No nos sentimos deprimidos y lloramos a veces sin razón. Siempre hay una razón. Estoy diciendo esto fuera de mi experiencia personal. Puede haber una serie de razones para tal estado:
- Pensamientos repetitivos sobre los incidentes pasados. A veces, algunos recuerdos dolorosos se almacenan en nuestro estado mental subconsciente que nunca se puede borrar.
- Cuando te sientes solo a pesar de estar rodeado de mucha gente.
- Cuando no tienes a nadie que comunique tus pensamientos. Sientes que podría molestar a la otra persona. Así terminas quedándote en silencio.
- Cuando no está satisfecho con su vida cotidiana o con las decisiones profesionales que tomó. No lo admitimos a veces, pero es cierto.
- Cuando recuerde que ha tenido una relación disfuncional con su familiar, un amigo o un simple conocido.
- Amor no correspondido
- Cuando hay algo que quieres hacer, pero tienes miedos en tu mente. No te sientes seguro o independiente.
- Lamento y culpa por los errores que habías cometido. No nos permite vivir en paz.
Puede hacer lo siguiente para volver al estado normal:
- Visualice un lugar en el que le gustaría estar: una reunión divertida, la orilla del mar, un evento deportivo y vea si, por un momento, puede sentirse feliz por los que están allí.
- El desear bien a otros que están solos crea una conexión especial entre ustedes dos. Cuando te des cuenta de que no estás solo en tu soledad, te sentirás menos solo.
- Recuerda que la vida no siempre es divertida y que mañana es un nuevo día.
- Es casi imposible sentirse solo cuando cantas. Lo he probado, funciona.
- Haz algo creativo, no importa lo simple que parezca. Pruebe un libro para colorear y dibujar, rompecabezas, etc.
- Busque el alivio de un amigo no humano como TV, libros de ficción, etc.
- Ir a correr. Corre como si estuvieras persiguiendo algo, lo más rápido que puedas hasta que sientas que estás respirando profundamente y sudando.
- Tomar una ducha. Refresca tanto el cuerpo como la mente.
