No tengo que perseguir momentos extraordinarios para encontrar la felicidad, está justo delante de mí si estoy prestando atención y practicando la gratitud “. ~ Brené Brown
Estar agradecido por lo esencial, apreciar lo que ya tengo, me ha permitido vivir más simplemente. También se revelan estos beneficios …
1. Eres mejor capaz de estar presente.
Estar agradecido nos recuerda lo que tenemos que agradecer en nuestro estado actual, y eso nos ayuda a estar más presentes.
Solía preocuparme más por lo que no tenía y parecía esforzarme constantemente por estas cosas. Eso cambió cuando descubrí cómo estar agradecido por lo que tengo y en el lugar más importante: el presente.
No hay mejor momento que el ahora. Practica la gratitud para permitirte estar completamente presente.
2. Aumenta la confianza.
Cuando te concentras en apreciar lo que tienes, te sientes menos preocupado por lo que te falta y eso puede ayudar a aumentar la confianza.
Ahora que me acepto más a mí mismo y a mi vida, no me comparo con los demás y me enorgullece al allanar mi propio camino. Es un gran sentimiento hacer lo mejor para mí y para mi familia, sin tratar de complacer al resto del mundo.
3. Estar agradecido significa menos preocupación.
Practicar la gratitud ayuda a alejar la preocupación porque reconoce y aprecia que tiene suficiente.
Saber que tengo lo esencial me trae relajación y me facilita la mente. También estoy más en paz porque no agrego cosas que no son valiosas para mi vida para evitar el estrés que conllevan.
4. La gratitud mejora tu sueño.
Reconocer nuestras bendiciones y preocuparnos menos nos permite dormir mejor.
Es un evento raro que me levante dando vueltas debido al estrés o la preocupación. Si algo le impide quedarse dormido, piense en algunos pensamientos que traigan gratitud.
5. También mejora las relaciones.
Mostrar gratitud hacia los demás es un camino largo y crea mejores conexiones.
Estoy agradecido por mi familia todos los días. Son mis personas favoritas y me encanta estar con ellos. Antes de practicar la gratitud diaria, era más fácil eliminar las frustraciones de ellos primero. ¿Por qué? Porque me siento más cómodo al expresarme con ellos, y ellos me soportan y me aman sin importar qué.
Dado que estoy muy agradecido por mi familia y porque me aman sin duda, he mejorado la forma en que libero la ira y me permito transmitir mi amor por ellos a diario.
Quiero irme de este mundo sabiendo que intenté darle a la gente la mejor versión de quién soy, con la esperanza de que sepan lo agradecidos que estoy por ellos. Estar rodeado de almas inspiradoras y alegres es contagioso, y yo aspiro a ser este tipo de individuo.
6. La gratitud conduce a la generosidad, que puede ser muy gratificante.
Observar el agradecimiento nos ayuda a identificar cuán afortunados somos, lo que naturalmente nos da el deseo de dar.
Personalmente prefiero no dar cosas materiales, ya que no me parece tan gratificante como otras formas de dar. Claro, es bueno darle a alguien el regalo que necesitan, pero creo que hay más valor en dar tiempo o ayudar a una mano.
El tiempo no tiene precio, y en estos días parece que nuestros horarios están llenos al máximo. Las personas se apresuran de un lugar a otro, y al final del día, se sienten estresadas e insatisfechas.
He descubierto una inmensa alegría al donar mi tiempo o ayudar a alguien que lo necesita. Es gratificante poder ayudar con algo tan pequeño como mantener una puerta abierta o tan grande como ayudar a alimentar a los hambrientos.
Descubra los beneficios de dar ayudando a un amigo, familia o comunidad.
–
Practicar la gratitud me ha llevado a una mayor felicidad y a una mejor persona. Lo mismo puede pasar para ti.
Permítase vivir de manera simple y haga la vida menos compleja, de la misma forma posible; elimine las posesiones innecesarias, deje de realizar tareas sin importancia o diga “no, gracias” a una actividad que no se ajuste al calendario.
Comience cada día con gratitud. Siempre hay algo por lo que estar agradecido: la familia, ver florecer la primavera, tu canción favorita o sentir el cálido sol en tu rostro. Y no olvides sonreír al pensar en estas cosas; Es una forma rápida y fácil de llenar tu corazón de gratitud y vivir en esos momentos extraordinarios.
