Cómo lidiar con un rencor que no se cura e induce sentimientos negativos en ti cada vez que lo piensas y que no se pueden arreglar

Answer 1

Pero … el tiempo lo cura todo, sin importar si lo quiere o no, A MENOS QUE, quiera guardar rencor contra la persona.

Sé lo que quieres decir, actualmente tengo rencor contra una persona que mentalmente me destruyó hasta un punto en el que ahora tomo 100 mg de sertralina y 0,5 mg de clonezapam. Sí, quiero verlo morir de una manera muy lenta y dolorosa. Que pierda todo lo que ama justo delante de sus ojos, pero incluso mientras lo escribo ahora mismo con el mayor de los contenidos, sigo diciéndome a mis adentros que no vale la pena. Sí, cuando recuerdas esos recuerdos, te dolerán, porque nada sobre el recuerdo fue para ser divertido, y obviamente es por eso que guardas rencor. Es un hecho, que la memoria que tienes es la del dolor severo … es el pasado, no puedes cambiarlo, pensar en ello y detenerse en él dolerá. Pero aprendí una cita muy interesante hace unos años, no puedo expresarlo con palabras exactas, pero fue algo así como que una cosa no existe a menos que pienses en eso, así que a menos que dejes que tu cerebro se acerque deliberadamente a esos recuerdos desagradables, no tendrás que recordarlos y, lentamente, con el tiempo, tu memoria se desvanecerá.

No te obligues a superarlo. Porque, cuando te obligas a hacer eso, se convierte en un recordatorio del rencor que estás tratando de superar y solo empeora las cosas. Por lo tanto, cada vez que te recuerden los malos recuerdos, habla contigo mismo como si fuera a hablar con un amigo, cuéntate a ti mismo que está bien que guardes rencor hacia la persona aunque no valga la pena, porque la persona te lastimó. , pero ahora es el momento de tratar de no guardar más rencor, y la mejor manera es darse tiempo y espacio. Sé amable contigo mismo y se paciente contigo mismo. Porque tú eres el primero.

Answer 2

La razón básica para guardar rencor es que obtienes una recompensa por hacerlo.

¿Cuál es la recompensa? Tienes la oportunidad de ser honesto: “Hice lo correcto, pero ellos hicieron lo incorrecto. Soy una buena persona, son una mala persona ”. Esto refuerza tu ego y te permite no examinar tus propios defectos o debilidades éticas demasiado de cerca, al centrar la atención en el pasado y en lo que esos Otros malvados te hicieron.

Si se aleja un poco, también es posible ver una segunda recompensa: evitar la responsabilidad. La responsabilidad es aterradora e incómoda, y cuando tienes una excusa para no ser responsable, eso puede ser bastante tentador. Así que “me lo hicieron a mí” a menudo preceden a “por lo tanto, no soy responsable” (este último es un pensamiento más silencioso, porque la mente es furtiva acerca de este tipo de cosas).

De modo que dejar de lado el rencor consiste en renunciar a la recompensa de la justicia propia y estar dispuesto a ser responsable de tu vida. Esas son cosas poderosas, pero son venenosas para el ego, por eso son eventos raros.

Answer 3

Al perdonar a la persona contra la que guardas el rencor. Eso no significa que vas a besar y maquillarte, aferrarte a las emociones negativas solo causará estrés en ti. Debes dejar ir y seguir adelante.

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Answer 4

Trate de evitar el contacto con la persona que es la fuente del rencor y haga todo lo posible para distraerse y no piense en ello. La razón es similar a la publicación anterior que dice que el tiempo lo cura todo. Para que el tiempo pueda curar su dolor, debe dejar de tocar la herida hasta que se forme la costra.