Al recordar que eres responsable de tus reacciones. Todos se enojan de vez en cuando. Las personas emocionalmente maduras aprenden estrategias para disipar la ira sin reaccionar de manera negativa o violenta hacia los demás.
¿Cuáles son algunas estrategias útiles?
Aquí hay dos estrategias comunes. Solo uno es efectivo.
1. Cuenta hasta diez.
2. Punch una almohada.
¿Puedes adivinar cuál es efectivo?
Al parecer es 1.
Perforar una almohada, rumiar o ventilar su ira de otras maneras, que la gente a menudo piensa que es “catártica”, solo perpetúa y fortalece su resentimiento http://illinois.edu/lb/files/200…. La distracción o simplemente alejarse son mejores estrategias para contrarrestar los sentimientos de ira.
Por lo tanto, elige activamente alejarse. Haz algo que disfrutes o al menos encuentres una distracción. Una vez que tenga suficiente espacio mental, podrá volver a interactuar con las personas que lo estaban volviendo loco. Recordar que es probable que también las vuelvas locas a veces te ayudará a mantener las cosas en perspectiva.
Cómo sobrevivir viviendo con tu familia cuando te vuelven loco
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Si te vuelven loco de vez en cuando. Debe haber una razón detrás de esto, debe haber una razón por la que se están enojando contigo, no con respecto a las hermanas, pero sí, si Mumma se enoja contigo, puede que haya algo escondido detrás de su ira, burlas, etc.
Así que la mejor manera de sobrevivir Viviendo con ellos es simplemente intentar averiguar por qué demonios está enojada con usted, pero por favor, no intente averiguar en el momento en que ya está bombardeando sobre usted, porque en ese momento usted no lo hará. Obtenga la respuesta de su pregunta.
Tenga paz con ella cuando sea normal, intente memorizar nuevamente toda la situación y manténgase en el lugar de su madre. Estoy muy seguro de que obtendrá la respuesta de su pregunta.
Una vez que obtengas la respuesta a tu pregunta, la próxima vez que tu mamá te vuelva loco, estarás tranquilo y escucharla.
Después de todo, ella es tu Madre, todo lo que ella dice solo para tu bienestar.
- ¿Cómo sobrevives viviendo con tu familia cuando te vuelven loco?
A la persona que hizo esta pregunta,
. . . . . . Si tienes una Madre amorosa, no estás sobreviviendo, estás viviendo tu vida. Si quiere saber qué es sobrevivir, un huérfano responderá su pregunta.
Ten una vida bendita por delante 🙂
Gracias
Las emociones son un lenguaje. Nos ayudan a entender lo que debemos hacer en nuestras vidas para estar saludables. La ira es uno de esos sentimientos que se asocia con el establecimiento de límites. Parece que te sientes emocionalmente amenazado por ellos. Esto puede causar inquietud (demasiado estrés) y sabe que debe hacer algo al respecto, ya sea porque está a punto de alcanzar su límite emocional o ya lo ha hecho.
Lo que usted está experimentando en su familia se parece mucho a una malla y problemas con la codependencia. Hay un libro muy bueno llamado Facing Codependence por Pia Mellody. Es bastante barato comprar en Amazon: solo $ 10.55 en libro de bolsillo. Si su madre y su hermana están dispuestas a leerlo, entonces tal vez todos ustedes puedan obtener una idea de cómo y por qué se siente como lo hace.
April Harter, LCSW
La madre podría tener un trastorno de personalidad. Estos trastornos no son médicamente tratables (Personalidad) ¿Su madre creció en un ambiente abusivo? Además, revisa algunos balbuceos psicológicos como “triangulación” y compruébate. ¿Podrías usar alguna terapia? Recomiendo encarecidamente un terapeuta, (para su propia cordura) las aves mamás dan un empujón a sus bebés para que salgan del nido. Creo que encontrarás la respuesta a tu pregunta, una vez que te conozcas plenamente. Sé que esto es corto, ya que hay muchas variables. Ahorre tanto como le sea posible. Si mamá está triangulando, te favorecerá ”tan pronto como no pueda controlar las acciones de tus hermanas. Es interminable, SI un desorden de personalidad está en esta mezcla. Te deseo lo mejor, entiendo la angustia. Empieza a vivir en las soluciones. ¡Ya empezaste por llegar aquí!
Sigues manteniendo. Intentas programar un tiempo solo para relajarte. Cuando sientas que la ira comienza a crecer, recuerda respirar … literalmente las respiraciones profundas te ayudarán a calmarte.
Ahora algunas preguntas para ti. Dices que tu madre siempre se está quejando de todo … ¿Eso es solo sobre ti o también sobre tu hermana? ¿Hay algunos comportamientos que está dispuesto a admitir que podrían estar provocándolos? Si bien puedes pensar que no son un gran problema, ¿puedes comprometerte con ellos y cambiar algunos de ellos si se alejan de otros? Solo algunas cosas para pensar.
Si tu madre se queja de todo, haz lo que haría un buen niño y resolvería el problema. En cuanto a tu hermana, si ella es mayor que tú, puedes hacer cualquier cosa, pero si es más joven, tú eres quien manda. ¡Ponla en orden!
Si aún no tienes la edad suficiente para mudarte, entonces tendrás que encontrar a alguien con quien hablar, como un consejero escolar o tal vez un miembro del clero en el que adoras. Encuentre actividades legítimas para mantenerse fuera de la casa tanto como sea posible. Únete a las cosas en la escuela. Haz tu tarea en la biblioteca. Consigue un trabajo después de la escuela. Una vez que tengas 18 años, haz todo lo posible para irte a la escuela o, si es necesario, considera unirte al ejército. Suena como si estuvieras viviendo en un ambiente tóxico. Cuanto menos tiempo pasamos allí, mejor.
Suena como la historia de la mayoría de las familias que conozco.
Tendemos a volvernos locos … especialmente si cada uno de nosotros tiene nuestros propios estándares y queremos que el resto los siga. Pero, bueno, básicamente, mamá y papá son los jefes de la casa y, por lo tanto, probablemente quieran que el resto cumpla su línea. Tú, por otra parte, probablemente quieras hacer las cosas a tu manera. ¿Es ese uno de los temas?
La cooperación y la búsqueda de un terreno común pueden ser difíciles. Es una cuestión de dar y recibir.
Trate de asegurarse de que no esté presionando los botones incorrectos y que, en general, mantenga las cosas fáciles de coexistir.
Elige tus batallas ya que no puedes elegir a tus seres queridos.
Y aproveche al máximo su tiempo juntos, tan pronto como pueda volar el nido familiar.
¿Cuantos años tienes?
Este es un problema bastante común. Tuve una madre dulce, divertida, cálida y cariñosa encantadora. no podría para mejor Pero tenía muchas amigas con madres como la tuya.
el juguete puede intentar sentarse y preguntarle con calma qué puede hacer para ayudar a mejorar las cosas. ella puede sorprenderte con sus pensamientos, o puede que solo grite más.
lo mejor que puedes hacer es guardar silencio, estudiar mucho, ser amable. si ella comienza, respira profundamente y trata de darse cuenta de que probablemente no eres tú, puede que sea infeliz.
Si continúas con tus estudios, con suerte irás a la universidad y saldrás de casa.
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