¿Cuál es la mejor manera de lidiar emocionalmente con la injusticia y la violencia que nos aterroriza?

Answer 1

He sido EMT, RN, facilitador en grupos de terapia y activo en Amnistía Internacional, entre otras cosas. A veces, no importa lo poco apetecible que sea, hay algunas cosas que debemos enfrentar, incluso frente al sufrimiento humano y nuestro deseo de aliviarlo. Esas cosas incluyen (al menos):

• No puedes salvar a todos. No puedes salvar a todos de sus circunstancias, a otras personas o incluso a ellos mismos.
• Ayudar a otros es a menudo un maratón, no un sprint. Usted debe ritmo a ti mismo.
• Si te quemas, serás ineficaz para ayudar a otros.
• Cuidar de uno mismo no es, inherentemente, centrarse en lo superficial o material. Es reconocer que sus necesidades son tan reales como las de otras personas.
• Debes darte permiso para descansar y recrearte.
• Si vives una larga vida, habiendo hecho todo lo posible para lograr el cambio necesario y aliviar el sufrimiento y la injusticia, todavía habrá sufrimiento e injusticia cuando mueras.

Answer 2

Si no te refrenas, te separarás … y serás inútil para aquellos a quienes intentas ayudar. Para perseverar, tienes que tomar medidas que puedes pensar que son superficiales para seguir adelante.

Si te separas, te conviertes en una de esas personas a las que estás tratando de ayudar … y consumes algunos de los recursos que les hubieran dedicado.

No puedes hacerlo todo. Escoge tus batallas. Sobrevivir para perseverar.

Answer 3

Tengo una amiga que está tan involucrada en la forma en que usted describe las cosas que permanecerá hasta 48 horas seguidas firmando peticiones, escribiendo a varios políticos y compartiendo horripilantes historias y enlaces en Facebook, luego se llora para dormir. Ella sabe que está fuera de control y ocasionalmente puede dejar la computadora y relajarse. No pasa mucho tiempo antes de que ella regrese.

Tengo una gran compasión por ti y por ella. Eres sensible a las cosas que la mayoría de las personas tienen para compartimentar, parece que no puedes dejar de lado las cosas para poder vivir tu vida.

Realmente sugiero ayuda profesional para construir cercas alrededor de estos temas para que pueda, uno, abordarlos uno a la vez y, dos, puede vivir su vida sin volverse loco. 🙂

Lo que he hecho es elegir algunos temas en los que me puedo concentrar y, si bien me preocupan las otras cosas, tengo que dejarlas en manos de otras personas que las hayan elegido como su enfoque principal.