¿Por qué me pongo nervioso cuando hago algo nuevo?

Answer 1

El miedo al fracaso puede ser la razón principal.
Deberías preguntarte:

1. ¿Me preocupa si el resultado coincide con mis expectativas?
2. ¿Me preocupa que los demás me desprecien si esto no funciona?
3. ¿Habría disfrutado haciendo esto si no tuviera que preocuparme por el resultado / resultado?

Si la respuesta a cualquiera de las preguntas anteriores es “sí”, entonces tiene que abordar su miedo al fracaso / la ansiedad de rendimiento para poder probar cosas nuevas sin ponerse nervioso.

La salida es simple: solo tiene que concentrarse en el trabajo a mano con un desapego total de los resultados y las expectativas relacionadas.
Ahora solo si fuera así de simple!

Para la mayoría de nosotros, los mortales menores, separarnos de los resultados / expectativas es muy difícil. Incluso podría ser un objetivo idealista e inalcanzable. Además, un poco de ansiedad o miedo, un poco de ese sentimiento de mariposas en el estómago puede ayudarnos a estar alerta y a tener un mejor desempeño. El problema comienza cuando las mariposas se convierten en elefantes sofocando nuestra confianza en la pulpa y reduciendo la alegría de probar algo nuevo al punto de la ansiedad “poco saludable”.

Para abordar el problema, recomendaría algunos de los siguientes:

1. Piensa en ti mismo como un estudiante y todo lo que estás tratando de aprender. Esto quita mucha presión. Incluso si algo sale mal, puedes decirte que al menos tienes un buen aprendizaje. Sin embargo, esto también es una mentalidad difícil y lenta de cultivar.
2. Imagina que ya has dominado lo que estás tratando de hacer. Pregúntese: “¿Cuáles son las cosas que hice bien para tener éxito en lo que estoy haciendo?” Toma nota de esos. Lea sus notas. ¿Cuántas de las ideas puedes implementar en este momento?
3. Hable con alguien que haya intentado lo mismo antes y que haya tenido éxito. Te sorprenderá saber que ella también habría pasado por esta fase de ansiedad. ¿Cómo lo manejó ella? ¿Puedes aprender algo de la forma en que ella manejó el problema?
4. Hable con alguien en quien pueda confiar. Comparta sus miedos y ansiedades. Una vez que aceptas tus ansiedades, se vuelve más fácil tratar con ellos.
5. Solicite comentarios de personas que lo conocen y lo que está tratando de hacer. Es difícil al principio, pero empújate a hacerlo. Esta es una forma constructiva de lidiar con su preocupación sobre lo que las personas piensan de usted y lo que está haciendo. Debe preguntar y filtrar las ideas viables y razonables

Solo trata de divertirte en lo que haces. Todo lo demás caerá en su lugar.

PD Mientras estás en ello, lee El Gita.

Answer 2

Un miedo a lo desconocido. Con todo lo nuevo, no podemos planear lo que queremos hacer, lo cual, como humanos, es un poco desconcertante porque a menudo encontramos consuelo en la certeza del futuro. Eso, junto con el miedo al fracaso y las repercusiones, a menudo hace que las nuevas experiencias sean estresantes.