¿Cuáles son los pros y los contras de la hipervigilancia?

Cuando eres hiper-vigilante, todo es una amenaza.

Usted ve a su vecino invitando a 5 hombres árabes musulmanes, junto con sus familias, cada mes y los hombres hablan hasta altas horas de la noche.

Debe ser un grupo de miembros de la Hermandad Musulmana que planean otro ataque terrorista.

Ve a 20 hombres calvos, blancos con toneladas de tatuajes y cicatrices reuniéndose cada semana en su centro comunitario.

Debe ser un grupo de terroristas de la hermandad aria que planean otro crimen de odio.

En realidad, esas familias musulmanas emigraron juntas aquí y tienen reuniones mensuales para controlarse mutuamente.

Esos hombres tatuados de color blanco calvo eran todos sobrevivientes de cáncer y se reunían semanalmente para hablar sobre su recuperación.

La hipervigilancia enajena a uno de la sociedad y, literalmente, rompe las comunidades.

No hagamos eso.

Hay muy pocas ventajas y muchas desventajas. Los costos superan el beneficio. La hipervigilancia solo es útil cuando se encuentra en peligro real, como por ejemplo, si se encuentra en una zona de guerra. El resto del tiempo es inútil y perjudicial para su salud y bienestar.

Nuestros cerebros ya están mucho más en sintonía con las amenazas que con otras cosas. Por ejemplo, recuerde la última vez que alguien le hizo un cumplido y lo siguió con un “pero”. Si usted es como la mayoría de las personas, su cerebro se enfoca en lo negativo y más o menos olvida lo positivo. Una cantidad desproporcionada de nuestra atención ya se inclina hacia la negatividad o las amenazas percibidas. Naturalmente, ya somos una especie vigilante.

La hipervigilancia en la psicología es a menudo un signo de un problema, por ejemplo, los pacientes con TEPT pueden ser hipervigantes, las personas que sufren trastornos de ansiedad pueden ser hipervigentes. Pero esta es una condición anormal y poco saludable, ya que nuestros cerebros y cuerpos no están configurados para estar en modo de “lucha o huida” todo el tiempo.

Vivir en un estado de estrés elevado es realmente malo para ti. No solo las úlceras estomacales y las noches de insomnio son malas, sino también años de mala vida. En otras palabras, la hipervigilancia constante lo matará más rápido que cualquier amenaza que pueda imaginar.

La hipervigilancia también puede darle la ilusión de control cuando no hay ninguno. No controlamos cada situación o resultado y es irracional pensar que podemos. Tratar de hacerlo arruinará la calidad de vida que podría tener, sin tener un impacto positivo en la cantidad.

Confíe en sus instintos, sea consciente de su entorno, pero no necesita ni quiere desarrollar una mentalidad de hipervigilancia.

  • Nunca serás tomado por sorpresa
  • vas a hacer un gran espia
  • Puede salvar tu vida (un par de veces)
  • drena tu energia
  • requiere una mente ágil
  • Requiere cierto nivel de entrenamiento y experiencia.
  • pondrá a prueba tu memoria
  • te obligará a desconfiar de los demás
  • te hará sentir incómodo (por lo que necesitas ser un actor experto para lograr esto, a menos que seas James Bond)
  • puede encontrar una salida en casi todas las situaciones (principalmente porque ya ha anotado todas las rutas de escape y planeado varios escenarios en su cabeza)
  • lleva consigo un cuchillo suizo (entre otros artículos que no puede revelar)
  • tienes una expresión de suficiencia en tu cara (eso se debe a que sabes algo que otros no saben)
  • puede volverse paranoico fácilmente si no está conectado a tierra (tenga una salida para toda esa energía dentro de usted)

Muy pocas personas pueden mentirte.
Saber cuándo mienten las personas con las que estás cerca.

Se ven patrones en todos los datos.
A veces extrañas el bosque de los árboles. (por ejemplo, a ella realmente le gustas).

Tu tiempo solo es siempre tranquilo y relajante.
Necesitas un tiempo regular a solas desde la cacofonía del mundo.

Tienes la habilidad de sentir las debilidades en todas las cosas.
La elección de crear un gran sufrimiento o un gran bien por la forma en que aborda las debilidades puede ser una carga.

Puedes intimidar fácilmente a alguien.
Puedes ser visto como una amenaza potencial dondequiera que vayas.

Probablemente estarás solo toda tu vida.
Probablemente estarás solo toda tu vida.

Extrañas muy poco, pero siempre estás tenso.