Neurotypicals: ¿Puedes describir emociones profundas e incapacitantes y cuándo y por qué te ocurrieron?

Answer 1

Realmente aprecio el trabajo de Les Greenberg y Sue Johnson cuando trabajo con las emociones profundas e incapacitantes del cliente. Aprecio la forma en que hace sus preguntas y trataré de responderlas con algunos ejemplos.

Trabajar en emociones desadaptativas requiere evocarlas y luego hacerlas accesibles para la transformación. ¿Transformar cómo, preguntas?

Ayudar a las personas a acceder a sus sentimientos saludables y las necesidades, objetivos o preocupaciones que sus emociones les dicen que son relevantes para su situación particular.

Una vez que las personas entienden la importancia de sus preocupaciones principales (es decir, aquellas que subyacen a las emociones desadaptativas), pueden reorganizarse a sí mismas y sus emociones a la luz de ellas.

Preguntas cuándo y por qué suceden las emociones inadaptadas. Una analogía sería tener dolor de espalda y luego ajustar su posición de asiento para aliviar la molestia. Las emociones desadaptativas pueden llevarnos a un cambio positivo. De manera similar, las emociones nos hacen conscientes de nuestras necesidades y luego nos motivan a comprometernos con el medio ambiente para lograr estos objetivos. Digamos que te das cuenta de la necesidad de mayor seguridad, emocional o financiera. También se encuentra en una situación en la que tiene suficiente apoyo interno (en lugar de sentirse desmoralizado). Ahora probará diferentes cosas para tratar de satisfacer sus necesidades de seguridad.

Les Greenberg (2001) evalúa las emociones en tres categorías: adaptativo primario (es decir, sentirse completo, profundo y fresco); primaria maladaptativa (es decir, vieja y rancia, sentirse estancada, no cambia con el entorno, a menudo se trata del yo); Y las emociones secundarias (señalización) (es decir, globales, no específicas, como depresión y agitación, ocultan un sentimiento más primario).

Por ejemplo, la ira a menudo se ve como una emoción secundaria que protege nuestra tristeza y / o vulnerabilidad.

Como usted señala, las emociones incapacitantes suceden con el amor o la culpa. La reactividad emocional en el amor puede ser desastrosa. Por ejemplo, una persona puede sentirse mal porque un ser querido no la llamó. Esta persona puede decirse a sí misma: ‘Él realmente no me ama’. O incluso peor, ‘Nadie me amará jamás’. Se hacen juicios y se crean realidades absolutas. Estos pensamientos no tan racionales se vuelven contra el yo o, peor aún, contra otros.

Piense en una pareja enojada luchando entre sí utilizando la ira frente a los sentimientos vulnerables de tristeza.

Sin embargo, si se toma el tiempo para recibir el mensaje completo de lo que esta situación le está diciendo; ‘cuando no me llama, me siento (solo, abandonado, triste)’ o ‘esto me recuerda cuando mi papá no me llamó para mi sexto cumpleaños’.

Un terapeuta enfocado en las emociones ayuda a guiar a las personas a tomar conciencia de sus sentimientos y ponerlos en palabras.

Una vez articulada, la pregunta se convierte en ‘¿qué pretendes hacer?’ Esto le da al cliente un sentido de dirección y traduce los sentimientos en metas que deben alcanzarse. Para seguir el ejemplo anterior, ‘Llamaré a Bob y le diré que me sentí triste porque no me llamó y que necesito que me llame una vez a la semana para demostrar que se preocupa por mí’.

Y sí, la vergüenza es otra gran emoción que puede hacer que una persona se sienta, ‘soy defectuosa hasta la médula’, en comparación con la culpa sana que hace que una persona sienta, ‘puedo expiar mis acciones no tan buenas’.

Answer 2

El amor puede compararse con un narcisismo mutuo, quieres que te guarden en un pedestal de la misma manera que lo haces en tu pedestal. La tristeza está cerca de una frustración extrema, no tienes la motivación ni la necesidad personal de lidiar con x, pero debes hacerlo. El miedo se siente como gusanos que se mueven bajo tu piel, la sensación literal, una especie de cómo convertirse en el anfitrión de las larvas de la mosca mosquito. La rabia (o la ira, lo que sea) se siente como un impulso muy fuerte para hacer daño, cualquier tipo de daño. Se siente celosamente de rabia alimentada por el amor, ¿admiración no correspondida, tal vez? La calma se siente como la satisfacción de hacer algo, voy a suponer que es similar a la satisfacción de quitarse la ‘máscara’.

No te estás perdiendo mucho, solo más impulsividad en tu vida diaria.

Answer 3

Me he enamorado una vez. Era profundo, pero no incapacitante. La mejor manera de describirlo es que me sentía cálida y protegida cuando estaba cerca de él y me obsesionaba con hacerlo feliz. La angustia, por otro lado, causó dolor físico, lo que pensé que era una licencia artística hasta entonces. Hubo muchas noches en las que me puse a dormir. Tuve la oportunidad de pasar el día sin fallar, pero estaba en una niebla mental que hacía que cualquier otra cosa que no fuera las tareas rutinarias pareciera extremadamente difícil. Era como tratar de hacer una tarea compleja mientras estaba enfermo. No podía concentrarme en nada y quería irme a casa y descansar.

Me he sentido culpable, pero nunca ha sido particularmente fuerte para mí. La vergüenza es más fuerte, pero aún no hasta el punto en que no pueda funcionar. Solo tengo ganas de encogerme por un rato.

Answer 4

Tengo muy poca empatía por las personas cercanas a mí (aparte de la familia cercana), así que entiendo cómo se siente no tener estas emociones. Por otro lado, puedo ser extremadamente empático con los extraños que viven lejos. Uno de mis momentos de empatía más abrumador fue porque vi la foto de este niño sirio muerto, Alan Kurdy. De repente me sentí mareada y como si toda la sangre fuera drenada lentamente de mi cuerpo. Me sentí débil y enferma y ya no pude ver la foto. Las lágrimas comenzaron a fluir de mis ojos y el resto de la noche me sentí muy deprimido.

Hace años, el hijo de nuestros vecinos murió en un accidente. No sentí absolutamente nada.

Answer 5

No puedo pensar en una sola vez en mi vida cuando tuve una emoción que me incapacitó. He tenido muchas emociones fuertes, pero nunca fui literalmente incapacitado. Mi conjetura es que este es un ejemplo de hipérbole.

Los neurotípicos están exagerando su respuesta a una emoción fuerte. Están exagerando para enfatizar cuán fuerte fue esa emoción para ellos.

Aunque podría estar equivocado. Tal vez esto simplemente no me haya pasado a mí y a otras personas. Los neurotípicos son tan variados como las personas autistas.

Answer 6

Cuando era más joven, y siendo rechazado por algo que hice, me sentía como una mierda, incluso si no lo lamentara, me metía una bola en la garganta y no podía pensar en frases inteligentes. Solo significaba que no podía lidiar con la situación con calma y frialdad.

Creo que fue debido a la falta de experiencia y conocimiento de cómo manejar las situaciones.