Acabo de darme cuenta de que mi malfuncionamiento reciente se debe a la depresión debido a eventos recientes que me hicieron sentir poco carismático e incapaz. ¿Cómo puedo evitar que esto afecte aún más mi funcionalidad?

Answer 1

Lamento escuchar acerca de su mala funcionalidad, solo puedo imaginar lo mucho y lo mal que los eventos recientes (sobre los cuales mencionó) lo habrían impactado.

La depresión le puede hacer eso a algunas personas, pero usted está a cargo de sí mismo y necesita tomar su vida bajo su control y no permitir que la depresión tome la suya.

Para su bienestar y funcionalidad, hay algunos consejos para usted que puede seguir y este camino lo llevará a un buen funcionamiento general.

Establezca una meta realista y tome pasos pequeños como comenzar a comer los alimentos correctos, mantener la dieta, dormir a tiempo, etc.

Manténgase activo, ya sea haciendo ejercicio, cocinando, yendo al cine o cenando con amigos, haciendo actividades que alguna vez disfrutó.

Estar cerca de otras personas. Aislarse de los demás empeora su estado de ánimo, trate de pasar tiempo con familiares y amigos

Divida sus tareas principales en partes más pequeñas estableciendo prioridades, etc. Y no se sobrecargue.

Reconoce los pensamientos negativos y trata de replantearlos en una luz positiva.

No te culpes a ti mismo cuando estés molesto.

Haga un punto para identificar una razón positiva todos los días para pasar el día.

Si ya ha sido diagnosticado con depresión, Su médico le aconsejará que tome Medicamentos y Psicoterapia, esto lo ayudará a sobrellevar los sentimientos relacionados con la depresión y encontrar formas efectivas de lidiar con los factores estresantes que afectan su bienestar.

Póngase en contacto con los hospitales de Cadabam para ponerse en contacto con nuestros asesores, psicólogos y profesionales de la salud mental.

Answer 2

Estás pensando mecánicamente para compensar la depresión. Eso funciona, pero también pone más presión en su capacidad para realizar acciones básicas.

La solución es simple. Piensa positivo.

“Debería detenerme” se convierte en “Haré esto en su lugar”.

“No puedo terminar” cambia a “Terminaré después de la cena”.

Y cada vez que las cosas se ven sombrías … Solo recuerda. Todos en el planeta tienen tiempos difíciles. Pero tienes paciencia e intelecto. Lucha por ello.

Answer 3

Si su depresión se debe a eventos recientes, es poco probable que tenga la condición médica real conocida como depresión. Esto no quiere decir que no estés experimentando una tristeza profunda que esté impidiendo tus habilidades. Es muy posible que lo estén haciendo. Yo sugeriría encarecidamente los servicios de un buen psicoterapeuta, probablemente de forma temporal. A veces, cuando sufrimos algo traumático o una serie de eventos muy cercanos, se vuelven difíciles de procesar. Tenemos la sensación de estar “sobrecargados” o abrumados. Tener a alguien que les ayude con un punto de vista objetivo puede ser extremadamente útil.

¡Buena suerte!

Answer 4

Cuanto más piensas negativamente, más lo experimentas en tu vida. En cambio, sé agradecido por lo que tienes en lugar de pensar en lo que no tienes. La hierba del otro lado del campo siempre se ve más verde pero en realidad no.

Nunca te compares con nadie porque es la mayor amenaza para la vida.

Sé feliz con lo que tienes y sé fiel a ti mismo, entonces 100% seguro de que la vida será bella para siempre …

Answer 5

Puede ser necesario buscar ayuda profesional. No solo puede necesitar ayuda para comprender su situación actual; debe comprender qué cosas podrían ser útiles en el futuro cuando ocurran otras situaciones.

Lo siento, pero a partir de mis propias experiencias con depresión (28 años), pensar positivamente y oler rosas, no pareció ayudarme mucho. La terapia de conversación y la medicación hicieron. Sin embargo, mi florista era más feliz.

Answer 6

Diríjase a su médico, especialmente si ese estilo de pregunta es en parte el resultado de sus problemas.

La depresión no es como la tristeza o simplemente sentirse deprimido , lo que generalmente se debe a los eventos , aunque a menudo parecen idénticos.

La depresión no es una respuesta a eventos externos, aunque podría ser revelada por ellos. La depresión puede ser muy, muy peligrosa; A menudo, fatal.

Ve a tu doctor, por favor

Answer 7

Ver a un psicologo

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