¿Cuál es la manera de ser emocionalmente fuerte en la vida?

Answer 1

En primer lugar vamos a ver qué es una emoción?

Si realmente comprendes lo que son las emociones, nunca pueden herirte o preocuparte demasiado. Deje de darles a sus sentimientos más poder del que realmente tienen, al comprender qué es una emoción y qué no lo es. ¡Es solo un sentimiento que cambia de acuerdo con su fisiología, psicología y, además, las circunstancias a su alrededor!

Profundizaré un poco más en el aspecto psicológico para que obtenga una solución permanente sobre su vulnerabilidad emocional.

• Una emoción siempre está asociada con un pensamiento y una acción, y estos tres forman el trípode de sus altibajos diarios.

• Desde la infancia, nuestro cerebro almacena información mediante la formación de diferentes vías de conexión entre las neuronas.
• De manera similar, nuestro entorno y la observación de nuestros cerrados nos hace pensar en un patrón fijo particular, es decir, cada uno de nosotros tiene un patrón de pensamiento. por ejemplo, las personas tienen una inferioridad en cuanto a ser obesos, o piensan que no tienen buena apariencia, o piensan que no merecen buenos amigos, etc.
• Cada vez que se repite una situación similar, se genera el mismo patrón de pensamiento y resulta en el mismo destino, es decir, la emoción.
• El pensamiento conduce a la emoción, es decir, lo que sientes … ¡significa que te sientes como piensas!
• Y luego la emoción conduce a la acción o al comportamiento. Por ejemplo, aislarte de las personas porque piensas que no eres lo suficientemente bueno, etc.

Y este patrón continúa, lo que sigue molestándote emocionalmente y luego te comportas de tal manera que llegas a una nueva situación que provoca otro pensamiento que lleva a una emoción decepcionante y desagradable.

A medida que pregunta cómo ser emocionalmente fuerte, debe sentir que está emocionalmente débil y vulnerable, y cosas muy pequeñas (que generalmente no molestan a las personas) lo molestan.

Así que lo que tienes que hacer es-

• Reconozca su patrón de pensamiento y cuestione su pensamiento antes de que culmine en una emoción.

• Por ejemplo, tu novio no te llamó por un día o así … te pones nervioso, crees que te está ignorando, terminas sintiéndote solo y no deseado o ignorado. En ese preciso momento, cuando piensas que te está ignorando o que te ha olvidado o que ya no te quiere, etc.- ¡ Cuestiona tu pensamiento! … pregúntate, ¿es racional?
• Si la respuesta es sí, lista de razones y si no, lista de razones.
• Para un ejemplo he dado un registro.

• Esto parece ser un proceso largo y agitado, pero créanme que no tenemos otra opción que desafiar repetidamente nuestros pensamientos y romper el patrón.
• Tienes que ser consciente de ti mismo: ¡lo que sientes, la forma en que piensas, etc.!

El método y el procedimiento que he mencionado aquí se llama TERAPIA DE COMPORTAMIENTO COGNITIVO.

¡Puedes buscar más sobre la TCC e incluso consultar a un psicólogo!

¡Espero que esta respuesta te ayude a enfrentar tus vulnerabilidades emocionales! ¡Todo lo mejor!

Saludos, Mrunmayee! 🙂

Answer 2

Me encantó esta pregunta porque esta pregunta me confundió totalmente.

Esta pregunta es realmente extraña porque consideramos a una persona emocionalmente más fuerte si la persona realmente no tiene emociones.

Una persona desprovista de emociones es más fuerte, mientras que una persona llena de emociones es emocionalmente más débil.

¿Qué situación tan interesante?

Si desea volverse emocionalmente más fuerte, tiene que reducir el uso de las emociones mientras toma decisiones en la vida.

Significa que debes ser más racional en tu toma de decisiones.

Nos volvemos emocionalmente débiles cuando damos más importancia a nuestros sentimientos que a nuestra lógica.

Cuando permites que tu corazón gobierne tu cabeza, te vuelves emocionalmente débil.

Las emociones son como un ciego poderoso que puede hacer prácticamente cualquier cosa pero no puede ver las consecuencias de sus acciones.

Un ciego puede caer fácilmente en un pozo porque no puede ver si hay un pozo.

El amor, la emoción más poderosa conocida por los hombres, a menudo se llama ciego porque

• El amor puede hacer de tu vida un cielo si eliges a tu amada usando la razón.
• El amor puede hacer de tu vida un infierno, si te enamoras ciegamente.

Si desea volverse emocionalmente más fuerte, comience a usar su mente racional con más frecuencia.

Cuando le das la dirección correcta a tus emociones, te vuelves emocionalmente más fuerte.

Answer 3

Querido william

Esta es una pregunta muy buena, y todos deben saber esta información.

Cómo volverse emocionalmente más fuerte.

Te voy a decir algo que la mayoría de la gente no sabe. Por favor, ábrete para recibir información nueva de la caja. También puedo probar esto que realmente es la forma en que te lo digo. Para que puedas entender las emociones y probarlo. De lo que verás, siempre es cierto y puedes usarlo para fortalecerte emocionalmente y controlar tus emociones. No es difícil solo diferente.

¿Qué son las emociones y cuándo ocurren las emociones en nuestra vida?

La causalidad es que los pensamientos causan emociones y las emociones causan sentimientos, siempre y no a la inversa.

Digamos: yo formulo este pensamiento negativo:
“Soy una mala persona, todo va mal para mí”

Como quizás sabes, un pensamiento es una frecuencia de energía. Si tiene pensamientos positivos, la frecuencia de estos pensamientos es alta, si tiene pensamientos negativos, la frecuencia de estos pensamientos es baja. Por una razón específica puedo añadir.

He formulado un pensamiento negativo en un patrón de energía negativa, y se supone que debes crear un patrón de energía positiva. (La explicación de esto lleva demasiado tiempo, podemos discutirlo en otro momento).

La diferencia en este patrón de energía crea automáticamente una emoción negativa y te sientes automáticamente mal. Una emoción negativa es solo una señal para que cambie esta baja frecuencia vibratoria en una frecuencia más alta, en otras palabras, para cambiar los pensamientos negativos en pensamientos positivos.

Si formula un pensamiento positivo: “Soy una buena persona y todo va bien para mí en mi vida”. No importa si es verdad, lo que importa es si crees que es verdad. Entonces, ha creado un patrón de energía positiva en una frecuencia más alta que coincide con el pensamiento positivo que debería tener. Debido a que las coincidencias de los patrones de energía son de alta frecuencia, se encontrará con emociones positivas y se sentirá bien. SIN NINGUNA EXCEPCIÓN.

Qué significa esto. Si eres muy emocional, dejas que tu vida te viva. Y te ayudo a vivir tu vida como quieres que sea. Para hacer esto tienes que controlar tus pensamientos. Si todo va bien, no es un problema, simplemente vive tu vida y disfrútala. Las emociones positivas se sienten siempre bien y solo disfrútenlas.

Si se encuentra con una situación negativa en la vida, puede elegir, pensar en positivo o pensar en negativo. Muchas personas no se dan cuenta de que tienen una opción, por lo que forman automáticamente sus pensamientos y subconscientemente sus acciones. Si tiene una situación negativa, su vecino le grita y le grita, las personas se adaptan automáticamente y hacen casi todo lo mismo. No entienden que tienen una opción para formar pensamientos positivos.

Cuando tu vecino te grita y te grita.

Pensamientos negativos:
1. Que gilipollas …
2. ¿Está loco o qué?
3. Odio a ese chico …
4. Le diré, lo que pienso de él … negativamente …
5. Lo haré o quiero pegarle, para callarlo.
6. No me gusta cuando la gente se enoja conmigo (empieza a llorar, se va)
7. etc.

Todos estos pensamientos negativos, crean emociones negativas y se sienten mal. Te molestas, ya no puedes pensar con claridad, pierdes el control, etc. De hecho, creas todas las emociones negativas en tu vida.

El problema es que hemos formado inconscientemente pensamientos negativos en nuestra perspectiva de la vida y actuamos en consecuencia. Cuando vea mucho en las películas cómo las personas reaccionan o deben comportarse para parecer una persona fuerte, actuará automáticamente y sin pensar lo mismo. Porque está almacenado en tu mente subconsciente. Para cambiar esto es simple, os explicamos a continuación.

Cuando estás muy emocionado, dejas que las situaciones dicten tus emociones automáticamente, sin control sobre ellas. La clave es, como dije antes, para controlar sus pensamientos en situaciones negativas específicas que quiere tener control sobre sus emociones. Necesitas formular los pensamientos positivos correctos.

Si ocurre la situación con tu vecino, también puedes formular en ese momento pensamientos positivos. Los pensamientos positivos son lo opuesto a los negativos y son buenos para ti Y para todos los demás en el mundo Y para la Naturaleza. Si usas esta regla básica, siempre formulas pensamientos positivos y te sientes bien todo el tiempo.

La situación vuelve a suceder con tu vecino, qué pensamientos puedes formular como optimista súper positivo.

Pensamientos positivos:

1. Mi vecino está molesto, algo lo está molestando.
2. Déjame sonreír y preguntarle cortésmente qué he hecho mal.
3. Amo a todas las personas y entiendo que algunas están en el camino correcto en la vida y otras están desviadas del camino correcto de la vida.
4. Le escucharé, cuál es el problema, podemos resolverlo.
5. Le daré espacio para contarle su lado de la historia y tratar de encontrar una solución adecuada con él. Cuando no esté listo para una solución, trataré de desactivar la situación.
6. Quiero manejar esta situación de manera positiva y seguir sonriendo. Incluso cuando él hace un comentario. Le digo que quiero hacerlo mejor y correcto.

Todos estos pensamientos, crearán emociones positivas en ti mismo, mantendrás la calma, la composición y sabrás qué decir. Te calmas y la situación y te sientes bien. No hagas tuyo el problema de tu prójimo. Pero ayúdalo a resolver el problema juntos. Notarás que reaccionarás de manera diferente, solo sabiendo que controlas tus pensamientos.

Te doy un ejercicio para hacer, para controlar tus pensamientos y automáticamente tus emociones.

Tome una pluma y papel.

Imagina la última vez que estuviste emocional y no te gustó.

El paso 1.0 escribe y crea una lluvia de ideas sobre los pensamientos negativos que tuviste en esa situación, en oraciones cortas. Que todos los pensamientos sean negativos.

Paso 2.0 Comprende que los pensamientos negativos escritos crearon estas emociones negativas que experimentaste y realmente te hicieron sentir mal.

Paso 3.0 Escriba en otra lista los pensamientos positivos o incluso las recomendaciones positivas que puede formular o hacer la próxima vez, si se encuentra en tal situación. Haga oraciones cortas y solo haga una lluvia de ideas, y escriba todas las que pueda encontrar. Los pensamientos positivos son siempre lo opuesto a los pensamientos negativos. Pruébalo y entenderás lo que quiero decir.

Paso 4.0 Lee esta lista de pensamientos positivos 5 veces. Date cuenta de que ya te sientes mucho mejor. Usted crea leyendo solo estos pensamientos positivos, emociones positivas, que se sienten bien para usted. Intentalo.

Paso 5.0 Ahora, tal vez digas, no creo en estos pensamientos positivos, creo en los pensamientos negativos. ¿Cómo puedo programar mi mente también subconscientemente para creer realmente y usar pensamientos positivos?

¿Cómo aprendes, sí por repetición? No es nada diferente que aprender matemáticas, historia o incluso un idioma. En este caso, usted se enseña a aprender a usar pensamientos positivos en todas las situaciones de la vida. Te das cuenta de que siempre tienes una opción cuando una situación está a la mano. Encontrará esto como una herramienta muy poderosa y realmente puede dirigir sus emociones.

Si repite los pensamientos positivos que ha creado una y otra vez, las sinapsis en su cerebro crearán las conexiones entre los pensamientos positivos con usted y situaciones similares. Estás literalmente programando tu mente, como aprendizaje.

Nunca vuelvas a formular pensamientos negativos, no los leas, no los mires, simplemente olvídalos. Automáticamente, las conexiones de sus sinapsis ya no se utilizan, por lo que se desconectarán.

Haga este ejercicio anterior 5 veces en papel, para que empiece a ver la causalidad entre los pensamientos: las emociones y los sentimientos. Comenzará a conocerse a sí mismo y podrá cambiar todas las emociones negativas en emociones positivas.

Es igual que aprender a andar en bicicleta, si te esfuerzas por entender quién funciona todo y repites y repites, puedes hacerlo automáticamente. Después de un tiempo, no necesitas papel ni lápiz, porque comprendes que tus pensamientos crearán emociones y emociones tus sentimientos.

Ahora estarás en control de tus pensamientos y tus sentimientos.

El único punto cuando trabajas en el problema en cuestión es cuando te sientes mal. Busca la emoción negativa y la encontrarás. Busca los pensamientos negativos correspondientes y los encontrarás. Cámbialas en pensamientos positivos y crearás emociones positivas y te sentirás bien nuevamente. Cada persona en el mundo debería haber aprendido esto en la escuela. Lamentablemente la gente no lo entiende y no quiere entenderlo.

Solo si lo intentas, entenderás la lección más importante de la vida.

Tu personalidad no es quien eres, sino lo que piensas.
Si deseas un cambio de personalidad, cambia tus pensamientos.

Más preguntas, hágamelo saber,
Thomas Francisco Pelgero

Answer 4

Querido amigo,

Antes de volverse emocionalmente fuerte, es necesario saber; que emoción es ¿De dónde surgen las emociones ?. Comprender el centro desde donde surgen las emociones.

Aquí hay algo que me gustaría compartir que puede ayudarlo a obtener una mayor claridad en su pregunta. Alguien me presentó este blog de Acharya Prashant-words en silencio .

Compartiendo algunos extractos del blog:

Acharya Prashant: Las emociones obviamente no son un error, pero la emotividad sí lo es. Las emociones no son ni buenas, ni malas. Las emociones dependen del centro del que proceden. Si las emociones provienen de un centro de miedo, de dolor, de inseguridad, entonces debido a que surgen de la inseguridad, estarás apegado a las emociones mismas. Observar las emociones no es lo mismo que ser emocional. El autor que dice que “las emociones no son un error” tiene la responsabilidad de agregar rápidamente que

“Las emociones no son un error, sino la emocionalidad”.

Emocionalidad significa ser identificado con la emoción. Y cuando te identificas con la emoción, entonces no puedes conocerla. No puedes ver la emoción. Entonces realmente no puedes ver lo que está pasando; entonces te dejas llevar por la emoción. Si alguien dice “Las emociones no son un error”. Entonces, está diciendo algo muy peligroso si, paralelamente, no dice que no debes dejar que la emoción te lleve. Eres demasiado grande para dejarte llevar por cualquier emoción. De lo contrario, todos somos emocionales.

¿Quién de todos modos piensa que las emociones son un error?

Si realmente sintieras que las emociones son un error, habrías devuelto las emociones hace mucho tiempo. Entonces, ¿cuál es el punto de afirmar que las emociones no son un error? De todos modos no nos tomamos las emociones por un error. De todos modos tomamos las emociones como nuestra identidad.

Verás, es como tener una mentalidad de dinero en lugar de tener dinero. Tener dinero no es un error, pero tener una mentalidad de dinero es un error. Tener pensamientos no es un error, pero convertirse en un pensador o identificarse con los pensamientos es un error. Y si algo es un error o no, la prueba final es el sufrimiento. De lo contrario, académicamente o intelectualmente puedes seguir llamando algo como un error, algo como no un error; como te importa Si algo es un error o no, se demuestra solo si conduce o no al sufrimiento.

La codicia es una emoción, los celos son una emoción, y todo esto te hace arder desde dentro. Deja que el respetado autor venga y sigue diciendo que las emociones no son un error. ¡Pero tus emociones te están haciendo arder! Estás cociendo a fuego lento. Pero él está diciendo que no es un error. ¿Alivia eso tu condición? Nada importa; Lo único que importa es si está o no operando desde el centro correcto. Desde el centro correcto, todo está bien: pensamientos, emociones, todos los colores de la vida, todas las direcciones del movimiento, todo es bueno si proviene de la bondad. Y nada es bueno si no viene de la bondad.

En tales citas siento la necesidad de complacer al mercado. Porque, de todos modos, somos emocionales, nos gustaría tener un maestro que certifique que nuestra emocionalidad está bien.

Como ves, tradicionalmente, la espiritualidad ha sido como dejar de lado las emociones; así que hay un buen espacio de mercado disponible para alguien que dice: “No, no, ¡las emociones están bien!”

Porque queremos ser espirituales y también queremos mantener nuestras emociones. Queremos tener ambas cosas. Es un trato difícil cuando vas con un profesor y él dice: “¿Sabes qué? Las emociones no sirven.

Entonces dices: “¡Oh! ¡Eso es mucho pedir! ¿No puedo tener un maestro que diga que puedes ser espiritual mientras mantienes tus emociones? ”

Este tipo de espiritualidad convencional fue un error, y este tipo de neo-espiritualidad es un error igual. Hay un tipo de espiritualidad que dice que tienes que suprimir las emociones. Te hace una roca, una piedra; es la mortificación. Y luego está el otro extremo que glorifica las emociones. Dice: “Es hermoso si eres emocional”.

¿Qué quieres decir con emoción?

Todos los pensamientos que tienes, ganan energía, se conectan con las fuerzas, el condicionamiento condensado de tu subconsciente y comienzan a impactarte incluso más que el pensamiento: eso es emoción. Así que esta es la segunda mano, la cultura neo espiritual que recientemente se ha introducido. Dice: “Las emociones deben ser admiradas. Las emociones deben ser glorificadas ”. Es una reacción contra ese tipo de culto espiritual donde se suprimieron las emociones.

Las emociones no deben ser suprimidas ni glorificadas. De hecho, las emociones no son en absoluto la cuestión. El asunto, lo repito es el corazón de donde vienen las emociones. Tampoco es necesario suprimir las emociones ni hay necesidad de tomar las emociones como algo maravilloso. Si reprimes las emociones, entonces estás operando nuevamente en formas precondicionadas. Y si glorificas las emociones, entonces estás permitiendo que ese pre-acondicionamiento continúe.

“Soy emocional y quiero continuar así”. Esta es la segunda forma. Tener razón; Deja que tu mente tenga un poco de humildad. Entonces tus emociones serán maravillosas. De lo contrario no se puede tener un punto de referencia y diferenciarse.

De lo contrario, no puedes decir que esta emoción es correcta y que la emoción es incorrecta.

Oyente: Las emociones son el resultado de interpretaciones, ¿es así?

AP: Las emociones son el resultado de las interpretaciones, las emociones son el resultado del estado consciente, todo eso es cierto, pero recuerde el estado del intérprete. ¿Quién es el intérprete?

Por ejemplo, ahora mismo mientras hablo, mis palabras pueden estar despertando ciertas emociones en la audiencia. ¿Todos están sintiendo exactamente la misma emoción que yo hablo? No, porque no todos me escuchan desde el mismo centro. No hablaré sobre qué emoción estás experimentando, hablaré sobre si estás escuchando o no. Si estás escuchando, entonces cualquier cosa que experimentes como emoción, después de escuchar está bien. ¡No soy nadie para objetar! Mientras escuches, todas las emociones están bien. Y si no estás escuchando pero sintiendo una gran emoción de amor hacia mí, ¡seré muy cauteloso hacia ese amor!

Así que es el centro lo que importa; No es la emoción. El centro donde surge la emoción. ¿Cómo puedes sentir una admiración hacia mí cuando ni siquiera estás escuchando atentamente? y si estás escuchando atentamente y sientes una extraña resistencia, entonces está bien. Lo que importa es la escucha. Lo que importa es el estado del intérprete.

Lea el artículo completo en: ¿De dónde surgen sus emociones?

Disfrutar de la lectura 🙂

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32º campamento de aprendizaje Advait

26 de mayo al 29 de mi

Parque Nacional Jim Corbett, Uttarakhand.

Oportunidad de estar con Acharya Prashant por 4 días

Para participar en el campamento,

escriba un correo electrónico a [email protected]

Para más detalles o consultas,

puedes llamar: sh. Anshu Sharma: + 91-8376055661

Sh. Kundan Singh: + 91-9999102998

Answer 5

La emoción es lo que nos hace humanos. No te cierres por completo. Pero sí, controlar las emociones también es importante, porque muchas veces cometemos errores debido a nuestros arrebatos emocionales.

• Esta es la cosa más básica y la más sugerida: la meditación. En serio ayuda mucho para mantener todo tipo de emociones bajo control.
• Este consejo es algo que sigo religiosamente. Piensa logicamente. Podría pensar cómo ayudará esto, pero cree que es uno de los mejores métodos. Si alguien intenta provocarte para una pelea, no caerás en la trampa. Si te enojas o te irritas, 30segundos de pensamiento lógico podrían salvarte de los errores que estabas a punto de cometer. Así que siempre que tengas dudas, deja que la lógica tome el control. Y si alguien está tratando de atraparte, usa una cara de póquer, terminarán irritándose ellos mismos.
• Y tenemos otros arrebatos emocionales en los que no podemos controlar nuestras lágrimas y terminar llorando. Muchas veces sucede porque estamos frustrados, o irritados o muy enojados. En ese caso, tenga en cuenta el punto mencionado anteriormente.
• Y sin embargo, si algo te molesta, déjalo salir. Despréndalo escribiendo sobre esto (realmente ayuda), hablando con alguien de confianza o liberando toda la energía negativa en alguna forma física.

¡Espero eso ayude!

¡Aclamaciones! 🙂

Answer 6

Hay 4 tipos de emociones de una persona y trabajar con ellas te ayudará a ser emocionalmente fuerte en la vida. Esos son la felicidad, la tristeza, el miedo y la ira.

En el capítulo 2, verso 56 de Bhagwad Geeta, está escrito que “la persona que no es feliz en la felicidad, triste en la tristeza, que no tiene miedo cuando tiene miedo y que no se enoja es la persona con una mente estable. corazón.”

Hay un problema para cada solución y cada problema tiene su solución en Bhagwad Geeta.

No se apegue “demasiado” a la gente .

Porque cuando te apegas “demasiado”, tu mente se desvía hacia ellos y, por lo tanto, cuando se encuentran en una situación negativa, te pones tenso, ansioso, preocupado y qué no.

No escuches lo que dice la gente

Porque no podemos ignorar las cosas, así que mejor no escuchar lo que dicen.

Aquí hay un proceso de tres pasos que puede hacer su vida más fácil.

Un día, una persona conocida se acercó a Chanakya y comenzó a decir con entusiasmo: “¿Sabe, hace un momento, escuché algunas cosas de su amigo sobre usted?”

Chanakya era famoso por su sabiduría, conocimiento y buen comportamiento. Le dijo a su persona conocida: “Antes de escuchar lo que tiene que decir, me gustaría probarlo a través de mi prueba de tres pasos”.

“¿Qué es esta prueba de tres pasos?”, Preguntó la persona.

Chanakya le hizo entender: “Antes de que me cuentes lo que mi amigo me ha dicho, hagamos una prueba de tres pasos. La primera prueba es de veracidad. ¿Estás seguro de que todo lo que vas a decir es la verdad?

“No”, la persona agrega, “Lo he escuchado de alguna parte”.

“Está bien”, analizó Chanakya. “Si no sabes si es verdad o no, haremos una segunda prueba.

La segunda prueba es para la bondad. ¿Vas a decirme algo bueno de mi amigo?

“No, es opuesto a eso …”

“Entonces”, Chanakya preguntó más. “Lo que sea que vaya a decir, no es la verdad, no es positivo acerca de mi amigo, entonces hagamos la tercera prueba. La tercera prueba es de utilidad. Lo que sea que me vaya a decir, ¿me resulta útil?

“No, no es así.”

Chanakya luego dijo lo último.

“Lo que sea que debías decirme, si no es verdad, no es positivo y no es útil, entonces ¿por qué quieres decirme?”

Moraleja : toda la información debe verificarse en estos tres parámetros: veracidad, bondad y utilidad .

Por último, pero no menos importante, que es el resumen de una sola línea de Bhagwad Geeta.

No esperes nada, sigue haciendo tu trabajo.

Ayuda a los demás sin esperar nada. Hacer cosas sin ninguna expectativa. La vida será tan hermosa que no puedes imaginar.

–

No esperes, mantén la calma y filtra lo que dice la gente. Serás la mejor versión de ti mismo después de eso.

Para más información, lee Bhagwad Geeta!

¡Disfrutar!

Answer 7

Hola amigos, ¿cómo estáis todos? Mi tema anterior fue Citas sobre ser feliz. Y hoy vuelvo con las mejores 36 citas de ser fuerte. Si está pasando por un problema o una tribulación en la vida, tener un poco de inspiración y conocimiento en su bolsillo puede ayudarlo a mantenerse fuerte. Aquí están las cotizaciones de ser fuerte .

Las 36 mejores citas para ser fuerte

“No ores por una vida simple; reza por la energía para soportar una dura “.

“Cuando ocurre algo malo, tienes tres opciones: ambos pueden dejar que te defina, dejar que te destruya o que te fortalezca”.

“El poder no viene de ganar. Tus luchas desarrollan tus fortalezas. Una vez que pasas por dificultades y decides no rendirte, eso es energía “.

“El poder no viene de lo que eres capaz de hacer. El poder proviene de superar las cosas que pensabas que no podías “.

“La mayoría de las personas agradables han logrado su mejor éxito un paso más allá de su mayor fracaso”.

“Ser fuerte no significa que de ninguna manera obtendrás daño. Significa que incluso cada vez que sufres un daño, nunca dejarás que te derrote ”.

“El poder no tiene que ver con la cantidad de cosas con las que puedes lidiar antes de romper, sino con la cantidad de cosas con las que puedes lidiar después de la ruptura”.

“Lo que está detrás de nosotros y lo que hay antes que nosotros son pequeños problemas en comparación con lo que hay dentro de nosotros”.

“Cualquiera puede rendirse; Es el mejor factor en este planeta para hacer. Sin embargo, llevarlo de manera colectiva cuando todos cuentan con usted para que se desmorone, esa es la verdadera energía “.

“En general, no entiendes tu energía individual hasta que te enfrentas con tu mejor punto débil”.

Relacionados – Citas de motivación que aumentan tu motivación

“Una vez que entras en un buen lugar y todas las piezas van hacia ti, hasta que parece que no puedes aguantar un minuto más, nunca te rindas, porque ese es el lugar y el momento en que cambiará la marea”.

“Nunca te rindas con una cosa por la que no puedes pasar un día sin pensar”

“Las personas más fuertes descubren la valentía y el interés por ayudar a los demás, incluso cuando atraviesan su propia tormenta”.

“El que se cae y se levantará es más fuerte que el que nunca lo intentó. No te preocupes por el fracaso, sin embargo, un poco preocupado por no intentarlo “.

“Si creas las agallas para hacer algo, cualquier cosa, entonces es mejor que ahorres lo suficiente para enfrentar las consecuencias”.

“Cada problema que enfrentas mientras hablamos te hace más fuerte mañana. El problema de la vida está destinado a hacerte mejor, no amargo “.

“Realmente me siento como yo mismo, fuerte y débil a la vez; permitido, como mínimo por un corto tiempo, ser cada uno”.

“Un fuerte proporciona perdón, aunque débil proporciona permiso”.

“La gente parece débil, sin embargo son fuertes. Parecen fuertes, sin embargo son débiles “.

“No sostengas con gente dañina. Ellos pueden derribarte con ellos. Como sustituto, invítalos a tu luz y colectivamente brillarás fuerte “.

Relacionados – Citas sobre la fuerza

“Independientemente de quién seas, grande o pequeño, mujer o hombre, valiente o no valiente, todavía puedes tener poder y sentirte realmente fuerte”.

“Para que puedas hacer una distinción en la tierra, es recomendable estar centrado y tener una voluntad fuerte”

“En todo momento habrá estos
quien dice que eres demasiado joven y delicado
para hacer que algo ocurra por ti mismo.
Ellos no ven la parte de ti que arde.
No dejes que sus dudas se ahoguen.
El sonido de tu corazón individual.

“Eres mucho más fuerte que el mundo
alguna vez ha creído que podrías ser.
El mundo está listo para ti.
para prenderle fuego Confía en ti mismo
y quemar “.

“No te concentres en los milagros, imagina y sé fuerte en las virtudes eternas como el milagro”.

“Ser débil no te hace inútil. Ser fuerte no te hace invencible. Sin embargo, tener estos dos lados te hace a ti.

“No ores por vidas fáciles. Orad para ser hombres más fuertes “.

“En todo momento es más alto estar rodeado de enemigos que te hacen fuerte que ser aplastado entre amigos que te hacen débil”.

“Poder significa pasar por lo que odias con lo que amas en perspectiva”.

Relacionado – Citas inspiradoras que te inspiran

“La verdadera energía está conteniendo todo colectivamente cuando todos esperan que se desmorone”.

“Los más débiles están en todo momento ansiosos por la justicia y la igualdad. Los robustos no prestan atención a los dos.

“El mundo rompe a todos, y luego, algunos son robustos en las ubicaciones dañadas”.

“Hasta que estés solo dos dedos del pie y tomes responsablemente tu vida personal, nunca sabrás realmente lo fuerte que eres en realidad”.

“Si eres lo suficientemente fuerte como para lidiar con el dolor de ser maltratado, también eres lo suficientemente fuerte como para dejarte llevar y quedarte solo”.

“Las buenas acciones nos dan energía y fomentan las buenas acciones en los demás”.

“Cuando llegues tan lejos como yo, simplemente notarás lo fuerte que realmente soy”

“Sé lo suficientemente audaz como para hacer uso de tu voz, lo suficientemente valiente para escuchar tu corazón coronario y lo suficientemente robusto como para vivir la vida que siempre has imaginado”.

“Prométete a ti mismo a ser fuerte para que nada pueda perturbar tu paz de pensamientos”.

“Esencialmente, las personas más encantadoras que he conocido son aquellas que han conocido pruebas, han tenido problemas, han conocido pérdidas y han descubierto su método desde las profundidades”.

“El carácter no puede desarrollarse con facilidad y tranquilidad. “Solo a través de la experiencia de la prueba y la lucha se puede fortalecer el alma, la imaginación y la limpieza, la ambición impresionada y el éxito alcanzado”.

“Realmente me gusta la persona que puede sonreír en problemas, que puede acumular energía de la miseria y desarrollarse valerosamente por reflexión”.

“El poder no viene de la capacidad física. Viene de una voluntad indomable.”

“Lo que no nos mata nos hace más fuertes”.

Gracias por leer las mejores 36 citas para ser fuerte. Espero que te gusten estas citas de ser fuerte . Siéntete libre de comentar y compartirlo con tus amigos.

Answer 8

La fuerza emocional puede implicar muchas cosas.

A veces las personas toman fuerza emocional para no dejar que las cosas te afecten.

Lo que he aprendido en la vida es que ser emocionalmente fuerte no se trata de no sentir emociones, se trata de entenderlas.

Tus emociones no son aleatorias. Ira, dolor, alegría, frustración, todos son indicadores de algo. Son la forma en que su mente y cuerpo le envían un mensaje sobre algo que va bien o mal. Ser emocionalmente fuerte es poder interpretar ese mensaje y lidiar con la causa subyacente.

Por ejemplo, es posible que te sientas herido cada vez que alguien te llama por tu nombre (sé que no es el mejor ejemplo, pero sí). Lo que deberías hacer es preguntarte, “¿por qué me duele esto?”

Tu respuesta te ayudará a comprender mejor lo que el sentimiento de dolor en realidad trata de decirte sobre ti mismo. Puede ser que afecte tu autoestima y, por lo tanto, necesites darle un impulso.

Verás, la emoción en sí misma no es lo principal, es un mensajero, un indicador de otra cosa. Comprender el mensaje que envían tus emociones te ayudará a lidiar con la causa y, por lo tanto, te ayudará a controlarlas.

Esta es la verdadera fuerza emocional. No se trata de supresión, sino de comprensión y expresión. Comprender lo que te dicen te ayudará a canalizarlos y expresarlos mejor.

Otro ejemplo que me es personal, lloro mucho. Bueno, en realidad no mucho, pero tiendo a llorar cuando me enojo y me retiro cuando me enojo. Comprender que mis lágrimas son causadas principalmente por la ira me ha ayudado a desarrollar maneras de lidiar con mi ira cuando surge y, por lo tanto, no siempre termino llorando. Me tengo una bola de estrés, tengo un pequeño cuaderno de dibujo que llevo conmigo para dibujar y una pequeña libreta en la que escribo mis emociones cuando me enojo. Debido a eso, las personas que me rodean han comentado que soy emocionalmente más fuerte, pero la verdad es que nada realmente ha cambiado, excepto que ahora entiendo por qué lloro y por eso lo trato mejor. Lo hace más fácil si llega a la causa raíz de la situación y no solo trata de canalizar la emoción, porque entonces la emoción no surge. Pero, de nuevo, lo que sea que funcione para ti.

Solo recuerda, las personas más fuertes sienten las emociones más profundas. La fuerza no se trata de lo que no experimentas, sino de lo que experimentas y superas. Eres mucho más fuerte de lo que sabes.

Answer 9

¡Cuando te has decidido a ser emocionalmente fuerte / fuerte, ya estás en camino de convertirte en uno y eso solo lo hace mucho más fácil para ti!

Bueno, aquí hay algunos consejos que seguí personalmente que me ayudaron a ser uno o puedo afirmar en el camino para ser uno. Perdí a mi esposo a la edad de 32 años, cuando sentí que el mundo se rompía delante de mí. Pero ese no fue el final …

1. Nunca te entregues a la autocompasión. Manténgase alejado de las personas que lo hacen sentir débil y simpático, y dude de su fortaleza mental.
2. Salir de tu zona de confort, como cambiar de trabajo o hacer algo que siempre sentiste imposible, pero querías hacerlo, esto te distrae mucho y canaliza tu energía para enfocarte en algo productivo.
3. Intenta leer mucho, cualquier cosa que te distraiga, te haga feliz y te mantenga motivado.
4. Intenta pasar más tiempo con personas que te inspiren o te motiven.
5. Pase tiempo de calidad con usted mismo: intente meditar, comprenda qué es lo que lo debilita y continúe diciéndose que es lo suficientemente fuerte para superar la situación. Puede que no sea fácil al principio, pero confía en mí durante un período de tiempo en el que notarías la magia. Nuestra mente / cerebro es tan sorprendente que podemos volver a conectarla en cualquier momento.
6. Cuida tu salud física: trata de estar más en forma y cuida tu dieta. De alguna manera encuentro que esto nos hace más felices y más confiados. Intenta establecer una línea de tiempo y lograr algo que no tenías por mucho tiempo. Pruébalo y encuéntralo por ti mismo!
7. Escucha música. Encuentro esto como un alimento para el alma.
8. Nunca te culpes / subestimes por lo que te hizo emocionalmente débil. Sé amable contigo mismo y asegúrate de que “serás una mejor versión de ti, para ti”.

Bueno, seguro que hay una larga lista para esto, pero créeme, una vez que te hayas decidido, ¡estarás seguro de construir tu músculo mental y en tu camino para convertirte en una mejor persona!

Answer 10

Cuando tenía 25 años, recibí las llaves para administrar un centro de enfermería especializada de 3 millones de dólares. No tenía un título en negocios. No tenía un título de médico. Todos los doce gerentes que me informaron eran mayores que yo. Pero trabajé en la industria durante varios años, demostré que era un escalador y demostré la capacidad de aprender lo que necesitaba saber para obtener un trabajo hecho.

¡¡¡Yo estaba muy emocionado!!!

Y entonces estaba aterrorizada.

Con la certeza de que la oficina corporativa pronto se daría cuenta de que habían cometido un terrible error, de que mi truco había terminado y que no pertenecía a donde había aterrizado, traté de ocultar mis miedos con una armadura de dureza.

Estaba sin emociones en las reuniones. Cuando la sala de descanso de los empleados se descuidó, tiré los almuerzos de mi personal. Cuando se redujeron los recortes presupuestarios, eliminé despiadadamente los empleos.

Fui el peor administrador de la historia … pero no porque careciera de conocimientos técnicos.

Yo era terrible porque me faltaba el corazón.

Mi empleado corporativo favorito me llamó a su oficina un día.

“Jessica, eres ingeniosa, resistente y brillante”, comenzó. “Pero me preocupa que esta posición no sea la mejor para ti. Dime, ¿cómo te sientes?

Con cálida empatía, ella escuchó mientras descargaba mis miedos. Suavemente, ella me ayudó a reconocer que estaba sobre mi cabeza. (¡Hola, Principio de Peter!) Hablamos sobre mis fortalezas, sobre las partes de mí mismo que había enterrado con esta promoción, sobre qué habilidades podría trabajar para desarrollar. Hablamos de posiciones que podrían ser más adecuadas para mis habilidades naturales.

Mi empleado corporativo favorito me despidió con ternura. Y le he estado agradecido por eso, desde entonces.

Hay fuerza en la suavidad. Por favor, no entierres esa parte de ti mismo.

Answer 11

Puede volverse fuerte y pacífico al darse cuenta de que las emociones negativas provienen de definiciones negativas, y los malos sentimientos surgen solo para advertirle que está pensando que es falso.

EMOCIONES NEGATIVAS

No puedes tener ninguna emoción a menos que primero tengas un pensamiento o definición.

Si define algo negativamente, entonces experimentará una emoción negativa.

Por ejemplo, una persona puede tener solo $ 1,000 en su cuenta bancaria. Esto es un hecho. Un hecho NEUTRAL que de ninguna manera crea ninguna emoción negativa.

¡Tu cuenta bancaria no lo hace y NO PUEDE enviar señales a tu cerebro para hacerte sentir mal!

Usted define que la situación de “$ 1,000 en mi cuenta bancaria es pequeña, por lo tanto soy pobre”, por lo que se siente mal. Eso es todo.

MALOS SENTIMIENTOS

Es lo mismo con los malos sentimientos. Muchas personas en Quora dicen que se sienten solos y generalmente, eso significa que se sienten MALOS.

Sin embargo, no se sienten mal PORQUE están en casa, solos, sin nadie con quien hablar.

Se sienten mal porque tienen un pensamiento sobre sí mismos que NO es verdad.

Por lo tanto, el mal presentimiento es simplemente una señal que les dice que están pensando incorrectamente sobre sí mismos. Están aceptando algo FALSO como VERDADERO.

Las falsedades que están aceptando pueden ser “Estoy solo porque no soy digno de ser amado”.

“Estoy solo porque a nadie le gusto”.

“Necesito estar con alguien o no puedo ser feliz”.

Para volvernos fuertes emocionalmente, necesitamos entender cómo surgen las emociones.

A medida que aprendemos a elegir conscientemente nuevos pensamientos y rechazar viejas definiciones negativas, podemos comenzar a ejercer (muy necesario) control sobre nuestras emociones y esto nos llevará a una vida mucho mejor.

Answer 12

Hace unos meses, estaba en Hyderabad para un entrenamiento residencial. En la primera semana, tuvimos una sesión sobre entrevistas personales. Así que nos dijeron que se llevaría a cabo IP para enseñarnos cómo realmente debería desempeñarse en una entrevista.

Larga historia corta. Fue mi turno ese día. Yo estaba esperando fuera de la sala de conferencias. Estaba bien equipada, vestida con un abrigo negro, camisa blanca y pantalones formales. La facultad fue llamada desde Mumbai para organizar las entrevistas personales. Estaba nervioso. Pero seguí diciéndome a mí mismo, relajar esto no es una entrevista real. No te preocupes Estarás bien.

Me llamaron. Entré en la habitación, deseé a los entrevistadores y me senté. Estaba tratando de calmarme demasiado. Me hicieron preguntas y les respondí a todas. Bastante, todos estaban en lo cierto. Cuando estaba a punto de irme, el señor (la facultad principal) me preguntó: “¿Estás bien?” Le dije: “Sí señor, totalmente bien. Estaba un poco nervioso “. Él dijo:” Puedo ver una pequeña lágrima en sus ojos “. Le dije:” No, señor. Estoy bien. Supongo que es por las lentes.

Él dijo: “Está bien, niño. Esta no es una entrevista real. Y tengo que decirte que te has desempeñado muy bien. Solo necesitas ser un poco más, emocionalmente fuerte “.

Le pregunté: “¿Cómo señor?”

Él dijo: “Sé duro. Haz una roca fuera de tu corazón. No dejes que nadie, incluso tú mismo, lo rompas. Siempre vas a tener miedo de algo. Incluso si lo intentas lo mejor que puedes, pero niña, siempre habrá algo que puede romperte. Pero nunca lo muestres nunca en tu cara. Cuando lo demuestras, te deprimes. Tienes que ponerte tan duro como puedas. Apégate a la gente, pero cuando te dejen, no te permitas romper. Con una mente tranquila y un corazón duro, déjalos ir. Tienes muchas cosas que hacer en esta vida. Te casarás y luego darás a luz un hijo. Tienes que pasar por eso y va a ser mucho más difícil. Pero, hazte fuerte. Hay un mundo realmente difícil y sé que tienes todas las capacidades para combatirlo. Ámate tanto como puedas, ¡porque solo tú puedes salvarte! Nadie más. Sé fuerte, hija mía. Se rock duro No dejes que el mundo te derribe. Has nacido para sobresalir. Estas lágrimas son preciosas. No dejes que ni una se caiga sin motivo. Mis mejores deseos para ti.”

Estas palabras me cambiaron. Mientras me iba, le prometí que cumpliría con esas palabras. Y nunca los olvidaré.

Espero que esto ayude 🙂

Answer 13

Para volverse fuerte emocionalmente, tiene que pensar conscientemente qué pensamiento vale la pena dedicar su tiempo en este momento y qué pensamiento es una pérdida de tiempo.

Tienes que cambiar tu sistema de creencias, por sistema de creencias me refiero a la parte más importante de tu sistema corporal que te está impulsando, y esa es tu mente subconsciente. por nuestras creencias dadas por nuestra mente subconsciente. Las creencias son las direcciones y nuestro subconsciente es nuestro control.

Sin conocer el camino y elegir la dirección correcta hacia nuestro destino, no podemos llegar a nuestro destino, de manera similar, cuando no cambiamos nuestras creencias, no podemos esperar que elijamos la dirección correcta.

Para ser fuertes emocionalmente, debemos tener creencias fuertes predefinidas que nos lleven a nuestro destino. Debemos ser capaces de controlar nuestras emociones en lugar de ser controladas por las emociones.

Entonces , ¿cómo hacemos eso?

• Debemos meditar regularmente, la meditación nos ayuda a aprender nuestro estado interno. Seguro que lo has notado, que cuando estás triste internamente, incluso las cosas buenas y las caras sonrientes te irritan como algo, el sentimiento interno de tristeza te controla y cuando meditas tratas de conocer las emociones que te impulsan y te vuelves loco. capaz de elegir qué emoción es buena para ti y cuál no (básicamente, eliges el camino correcto para ti).
• Lee libros de motivación y aprende a controlar tus emociones.

Puedes leer:

1. Puedes ganar por Shiv khera (el mejor libro para darte una dirección correcta en la vida).
2. La atención plena en un lenguaje sencillo.
3. El poder de la mente subconsciente.
4. Dondequiera que vaya, ahí estás.
5. La esencia de la ley del éxito.
6. El poder del pensamiento positivo.

• Leer Biografías / Autobiografías de personas exitosas.
• Ayuda a esas personas que no pueden pagarte en efectivo o en especie.
• Lo más importante, trata de romper tus creencias erróneas que te impiden llegar a tu destino.

¡¡Espero eso ayude!!

Escribo aquí también puedo sentir alrededor.

Answer 14

Tener una alta inteligencia emocional o madurez significa que puede hacer lo siguiente de manera más efectiva que otras personas – que tienen menos EI / EM / EQ => {lo siguiente se ha tomado de mi blog sobre inteligencia emocional.}

1. Podrás manejar mejor las emociones negativas

2. Podrás manejar mejor tu estrés

3. Serás capaz de manejar mejor a las personas difíciles

4. Podrás manejar mejor a personas poderosas

5. Podrás ser asertivo en cada situación y con cada persona

6. Podrías entender y expresar tus emociones libremente, especialmente las íntimas en tu relación personal cercana

7. Tendrás relaciones basadas en el respeto, la confianza y la igualdad

8. Podrás proteger tus derechos y siempre puedes pedirlo sin culpa

9. Responderás y no reaccionarás ante personas y situaciones

10. Podrá recuperarse de situaciones difíciles, más rápido 11. Se sentirá más seguro y tendrá una imagen positiva de sí mismo

12. Podrás manejar los humillaciones con dignidad, sin que te molesten emocionalmente, pero muchos más.

Si estos suenan emocionantes, entonces , la pregunta del billón de dólares es cómo pulimos y mejoramos nuestra madurez emocional.

Exploremos : obtendremos algunas respuestas en este artículo, así como en el futuro.

Desarrollando Inteligencia Emocional

Hay un dicho fantástico antes de que usted comprenda, motive y guíe a otros => Primero comprenda, motive y guíese a usted mismo ·

• Comprender, grabar y aceptar tus emociones

I. Tenga en cuenta sus principales reacciones emocionales negativas / arrebatos / up-sets / rabietas => tenga en cuenta cuándo, con quién y dónde suceden en forma diaria

II. Tenga en cuenta sus principales sentimientos emocionales positivos => Tenga en cuenta cuándo, con quién y dónde suceden a diario y también anote cómo se siente cuando se despertó

III. Anote también los sentimientos ocultos a través de su lenguaje corporal : cuándo ocurren y qué le hacen sentir [En muchas circunstancias y con algunas personas no expresamos abiertamente y estos sentimientos no son perceptibles por otros, solo lo podemos decir por nuestros sentimientos & Say Physical Response – Palpitación / Respiración pesada / Alta BP, etc., etc.]

IV. Después de decir 15 días, categorice estos como específicos de situación / específicos de personas / activadores de uno en otro : positivos y negativos por separado

V. Tenga en cuenta cómo sus emociones afectan su comportamiento y, a su vez, afectan los resultados / la relación => EG => Diga cuando se sienta avergonzado => ¿Se retira o pasa a un modo de asalto y así sucesivamente?

VI. Sin juzgar sus emociones => Observe el patrón – con personas y circunstancias específicas y la relación dentro de sus emociones vis-À-Vis su comportamiento.

Tenga en cuenta => Tiene que repetir estas afirmaciones y desarrollarlas lentamente en sus fuertes creencias

1. No tengo control sobre lo que algunas personas / Algunos desencadenadores / alguna situación me hace sentir => Pero siempre pensaré y actuaré en lugar de actuar de la manera en que me siento [si me siento impotente] o hacer que otras personas actúen como Cómo me siento [si soy superior a los demás]

2. Todas las emociones y sentimientos negativos son una oportunidad de aprendizaje para mejorarme a mí mismo

3. Siempre canalizo mis emociones poderosas [tanto negativas como positivas] al tomar una acción hacia mis metas

Cómo aumentar tu madurez emocional y tu inteligencia emocional

1. Desarrollar la empatía : tienes que aprender a ver cosas de otras perspectivas => Pregúntate a ti mismo por qué se está comportando de esta manera o qué haría yo en su situación

2. Desarrollar la asertividad => Desarrollar el hábito de decir no cuando quieres decir no + Asegurar siempre que tus derechos no se descuiden + Ser honesto acerca de tus sentimientos + Usar la declaración I en lugar de ti o las declaraciones de culpa

3. Observa el tuyo y los demás Lenguaje corporal => Basado en tus patrones Por favor, identifica qué efecto tienes en los demás => Haz que algunas personas tienden a abatirte / enoja contigo El momento que ven + En función de tus patrones Por favor, identifica qué efecto Otros tienen en ti => ¿Te hacen sentir avergonzado / emocionado o enojado?

4. De acuerdo con su patrón, decida una respuesta diferente y mejor para la gente y / o las situaciones => Si es gente que desencadena poderosas emociones negativas en usted => Decida acerca de algunas alternativas diferentes para responderles la próxima vez + Desencadenantes basados ​​en la situación Decidir si Decir que los fracasos me desmotivan – Debo tomar estos pasos para minimizar las posibilidades de que suceda lo mismo => El énfasis está en la acción

5. Desarrolle un plan para utilizar sus poderosas emociones como la ira, la frustración, etc. En acciones significativas hacia su gran objetivo / desarrollo personal => Todas sus emociones principales => Los fallos / Angers se pueden usar para recrear su vida.

6. Mejoramiento personal El enfoque número uno => Desarrollar un plan para leer, ver videos, escuchar a maestros => Tenemos muchos recursos, puede solicitarnos un asesoramiento o navegar por la red

Answer 15

Manteniéndolo simple, sugeriría 2 enfoques:

1. Consigue un trabajo desafiante. ¡Y persiste en triunfar!
2. Compite en retos deportivos.

Déjame tomarlos uno por uno.

En primer lugar, un trabajo que es un “clásico” para sacar a las personas de su zona de confort está en ventas. Tendrá que comprometerse consigo mismo a no rendirse cuando se sienta incómodo. Esto te ayudará a construir resiliencia. Tienes que aprender a lidiar con el rechazo, los clientes enojados, la frustración de los retrasos … a veces trabajando con personas que no están dando lo mejor de sí, a veces “controlando a las personas” y esto te desafiará mucho. Construyes resistencia al estrés.

En segundo lugar, piensa en un deporte que AMAS. Recomiendo los deportes atléticos o el ciclismo, ya que puede hacer esto por su cuenta, incluso si no puede reunir un equipo cada vez que quiera hacer ejercicio o incluso si no es admitido en un equipo de inmediato. Empiezas a entrenar a tu propio nivel. ¡A medida que vayas mejorando, comienza a competir! ¡Aprende a correr! ¡Establezca una meta para correr una carrera de 10 km en su primer año, tal vez un semi-maratón o un maratón completo en el segundo año! ¡Mejorará enormemente su disciplina y su enfoque cuando golpee la pared y tendrá que seguir insistiendo en el entrenamiento y el ejercicio!

Estas son mis sugerencias, basadas en lo que hice y lo que haría. Alguna información que puede ayudar enormemente se encuentra en el libro Herramientas de titanes, por Tim Ferriss. Un tercio del libro trata sobre tácticas y rutinas de atletas e intérpretes del mundo, y no tiene sentido. Vale la pena leer cada página. Hice una reseña en mi blog.

Answer 16

Se trata de controlar tus emociones, tener la mentalidad correcta y las experiencias.
Aquí es cómo volverse emocionalmente fuerte:

1. Controlando las emociones:
Cuando ocurre un problema, quiere pensar racionalmente y encontrar una solución, además de dejar que sus emociones tomen el control de usted y se acueste en la cama sintiéndose terrible. Lo mismo ocurre con las malas experiencias. Evite dejarse llevar por las emociones hasta el punto en que no pueda ver la lógica. [1]
No dejes que las emociones te dominen.

2. La mentalidad de crecimiento:
La comprensión de que las habilidades y la inteligencia pueden ser desarrolladas.

La mentalidad de crecimiento es exactamente lo que necesitas para convertirte en una persona emocionalmente fuerte. Con una mentalidad de crecimiento, las fallas y los problemas son solo oportunidades para mejorar. Créeme cuando digo que fallar, aprender de tus errores y luego volver a subir es admirable en cualquier situación.

Incluso las personas más exitosas tuvieron fracasos en el camino. No llegarás lejos intentando evitar el fracaso. No tengas miedo de fallar y atrévete a salir de tu zona de confort.
Recuerda: lo que no te mata te hace más fuerte.

3. Experiencia:
Ayer alguien actuó grosero hacia mí y hirió mis sentimientos. Le envié un comentario a uno de mis mejores amigos y le dije esto:

Espero que ella haya aprendido de esto. Porque para mí, esta era una situación de mierda que, además de hacerme sentir muy mal, me enseñó mucho y me hizo más fuerte. En cuanto a ella, podría haber sido otro mal día.

Incluso cuando suceden cosas malas, te permitirán crecer y convertirte en una mejor persona. No tomes tales experiencias por sentado.

Las personas más fuertes emocionalmente que conozco son las personas que han pasado por muchas cosas pero que aprendieron de las cosas malas que sucedieron y de los errores que cometieron.

Si todo fuera perfecto, nunca aprenderías y nunca crecerías.

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Entonces, cuando algo malo sucede, no te asustes. Relájese, hable de ello, luego encuentre una solución. Sobrevivirás y saldrás de él como una persona más fuerte.
Tome esta evaluación:
¿Cuál es mi mentalidad?

Agregado más tarde :
Para saber cómo controlar las emociones y cómo tener una mentalidad de crecimiento, haga una pregunta por separado o investigue un poco. Agregar esto a la respuesta sería demasiado largo para leer. Buena suerte.

Notas al pie

[1] 11 maneras de convertirse en una persona mentalmente fuerte

Answer 17

Ayudar a otros en necesidad

Parece extraño ayudar a otras personas cuando intentas resolver las cosas por ti mismo. Pero cuando es altruista, puede volverse fuerte porque la atención que muestra a los demás puede resonar y filtrarse en el cuidado de su propia vida, también. “Ayudar a otros a construir empatía y la empatía nos hace mejores personas, punto. Eso crea resiliencia”

Expresa tus emociones

Si te sientes triste, no lo tomes como un signo de debilidad. En lugar de albergar tus emociones, abrázalos por lo que son. “Ya sea derramar lágrimas o gritar en una almohada, darte la libertad de expresarse y el permiso para ser humano te hará más fuerte de adentro hacia afuera.

Controlar los pensamientos perturbadores.

Tu mente puede ser tu mejor activo o tu mayor enemigo. Si crees en tus pensamientos negativos, tus creencias autolimitadas te impedirán alcanzar tu mayor potencial.

Pensar: “Esto nunca funcionará. No soy lo suficientemente bueno” o “No puedo soportar un minuto más de esto”, lo desviará de sus metas. Es importante reconocer cuando tu monólogo interior se vuelve demasiado pesimista. Recuerda que solo porque pienses algo, no lo hace realidad.

Habla contigo mismo como lo harías con un amigo de confianza. Cuando sus pensamientos se vuelvan catastróficos o inútiles, responda con una declaración más realista que confirme su capacidad para manejar sus luchas.

No tengas miedo de frenar.

A veces necesitas dar un paso atrás y reducir la velocidad cuando te has esforzado demasiado. Conducir es bueno, pero no a expensas de su salud y bienestar. Date tiempo para la reflexión y la relajación.

Desarrollar un diálogo interior más amable.

Las conversaciones que tienes contigo mismo impactan la forma en que te comportas y cómo te sientes. La dura autocrítica solo te detiene. Comprométete a hablar contigo mismo de la misma forma que lo harías con un amigo de confianza y desbloquearás un potencial que nunca sabías que existía.

Y finalmente

Nunca te rindas.

Ser emocionalmente fuerte significa mirar la adversidad a la cara, aprender de tus errores y vivir para luchar otro día.

“Cuando te metes en un lugar difícil y todo va en tu contra, hasta que parece que no puedes esperar un minuto más, nunca te rindas, porque ese es el lugar y el momento en que cambiará la marea”.

¡Paz!

Originalmente respondido: ¿Cuáles son algunas técnicas para fortalecerse emocionalmente?

Answer 18

La respuesta que se intenta aquí no es de un psicólogo o un psiquiatra, sino de una persona experimentada. Las emociones no son más que sentimientos intensos que uno elige mostrar u ocultar según las circunstancias que rodean a la persona. Nos encontramos con personas que juegan con cobras y personas que se escapan en pánico por puro miedo. Estas reacciones son una vista familiar. A algunos les encanta ver escenas sangrientas y violentas, pero otros optan por huir de los teatros. Aquí las causas no son los desencadenantes. ¿Por qué una cucaracha debería traer diversión para uno y para el otro miedo? Por lo tanto, es muy posible volverse emocionalmente fuerte si uno quiere serlo.

No es nada más que un estado de ánimo. Cultivar la mente para mantener la calma y la compostura es esencial para volverse emocionalmente fuerte. Filosóficamente hablando la tierra está llena de sabios y vicios. Es nuestra responsabilidad estar con los sabios y estar lejos de los vicios y la violencia. Ocasiones surgirían para ambos. Permanecer imperturbado internamente ayudaría a crecer esta fuerza. Ejemplos simples pueden llevar esta idea más allá. Debemos haber visto cómo los jueces se mantienen fuertes ante los argumentos en conflicto. Rara vez se exponen y permanecen compuestas. Si estás en la orilla del río y tienes que salvar a alguien para que no se ahogue, debes permanecer fuerte para rescatarlo. Un cirujano nunca llora a su paciente ya que tiene que abrirle el corazón. Instancias en abundancia donde el padre realiza la cirugía en su sala y viceversa. En todos estos casos, la corte, la orilla del río, la operación del teatro, la gente ha dominado el arte de mantenerse emocionalmente fuerte. No creo que el piloto que lanzó bombas atómicas en la tierra por primera vez llorara de dolor. Para él era una orden que tenía que cumplir en este momento.

Uno puede nutrir este poder a través de la práctica constante y consistente. Un niño que llora amargamente cuando tuvo que estar lejos de su madre por un minuto la dejará voluntariamente para una misión a la Luna. Durante un período, el niño ha desarrollado el rasgo de mantenerse fuerte y permanecer neutral. Cuando uno es joven, el miedo, la ira y el amor serían los sentimientos fuertes que sacudirían el corazón con bastante frecuencia. Al tratar de ver la verdad, al aprender a aceptar las derrotas y al no esperar nada a cambio, cualquiera puede comenzar a dominar con éxito el arte de mantenerse emocionalmente fuerte. Mantenerte fuerte. Las olas muy raramente entran en los pueblos. Las emociones no son más que olas que intentan demostrar que son el océano, la persona. De hecho, ambos son irreales. No reacciones ante olas irreales. Responde y nunca reaccionas.

Answer 19

Relacionar cada objeto con las emociones. Eso te estresará mucho. Para ser emocionalmente fuerte primero debes haber experimentado varias emociones, caídas y bajas en tu vida. Debes haber estado en completo ciclo emocional en tu vida. Solo así podrás ser emocionalmente fuerte.

Aclare sus pensamientos y examínelos. Ignore ciertas cosas en la vida y trate de aceptar ciertas cosas en la vida. Despréndete de los sentimientos tontos. Mira las cosas desde la perspectiva del espectador y no a la persona misma.

No confundas con no tener una emoción y emocionalmente fuerte. Sólo cuando tienes emociones estás vivo. Solo puedes controlarlos hasta cierto punto.

Answer 20

Hmmm Me pregunto qué quiere decir con “más fuerte emocionalmente”.

Déjame adivinar y espero tener razón: estás preguntándome cómo ser más duro emocionalmente, cómo manejar mejor tus emociones o ser más resistente cuando te sientes emocional.

Si es así, sigue leyendo!

Durante muchos años fui emocionalmente bastante frágil. No quería sentir mis emociones “negativas” como el miedo porque pensé que me abrumarían o me destruirían de alguna manera. Además, yo era un niño o un joven, así que no podía llorar, ¿verdad? Eso no es masculino, ¿verdad? (¡Incorrecto!)

Así que me resistí a sentir mis emociones. Alejé mi atención de ellos cada vez que me sentía emocional. O me dije a mí mismo que era fuerte y luego los empujé profundamente. O comí para cubrirlos.

Algunas veces mis emociones se volvieron tan fuertes dentro de mí (probablemente porque las había suprimido) que estallaron en los peores momentos, a veces frente a personas que no quería saber sobre ellas. (Tengo historias pero no las contaré aquí).

De todas formas…

No fue hasta años más tarde que aprendí que la clave para lidiar con las emociones es enfrentarlas y permitirles expresar.

¿Sentirse triste? Llega a un lugar donde no te molesten y llora tu corazón. No te detengas hasta que hayas terminado y te sientas mejor.

¿Sintiendo miedo? Respira profundamente e imagina que estás liberando tu miedo con tus exhalaciones.

¿Sentirse enfadado? Ponte solo y grita en una almohada o una toalla enrollada. (No quieres que la gente te escuche, así que cuídate de dónde estás. No hay nada peor que alguien que irrumpe y grita “¡Mierda! ¿Qué está pasando? ¿¿Estás bien?”)

El punto es que cuanto más entras en tus emociones, más pierden su poder sobre ti.

Son como el Mago de Oz. Son el hombrecito detrás de la cortina. Crees que te van a destruir, pero en realidad solo van a expresarse durante unos segundos y luego pasan. (A menos que usted se resista a ellos, y luego se quedan hasta otro día).

¿Servicial? Yo espero que sí. Esta ha sido una práctica maravillosa para mí.

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