Claudia:
Esta es una reimpresión de una publicación de mi blog. Espero que aborde tu pregunta. Si no, déjame saber.
Echemos un vistazo a “odio” y por qué es posible que desee evitarlo.
América, hoy, es retratada como una sociedad dividida. En las noticias, leemos leer grupos de “odio” y delitos de “odio” de forma regular.
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Entonces, veamos la emoción del odio.
El Modelo de Emociones como Herramientas señala que cada emoción te informa sobre cómo percibes tu entorno. Este es el mensaje de la emoción. Discuto el Modelo de las emociones como herramientas en mi libro Las emociones como herramientas: controle su vida, no sus sentimientos.
El mensaje de odio es que percibes una situación o persona como extremadamente negativa, o incluso demoníaca. El odio es una emoción muy fuerte que generalmente está reservada para las personas cuyas acciones consideras totalmente inaceptables, malvadas o reprensibles. Presumiblemente, no querrá tener nada que ver con esta persona porque él, ella o es extremadamente tóxico, negativo o hiriente.
Lógicamente, usted pensaría que su reacción emocional al odio sería cortar lazos o evitar la persona o situación que ve con tanto desdén. Esto no es, sin embargo, lo que sucede con frecuencia.
Necesito decir algo sobre cómo usamos la palabra “odio”.
Si bien podemos decir “odio las coles de Bruselas”, la palabra “odio” es la misma que se usa en la palabra “odio”, pero la intención expresada es diferente. Para ser precisos aquí, mientras que podría decir que usted “odia” las coles de Bruselas, en realidad, simplemente les disgustan. (Por cierto, no me gustaban las coles de Bruselas cuando era niño debido a la forma en que se cocinaban. Ahora me gustan mucho). Si realmente no te gustan las coles de Bruselas, no las comprarías en un restaurante. Y, aunque puede que no te gusten mucho, es probable que no te apegues emocionalmente a ellos.
Sin embargo, con el odio, lo que tiendes a hacer emocionalmente es exactamente lo contrario de lo que esperas. En lugar de alejarte emocionalmente del objeto de tu odio, te vinculas con la persona o la situación con tanta fuerza como si estuvieras enamorado de ella.
Déjame mostrarte lo que quiero decir.
Imagina que te enfrentas a una persona y estás sosteniendo firmemente ambas manos en las tuyas. Donde quiera que vayan, tú vas. Y viceversa. Piensa en esto como amor. Estás conectado emocionalmente con la persona que amas y están contigo todo el tiempo.
Ahora, miremos al odio. Puedes visualizar la emoción del odio al estar de espaldas con tu pareja y luego tomar con firmeza ambas manos en las tuyas. Como puedes ver, ahora estás frente a ellos en el sentido de que muchas personas consideran que el odio es lo opuesto al amor.
Pero, y esta es la parte importante, usted está tan bien conectado con ellos como lo está con el amor. Donde ellos van, tu vas Y, están contigo todo el tiempo.
Si realmente odias a alguien, te darás cuenta de que puedes ser consumido por tu odio. Así como puedes ser consumido por tu amor.
Esto puede estar bien con el amor. No está bien con el odio.
Cuando realmente odias a alguien, puedes encontrarte involucrándote más profundamente con él, tal vez para vengarte o lastimarlo de alguna manera. Cuando esto sucede, lo más probable es que también experimente ira. El mensaje de la ira es que percibes una amenaza a tus valores o sentido del bien y el mal y crees que puedes “eliminar” la amenaza lanzándole suficiente fuerza. Por lo tanto, está motivado a tomar medidas enérgicas contra la persona (o personas) que percibe como una amenaza.
Mezclar la ira y el odio juntos puede ser muy peligroso. El odio te une emocionalmente a la persona (u objeto de tu odio) y la ira te energiza emocionalmente para tomar una acción destructiva. En estas circunstancias, la lógica y el pensamiento sobre las consecuencias a menudo se eliminan. Piensa en los grupos de odio, los crímenes de odio, la discriminación extrema, etc.
Es por esto que quizás quieras evitar odiar a otra persona.
“Huh”, dices, “¿qué significa eso?”
Bueno, como dije antes, el odio es una emoción muy fuerte. Cuando estás bajo la influencia del odio, tiendes a no dar el siguiente paso para dominar una emoción que es evaluar la validez del mensaje que la emoción te está comunicando. Por lo tanto, con odio, debe evaluar si el objeto de su odio es, de hecho, demoníaco Y si las acciones que está a punto de emprender (avanzar hacia lo que odia) mejorarán la situación en la que se encuentran. encontrarse.
¿Entonces cuales son tus opciones?
Si alguien o algo es, de hecho, terrible, reprensible o demoníaco, puedes decidir sentir disgusto hacia ellos. El mensaje de disgusto es que debe evitar o disipar el objeto repugnante. Piense en las coles de Bruselas como repugnante. Si considera que las acciones de esta persona despreciable son reprensibles y una amenaza para sus valores o seguridad, puede utilizar la energía de su enojo válido para desarrollar y ejecutar un plan para neutralizar a esta persona. Ahora está comprometido con la persona o situación, pero no necesariamente de manera irrevocable emocionalmente.
Discuto en profundidad la ira y el ciclo de la ira en mi libro Más allá de la gestión de la ira: domine su ira como herramienta estratégica.
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