No debes reflexionar mucho y tratar de involucrarte en cosas que te hacen sentir feliz y te ayudan a eliminar tu tristeza. Escucha una buena canción, mira una película, escribe un diario o un poema y definitivamente te sentirás bien
¿Cómo mantenerme relajado cuando alguien me duele profundamente?
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Lo primero es lo primero: decide que nadie puede hacerte sufrir de ninguna manera (sin tu cumplimiento). Decide que tu felicidad (o tu tristeza) será decidida por ti y no por algún Tom, Dick o Harry (el equivalente indio podría ser Mahesh, Dinesh o Yogesh).
Paso 2: Este dolor es una reacción que hemos aprendido en nuestra vida. Naturalmente es muy difícil no reaccionar. Pero el daño no tiene por qué resultar en sufrimiento. Hay un dicho famoso: el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional. Aprende la manera de relajarte y sonreír y no sufrir cuando estés herido. La meditación debería ayudarte.
Esto es lo que estaré pensando entonces:
“No voy a gastar mis emociones en él / ella”.
Cuando algún bugger al azar me comenta. Solo sonrío y pienso para mí mismo que ni siquiera vale la pena.
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