Me siento abrumada con mis lágrimas. No puedo controlarlos. ¿Qué puedo hacer al respecto?

Answer 1

Por lo que has escrito, llego a la conclusión de que te sientes muy triste y alienado, dos síntomas de depresión. Llegar a otros puede ayudarlo a sobrellevar la depresión, así que gracias por su pregunta y haré todo lo posible para responder con sinceridad.

Aquí están algunas de mis estrategias para lidiar con la depresión:

1. Cree un espacio personal (si es posible) reduciendo su carga de trabajo y simplificando las responsabilidades personales.
2. Busca ayuda profesional.
3. Asistir a las reuniones apropiadas del grupo de autoayuda.
4.Resto, come bien y haz mucho ejercicio.
5. Crea nuevos objetivos proactivos para ti mismo y suavemente comienza a perseguirlos. Esto puede ser difícil y, a menudo, puede sentirse incómodo, pero es útil.
6. Suelte las relaciones malsanas, mantenga las relaciones que valora, reavive las viejas relaciones con las personas que extraña y busque nuevas personas para amar.
7. Intenta escribir un diario. A veces, la escritura puede revelar importantes realizaciones que de otro modo nos quedarían ocultas.
8. Acepta tu fragilidad actual, y sé muy amable y gentil contigo mismo. Si te sientes cansado, descansa.
9. Enfócate a menudo en tu cuerpo, notando sensaciones físicas. Respira profundamente. Suelte la tensión física innecesaria.
10. Observe signos de recuperación, como unos pocos minutos de paz o momentos en los que toma conciencia de la belleza. Permítase celebrar tales momentos.

Desea mejores deseos mientras buscas mejorar tu situación actual.

Answer 2

A2A

Esto suena muy familiar, o más bien esto se siente muy familiar. He luchado y vencido a la depresión mayor, de hecho, he tenido muchos años de mucha paz y felicidad.

Como Michael dijo, debes conseguir ayuda. La química de tu cuerpo está fuera de alineación, todo está jodido. No puedes salir solo de este agujero, confía en mí, lo intenté.

Hay dos cosas que van mal y que interactúan para empeorar las cosas. La química y los patrones de pensamiento. Lo que es la causa original ahora no importa y puede que nunca se sepa. Necesita la ayuda de un profesional médico para que la química vuelva a estar en línea. Luego, puede hacer un poco de trabajo, estudiar sus patrones de pensamiento y hacer cambios que le gustaría ver. De esta manera puedes tener control de ti mismo. Puedes tener el control de nuevo.

No espere que todo esto sea mejor de la noche a la mañana, pero entienda que al final verá a alguien que le gusta mucho más.

Otro consejo que encontré útil durante el proceso anterior, sí, lo revisé todo, mucho más serio que usted.

Aprende a meditar y practicar dos veces al día todos los días. Practica solo 15 a 20 minutos, nunca más. No juzgue los resultados o el éxito mirando la meditación, sino los resultados de la vida mirando hacia atrás, años atrás. Sí, es un largo camino para la meditación, pero muy feliz y exitoso.

Le pediste ayuda a un meditador.

Answer 3

Parece que estás en medio de una depresión grave y debes consultar a un consejero profesional o psiquiatra. Un psiquiatra podría prescribirle la meditación que le permitiría funcionar y sentirse mejor mientras buscaba terapia psiquiátrica. Pueden aumentar sus niveles de serotonina a lo que deberían ser.
Lo siento, pero no sé qué quiere decir con “BOS”: no he oído hablar de ese acrónimo.
En cuanto a tus lágrimas, son expresiones del hecho de que estás clamando para hacer un cambio en tu vida. Tu cuerpo, tu mente y tu alma te piden que vuelvas a examinar tu vida y tu cambio. Eso no es algo malo: sus lágrimas son una señal de que está llegando al fondo y está listo para comenzar un cambio y en el camino correcto. ¡No te rindas!