En realidad, es un juego mental, y todo lo que necesita hacer es mentalizarse de manera consistente y masiva con las siguientes citas inspiradoras y elegantes:
Es posible que desee explorar el uso de algunas secuencias de relajación simples, como Yoga, TM, etc., con rutinas diafragmáticas lentas pero profundas, para ayudarlo a centrar su mente de pensamientos distraídos, de manera regular.
Mientras se encuentre en un estado de tranquilidad, visualícese disfrutando, con todas las impresiones multisensoriales, un estilo de vida robusto y feliz, por el que nada en el mundo lo detendrá.
Esto se conoce en el mundo de los deportes competitivos como el dúo dinámico de visualización creativa y ensayo mental, practicado por numerosos deportistas, como golfistas y tenistas, en todo el mundo.
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La razón científica detrás de esto es que la mente no puede distinguir la diferencia entre un carrete (o experiencia imaginada) y una experiencia del mundo real.
Por último, pero no menos importante, tenga cuidado con su diálogo interno, especialmente las historias negativas que sigue contando o recordándose a diario.
El mecanismo de diálogo interno corta en ambos sentidos, tanto negativo como positivamente.
Con pensamientos negativos corriendo en tu mente, y las tristes historias que sigues contándote o recordándote a ti mismo, todo lo que hacen es reforzar tu ciclo de auto-llenado en una espiral descendente.
En su lugar, aprende a concentrarte en todas las cosas que te gusta hacer y persíguelas sin descanso. Piense y reflexione constantemente sobre los resultados deseados o los sueños preciados. Escríbalas en un diario. Esto ayuda mucho.
Tener el final en mente también te ayudará a generar pensamientos más positivos. Sólo los pensamientos positivos pueden desplazar los pensamientos negativos. Así es como funcionan.
