¿Cómo escapar uno de un estado de ánimo sombrío y triste?

Answer 1

No lo evites. La mejor salida es a través de La mejor manera, en este caso, es encontrar buena música, un lugar tranquilo y una mente en blanco (la buena música incluye Ten Years Gone de Led Zeppelin, literalmente cualquier cosa de Arcade Fire, todo el género del post-rock porque la mayoría no tiene palabras y se puede aplicar a cualquier contexto). Ponte mas triste Presiona la parte inferior para que puedas saltar de nuevo. Si la música triste no trae a la superficie nada específico que te haya sucedido, entonces profundiza en tu memoria y encuentra algo. Si no te sientes mejor, entonces las lágrimas han dejado de fluir, no sé qué más hacer.
Por supuesto, si lo que te derriba es algo específico en tu vida del que eres consciente, aprieta uno de tus puños y no lo cierres, pase lo que pase, hasta que hayas pensado en al menos una forma que podrías empezar a luchar contra ello.
Básicamente, obligarte a ti mismo a hacer algo, cualquier cosa, siempre que no sea nada.

Answer 2

Personalmente, creo que tienes que aceptar la tristeza antes de luchar contra ella. Creo que es difícil lidiar con la tristeza, ya que es doloroso sentirla, pero después de que hayas sentido el dolor de la tristeza, puedes comenzar a descubrir cuáles son tus oportunidades y trabajar para salir de la tristeza. Siempre hay razones para encontrar esperanza incluso en los lugares más difíciles. Incluso cuando ese rayo de esperanza parece tan pequeño y difícil de captar, es asombroso qué fuerza interior se puede obtener con las personas más débiles mediante el reconocimiento de la bondad de la vida. Sigue intentándolo y no cedas a tus miedos y, poco a poco, es muy probable que salgas de este estado de ánimo triste. Puede tomar un tiempo, ya que a menudo tenemos que superar los períodos difíciles, pero muchas personas han logrado salir antes de los períodos más profundos de tristeza, por lo que es probable que usted también pueda hacerlo. Después de salir de esto, hay una gran probabilidad de que las cicatrices de batalla que usted tendrá para superar este período lo hagan una persona más fuerte para evitarlo.

Answer 3

Hacer algo diferente.

Si siempre toma la misma ruta a casa, intente caminar o conducir otra.

Intenta hablar con personas con las que de otra forma no hablarías.

Prueba comida nueva.

Irse de tour.

Sonríe a alguien que está teniendo un mal día.

Pon algo de música, canta para ti y baila salvajemente en la habitación. (Eso siempre me hace sentir mejor de alguna manera)

Answer 4

Buena música para uno, meditación, caminar o montar a caballo y escribir sus sentimientos en un diario. Estoy seguro de que hay muchas más respuestas por ahí.