Estás tratando de resolver dos problemas completamente diferentes:
1) Su esposa desea aumentar su salud y estado físico.
2) Tu esposa tiene baja autoestima.
Es importante que tenga en cuenta que en gran medida no están relacionados.
La fácil primero
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Para aumentar la salud y el estado físico (de los cuales “perder peso” es solo una parte), el ejercicio regular ayudará. Parece que no puedes hacer ejercicio juntos, excepto los fines de semana, así que mira si ella puede organizar un gimnasio o un programa de ejercicios en casa por su cuenta unas cuantas veces a la semana. Es probable que una sesión regular de 30 minutos cada dos días ayude mucho más que dos horas adicionales durante el fin de semana. (En caso de duda, consulte a un experto).
Los cambios en la dieta (por sí mismos) rara vez son efectivos. Es más importante entender sus patrones de alimentación: ¿cuándo come? ¿Por qué? ¿Tienes hambre cada vez que comes? ¿Son las porciones de alimentos que prepara en realidad iguales a la cantidad de nutrición que necesita ingerir? (Cualquier dietista te ayudará a responder estas preguntas … te recomiendo que vayas en pareja; a menos que tengas los antecedentes adecuados, probablemente tu dieta no esté mejor planificada que la de ella).
Pero lo difícil de resolver, y lo más importante, es la baja autoestima. Ayudar con esto es lo mejor que puede hacer por su salud física (y mental).
No hay un botón mágico para arreglar esto (si lo hubiera, ¡los terapeutas no tendrían tanto trabajo que hacer!), Pero te ayudará si tienes una cosa en mente en todo momento cuando le hablas:
Su pobre autoestima no es causada por su peso. (Probablemente siente que lo es, pero no lo es). Su peso es un mero hecho físico; como su altura, ancho de hombros, densidad ósea, recuento de pecas y color de cabello. Por sí solo esto no conduce a ningún estado de ánimo particular.
Su pobre autoestima es causada por vivir en una sociedad que ataca sin descanso la confianza, especialmente la confianza de las mujeres.
Desde que era una niña pequeña, todos los anuncios, revistas, periódicos y programas han conspirado para enviar el mensaje de que solo es valiosa para su apariencia. Y luego el mensaje de que su apariencia es inadecuada y, por lo tanto, no tiene valor.
Principalmente esto se hizo para vender el cuidado de la piel y el maquillaje.
Es difícil deshacerse de ese tipo de condicionamiento, incluso si eres consciente de ello y lo intentas. Ella necesitará tu apoyo y tu aliento.
Pero lo primero que debe hacer es que se resuelva en su mente: su peso no es la causa de su problema de confianza en sí mismo. El ataque está en su confianza en sí mismo. Su problema es causado porque el mundo le dice constantemente que su peso es un problema .
Recuérdele que el mundo también cree que Obama es un musulmán, que se puede confiar en los políticos con sonrisas bonitas, que los bancos no necesitan ser regulados simplemente porque destrozaron la economía mundial una vez que fueron desregulados, y que las bandas de chicos valen más inversiones que la educacion Recuérdele que los mensajes de pobre valor que recibe de las personas y del mundo son estúpidos.
(Incluso los médicos, que deberían saberlo mejor) tienen una desagradable tendencia a mirar a las personas con sobrepeso y juzgar el tamaño, en lugar de diagnosticar al paciente, por lo que se sorprenden por los hechos importantes porque solo observaban el peso.
Encontrar un terapeuta positivo puede ayudar, o puede ser innecesario.