada, entraría en el cuarto oscuro y haría algunas patadas voladoras en el aire y gritaría de una manera que dijera “¿Quién es el jefe ahora?”.

Unos meses antes, escuché una historia que me recordó el incidente de mi infancia. Un empresario enfrentaba grandes pérdidas y estaba sentado en un banco dentro de un parque. Abatido y nublado de pensamientos, su rostro era el teatro de los temores y las preocupaciones de la perra. Un hombre mayor de atrás vino y se sentó en el mismo banco. Al escuchar su pasado, su modelo de negocio, en el que exactamente iban las cosas y cómo le incumbía pagar sus deudas, el anciano sonrió y se presentó como uno de los Big Shot Investment Banker que ha ordenado su retiro ahora. . Le dijo a este hombre preocupado de que estaría listo para ayudarlo y que solo estaría dispuesto a hacerlo, si regresaba al mismo lugar después de un año para pagarle. Del libro de un anciano emergió un talonario de cheques, y al garabatear de algunos personajes, el cheque se entrega y el anciano se aleja.
Un año después, este hombre vuelve al mismo lugar. Él espera durante horas y finalmente ve a este anciano caminando hacia él. Lo suficientemente extático, le agradece al anciano y dice que nunca usó su dinero realmente. Nunca quitó el cheque. Siempre lo mantuvo como una copia de seguridad en su casillero y sabía que si tenía pérdidas más allá de un punto, tiene una ruta de salida. Sin embargo, ahora tiene éxito ya que su negocio mostraba fuertes flujos de efectivo positivos.

Mientras tanto, dos médicos se apresuran hacia ellos que estaban teniendo esta conversación. Los doctores toman a este anciano y se lo llevan. Intrigado, este hombre sentado en el banco le pregunta al médico de qué se trataba. Los médicos revelan que el anciano tenía un trastorno que le hizo creer que era un hombre muy rico y que ahora estaba jubilado. Por lo tanto, los cheques con números en ellos.

Moraleja: el miedo es simplemente vicioso y una percepción de la mente, la preocupación es uno de los subproductos del miedo. Todos esperamos el apoyo de alguien en quien confiamos para despejar la línea y seguir adelante. Pero debemos aprender que para enfrentar el miedo, la única forma es aventurarse en solitario y descubrir que lo “desconocido” comienza a ser “conocido” y las preocupaciones disminuyen. Así que yo diría: tirar una piedra. Si suena como agua suficientemente buena, simplemente salta. Aprenderás a nadar.

Como se cita en la Redención de Shawshank: “Ocúpate de la vida o concéntrate en la muerte”

Answer 4

Desde mi punto de vista, tal vez solo necesites ser consciente de que nunca puedes disminuir el miedo. Nadie es capaz. Lo que debe hacer es saber que el miedo y la preocupación no siempre son perjudiciales y aprender a mantenerse en armonía con él.
Para empezar, ¿por qué nos sentimos temerosos? Como una criatura viviente, al igual que cualquier otra especie animal en el planeta, sentimos miedo cuando corremos el peligro de ser heridos o perder algo. Es muy normal, nos advierte que se debe prestar suficiente atención en esta situación determinada y que también se necesita una reacción adecuada para enfrentar este problema enfrentado. Sin miedo no tomaremos acciones lo suficientemente rápido en peligro. Algunas personas incluso logran cosas increíbles más allá de sus límites con el miedo que las alimenta. Así que el miedo no es realmente algo malo. Tus emociones salen por una razón.
Por lo tanto, cuando te sientes temeroso, no te asustes por el hecho de que tienes miedo. Acéptalo Considérelo como un amigo que lo acompañará cuando se encuentre en una situación urgente. No trates de exterminarlo, solo mantén la calma con él. ¿Sabes que? Cuando tenemos miedo, no significa que vamos a arruinar todo lo que hacemos. Podemos hacer un buen trabajo incluso cuando nos asustamos.
Por ejemplo, cada vez que voy a hablar frente a un grupo de personas, siento pánico como la primera vez. Pero sé que es normal. Es común. Mi cuerpo está utilizando este método para informarme que necesito estar lo suficientemente estresado para enfrentar esta situación. Así que incluso mis manos y piernas aún tiemblan cuando pronuncio un discurso, siempre que no trabaje para rechazarlo, realmente no me preocupará mucho.
Entonces el problema no es que tengas miedos. El problema es que tienes miedos y los odias y quieres repelerlos. Las emociones son solo emociones. Ocurren por una razón. La próxima vez dile: ‘hola, sé que estás aquí otra vez, pero aun así haré lo que tengo que hacer’, luego concéntrate en tu trabajo.
Además, cuando esté completamente concentrado ahora, estará demasiado ocupado para preocuparse por otras cosas.

Answer 5

La preocupación es el peor uso de tu imaginación. Tú creas todas las preocupaciones en tu vida. Entonces, así como tienes el poder de crear preocupación, tienes el poder de detenerlo.
Los temores son un poco diferentes a la preocupación porque el miedo real es la emoción creada por algo que te pone en peligro.
El miedo falso no es miedo sino solo preocupación, con otro nombre. Entonces, si existen temores reales, como que alguien o algo amenace tu vida, puedes tomar medidas reales para evitar esto.
Si es un miedo falso (algo que inventas en tu cabeza), entonces puedes elegir dejar de hacer eso.
Todo depende de usted.

Answer 6

Eliminar el miedo de tu vida es un pensamiento aterrador en sí mismo. Es el miedo lo que nos mantiene a tierra y fuera de peligro, por lo que no querrá eliminarlo por completo. Sin embargo, si hay ciertos aspectos de tu vida que están siendo paralizados por el miedo, ¿por qué no intentar la meditación? Al meditar, tendrá la oportunidad de ver las cosas a una velocidad más lenta, lo que le dará tiempo para evaluar sus temores y le ayudará a enfrentarlos de manera racional.

Answer 7

El miedo no es el problema … el miedo es grande … cuando hacemos algo que nos hace sentir miedo, sabemos que estamos cambiando y desarrollándonos y yendo más allá de nuestra zona de confort.

Es por eso que a menudo nos exponemos al miedo, ya sea en actividades de aventura o solo en un parque de diversiones. Saber que podemos tener miedo y no solo sobrevivir, sino sentirnos muy vivos, es lo que nos enseña que podemos asumir cualquier cosa.

La preocupación, por otro lado, proviene de una ansiedad general acerca de la vida. La preocupación es cuando pensamos en algo que no podemos resolver. El truco es actuar para resolver cosas o simplemente dejarlo ir.

Answer 8

No eliminas el miedo de tu vida. Tener una cierta cantidad de miedo es lo que te mantiene a salvo. Cuando tienes miedo de cosas intrascendentes, entonces eso es un problema. La mayoría de la gente teme hablar con una gran multitud. Si puede decir algo a una persona, puede decir lo mismo a muchas personas: no hay diferencia. Siempre que sepa dónde encontrar una respuesta a una pregunta, siempre puede transmitir esa información. Te vuelves tan competente en todo lo que haces para que nada te asuste. El miedo a no tener suficiente dinero es común, pero preocuparse por ello es contraproducente.

Answer 9

La voluntad de actuar ante el miedo.

Debes convertirte en el miedo mismo.

Date cuenta de su poder sobre ti como distorsiona tus habilidades, este poder puede ser tuyo simplemente actuando sobre él y dominándolo.

Answer 10

No creo que lo hagas. Leí el libro “siente el miedo y hazlo de todos modos”. No recuerdo el libro tan bien, pero solo decir eso a mí mismo me ha ayudado en algunas situaciones de miedo.