Me enojo o me enojo muy fácilmente. ¿Por qué podría ser eso y puede ser cambiado?

Supongo que no está satisfecho con algunos aspectos de usted que está proyectando sobre otros. Sugiero aprender la meditación de atención plena para que pueda aprender cómo funciona su mente. Hay videos en YouTube.

Para mí, cuando una parte de mi cerebro siente ira, hay otra parte que dice: “Eso es interesante”. ¿De dónde viene eso? ”No asumo que la otra persona tiene la culpa. Miro mi propio nivel de alegría.

En caso de que seas mujer … las mujeres en todos los países se devalúan mis hombres. Tienen todo el derecho de estar enojados. Sin embargo, para su propia felicidad, necesitan entender la ira y no empeorarla. Necesitan exigir sus derechos y respeto dados por Dios, pero hacerlo desde una posición de fuerza y ​​no desde un sentido de victimismo.

  1. En primer lugar, lo mejor es que te has dado cuenta de esto.
  2. Trate de averiguar la causa de su irritación. ¿Es debido a su trabajo, algún problema de relación o algún problema de salud?
  3. Trate de apreciar la preocupación que muestran sus seres queridos. No los apunte ni desahogue la ira de otra persona.
  4. Si ha descubierto qué le está haciendo enojar, debe tratar de abordar esta situación. Trabaja las cosas de acuerdo a ti.
  5. Si no puedes evitarlo, intenta hacer algo nuevo. Únete a una nueva clase de hobby. Conocer gente nueva.
  6. Haz algo que te haga feliz. Podría ser nadar, leer, correr, salir con amigos, pintar, mirar algo gracioso.
  7. También puedes unirte a algún programa de voluntariado. A veces, ayudar a los demás nos hace sentir mucho mejor.
  8. Y decide que no vas a dejar que la ira perturbe tu paz mental.