Usted literalmente no puede. Es mecánicamente imposible debido a cómo están estructurados nuestros cerebros. Las emociones son un producto de la evolución de la humanidad, y la parte del cerebro responsable de las emociones vino antes que la parte del cerebro responsable de la conciencia y el pensamiento racional. En lugar de tratar de reprimir o matar las emociones, es más lógico y más efectivo sentir la emoción completamente, entenderla y aplicar lo que le dice sobre sus circunstancias para tratar de superarse. A veces, todo lo que puedes hacer es resistir, lo que nuevamente implica Permitirte sentir lo que tu cerebro quiere que sientas, y luego permitirte Desapegarse de / Liberarlo cuando estés listo. Eso es infinitamente más rápido, más poderoso y más fácil para ti mismo que intentar reprimirlos o matarlos.
Cómo suprimir mis sentimientos / emociones.
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No trates de suprimir tus sentimientos y emociones.
Es como tratar de restringir el flujo de energía que necesita salir de tu cuerpo.
Dices que los sentimientos son intensos. Es porque no los expresas lo suficiente o quizás no de forma correcta. Si los reprime, creará una presión interna dentro de su mente y los resultados serán peores.
- Si tienes ganas de llorar, llora. El llanto ayuda a segregar hormonas que reducen el estrés. No quiero que la gente lo sepa, vaya al baño, llore y salga normal.
- Tienes ganas de reír, ríete sin motivo. No te preocupes si la gente te juzga.
- Deja que tus emociones fluyan. Hable con la gente sobre sus sentimientos y emociones.
- Comparte tus problemas. Hablarlo.
- Si tus emociones son intensas y te molestan, la mejor manera es deshacerte de esas emociones y sentimientos, de la forma que quieras.
Solo asegúrate de no contenerlos dentro de ti.
Dejame contarte una historia.
Provengo de un trasfondo bastante patriótico y religioso, desde el cual incluso cuestionar la naturaleza del mal evoca malos sentimientos.
Es gracioso cómo las peores situaciones pueden derivarse de pensamientos aparentemente insignificantes, pero cuando me sucedió a mí, no fue gracioso.
Comencé a preguntarme sobre la naturaleza de la vida; eran los pensamientos típicos que uno tendría sobre el existencialismo en una habitación tranquila y apartada hasta que llegó al núcleo de mi vida.
Religión.
Habían pasado meses y esa pequeña ola de dudas se había transformado en una gran red de problemas. Uno olvida fácilmente que la base de cualquier relación es un pensamiento similar, y es por eso que todo salió mal.
Cuando vives en un país donde literalmente el noventa y siete por ciento de la población tiene creencias similares, y el cien por ciento de las personas que te rodean son de la misma fe, se vuelve complicado.
Uno de mis amigos se enfureció.
Todo mi círculo se negó a asociarse conmigo por un tiempo.
No me atreví a mencionarlo dentro de la familia.
Mis calificaciones bajaron y mi vida social estaba en ruinas. Me preguntaba por qué.
Los pensamientos crean dudas. Los pensamientos llevan al amor. Los pensamientos disminuyen las creencias.
Lo más importante es que los pensamientos dan nacimiento a las emociones, y las emociones dan a luz a la destrucción.
Esos sentimientos superficiales que sienten aquellos que viven vidas ignorantes; estas no son emociones reales, sino sustitutos pobres para lograr la felicidad. Todo lo que la gente quiere es ser feliz, y para el resto de ellos fingen ignorancia.
Es la solución perfecta: no pienses, y no sentirás.
Disfrute del ocio superficial y sienta alegría y felicidad como lo hace el resto del mundo.
La semilla incrustada en el suelo tiene mucho potencial y proporciona esperanza para muchos en el futuro. Es solo una cuestión de elección: deje que crezca hasta que sea más grande que usted o aplaste debajo de las suelas de sus zapatos.
Algunas emociones como la alegría son maravillosas, así que supongo que quieres suprimir los negativos como el miedo, la ira y el odio. Si solo intentas reprimirlos, es posible que aparezcan de forma inesperada, como estallidos repentinos de ira, comportamiento antisocial o incluso depresión (experiencia personal). Aquí hay tres cosas que podrían ayudar.
Puede que le resulte útil desarrollar el hábito de la atención plena, en el que se juega una mala pasada al encender una especie de monitor interno que se ejecuta en segundo plano y le avisa tan pronto como comienza a experimentar una emoción negativa. Te pide que preguntes por qué te sientes así, y esto tiene el efecto de interrumpir la emoción. En muchos casos, encontrará que la emoción es causada por una comprensión incompleta de lo que está sucediendo.
Otra cosa que podría encontrar útil es desplazar esas emociones negativas haciendo un hábito de pensar en 3 cosas por las que está agradecido todos los días.
Una tercera cosa es preguntar por la posibilidad de un creador eterno y amoroso. Esto no es para todos, y debes ser muy cuidadoso porque muchas religiones organizadas tienen el mal hábito de excluir y odiar a quienes no son de su persuasión. Pero te ayudará a desarrollar un espíritu de compasión y comprensión para aquellos que parecen estar empeñados en ser un imbécil total.
Ninguna de estas cosas proporcionará alivio instantáneo, y requieren esfuerzo, pero los resultados valen la pena.
Nunca jamás suprimir tus sentimientos. La supresión es muy peligrosa.
Si no hay quien oiga …
Luego dirígete a algún jardín público, templo o lugar donde haya personas deambulando. Pídale a una persona que se siente a su lado y diga todo lo que quiera suprimir.
Las personas desconocidas entienden más que los que están cerca.
Pero simplemente no suprimir. Déjalos fluir.
Los sentimientos son diferentes de las emociones. Debemos conocer las diferencias primero. Las emociones son parte de las características innatas de uno. Es más relacionado con el corazón. Los sentimientos son el resultado o las reacciones de estas emociones. La emoción te define. No hay mucho que se pueda hacer para reprimir las emociones. Es sobre todo espontáneo. Los sentimientos por otro lado se pueden canalizar mejor. Empatía, simpatía, compartir son buenos sentimientos.
Las emociones son naturales / universales. Y si te presionas contra la Naturaleza o el Universo, estás suprimiendo / matando la emoción.
Segundo, e-motion = energía en movimiento. cuando tu energía baja o se estanca, reprimes o matas las emociones.
Es un pensamiento muy válido. Es igualmente importante preguntar, ¿por qué quieres suprimir? Cualquier cosa que se suprima se devolverá el doble de doble amigo. No querer tener sentimientos nunca más es como no ser yo mismo. Eso no es correcto. Todos somos únicos, diferentes e insustituibles. Podría ser bastante costoso pasar por fases difíciles. Lo que aprendí es que estar decepcionado con las personas / cosas / resultados es algo muy relativo con el tiempo y el espacio. Si no hubieras estado leyendo esto, en este momento, habrías estado haciendo otra cosa. Del mismo modo, si los resultados no son de esta manera, habrían sido de otra manera. Positivo o negativo es una etiqueta que asignamos según lo que queremos. Todo el proceso, no debería hacer que te desanimes. Eres valioso.
Mata tus nervios.
Siempre sentirás emociones a menos que mates tus nervios. No expresarlos es algo que puedes hacer, aunque tendrías que estar en el límite de la psicología.
Puedes entrenar a tu cuerpo para que esté lo más calmado posible a través de las artes marciales o algo así.
Dependiendo de lo que entiendas por ti, no es posible: si eres la mente, mente débil como gatito, pero emociones fuertes como caballo; Piénsalo: ¿la muerte del gatito reprime el caballo?
tales preguntas nacen de la auto-ignorancia; no es una falta o una crítica, simplemente no sabes nada de tu máquina o de las leyes que la gobiernan, porque estabas condicionado por gente ignorante.
Haga algo bueno cuando se sienta emocional … Ayude a una persona en el camino … Haga ejercicio … cocine comida … vea una película o failarmy … salga de viaje o juegue …
En mi opinión, un ser humano normal nunca puede reprimir sus sentimientos al 100%, pero podemos reducirlo antes de que nos abrume.
Este es un proceso muy difícil.
Lo primero que debes entenderte a ti mismo.
¡¡¡¡¡Conocete a ti mismo!!!!!
Prueba lo diferente que te ayudará a cambiar de opinión.
Mantente ocupado, no dejes que tu mente cambie
Último y mejor es
Sigue ejercitando tu mente (lo más difícil)
La supresión traerá solo la depresión. Por qué hay una necesidad de suprimir la propia emoción. La prioridad en la vida es el yo y los demás. El yo está en primer lugar.
Si me apetece comer algo que deseo, lo haré a la vez. El entusiasmo y los sentimientos deben hacerse de una vez.
Nunca trates de suprimir, acabarás en la depresión.
Mis pensamientos sobre la religión están completamente en mi propia perspectiva.
La religión es para aquellos que no pueden tomar sus propias decisiones. lo que básicamente hace la religión es proporcionar un conjunto de reglas para que usted viva su vida en paz y en armonía con usted, su familia, la sociedad y la naturaleza. Y su propósito es mostrarle cómo salir de una situación en la que se siente perdido y no sabe qué hacer. Tu libro sagrado te dirá lo que debes hacer.
Lo que siento es que, hasta el momento en que tenga una mente sana y estable, que pueda comprender los problemas desde diferentes perspectivas, pueda tomar decisiones lógicas y prever los efectos de sus acciones, no necesita una religión. No necesita un libro para decirle qué es correcto o incorrecto, le llegará naturalmente.
Y un día, cuando te canses de pensar demasiado …, entonces puedes pasar por debajo de cualquier religión que quieras. La religión no es en absoluto un problema por el que preocuparse.
Si las personas a su alrededor son las que crean problemas debido a su religión, evite hablar de ello y si dicen algo, solo escuchen desde un oído y desde otro oído, no hay necesidad de procesarlo en su cabeza. Porque tus amigos dicen que está completamente certificada como una mierda, que fue inculcada en ellos por su familia o por la sociedad. Creo que ya he dicho bastante sobre esto.
EMOCIONES
Matar emociones técnicamente te haría un sociópata y créeme que no quieres eso.
Las emociones básicas que pasaron por nuestro ADN son … AMOR y MIEDO. Cualquier otra emoción es secundaria. ¿Qué son las emociones? Solo hormonas y químicos en cantidades de pocos ppm…. No puedes matarlos completamente, tu cuerpo está destinado a producir esos químicos y para tu sano funcionamiento mental tienes que actuar con respecto al químico liberado en el cuerpo. Así que … Actúa y reacciona, exprésate. Déjalo salir.
En lugar de suprimirlos, debes pensar en controlarlos sabiamente. Todo lo que sientes es debido a algo que oyes, tocas, hueles o ves. Procese el pensamiento por un segundo y luego decida qué debe sentir genuinamente y cómo debe reaccionar.
PENSAR es importante, la mente nos fue dada solo para ese propósito.
No importa lo absurdo que todo suene, pruébalo durante unos días. Cálmate, y antes de permitirte sentir algo, solo piensa por un rato. Lo ayudará en todo, y luego, si desea que pueda acostumbrarse a ese proceso, finalmente aprenderá el autocontrol y tendrá una mente clara.
No debemos suprimir nuestras emociones. Solo debemos expresarnos. Si no estamos de acuerdo con lo que alguien te hizo, entonces debes expresárselo. ¿Sin expresar cómo va a llegar alguien a saber? ¿Cómo saldrá la emoción de ti? Seguirás pensando en ello una y otra vez. Tu mente se convertirá en un cubo de basura con todos esos pensamientos inútiles.
Pero cuando se trata de tomar decisiones, no debemos tomar una decisión cuando estamos emocionados. Tendemos a tomar decisiones equivocadas cuando estamos emocionados.
No necesitas suprimirlos. Cuanto más los reprimas, más intentas huir, más fuertes crecerán, más rápido alcanzarán. Pelear con ellos es como pelear con un monstruo enorme y feo que sigue creciendo cada vez más fuerte alimentándose de tu energía.
Lo mejor es aceptarlos. Abrázalos como si abrazaras a un amigo enfermo. Intenta liberarlos. Grítalos si quieres, habla de ellos. Obsérvelos pero no hagas lo que dicen. Solo míralos, no les agregues palabras, no dejes que te gobiernen. Y prueba la atención plena. Esto implica centrarse en su respiración o su entorno. Y recuerda, no importa lo mal que se ponga, esto también pasará.
En realidad, ser no emocional puede llevarlo a la falta de empatía y sensibilidad hacia los demás. Incluso para mí, tengo algunas dificultades para compartir mis sentimientos con los demás, ya que los oculto con demasiada eficacia. Por lo tanto, es mejor no mantener sus sentimientos reprimidos demasiado bien, de lo contrario perderá la capacidad de compartir sus sentimientos con los demás. Pero mientras tanto, soy un poco de aprendiz, pero aún así es posible que deba buscar que se sienta cerca y compartir sus problemas con ellos.
Llena tu alma con la verdadera y hermosa esperanza.
Ingrese al sitio web de los testigos de Jehová Testigos de Jehová — Sitio web oficial: jw.org
VIVE PARA SIEMPRE realmente
Por favor no reprima sus sentimientos porque son para expresarse. Cuídate.
¿Por qué quiere suprimir los sentimientos / emociones, es mejor dejarlos ir? De lo contrario, afectará su salud y bienestar.
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