Tenemos la idea equivocada de que tenemos control sobre nuestras emociones. Nosotros no Las emociones son respuestas automáticas sobre las que tenemos un control increíble.
Tenemos control sobre cuánta importancia asignamos a esas emociones y sobre cómo las enfrentamos. También tenemos (algún tipo de) control sobre las propias circunstancias.
Veo mi vida interior como un castillo. Y todo lo que tengo dentro de mí tiene su lugar. Y algunos lugares no son tan geniales. Me he enseñado a ponerlas en una esquina o poner una alfombra sobre ellas para no tener que mirarlas tan a menudo. A veces la alfombra se suelta y luego la miro y luego la coloco de nuevo. Porque no tengo control sobre su presencia en mi castillo. Pero tengo control sobre la frecuencia con la que me voy a sentar y mirar.
Para mí es un montón de cosas atrapadas debajo de las alfombras. La más grande es mi enfermedad crónica. Se necesita algo de práctica para cubrir estas cosas, pero hasta ahora ese es el mejor mecanismo de afrontamiento que he encontrado para lidiar con las cosas.
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