No soy un experto. Pero sí sufro de depresión y ansiedad y, a menudo, tengo ganas de renunciar.
Podría pasar por una larga lista de lo que funciona para mí. Aunque si “trabajaron”, ¿por qué sigo diciendo “sí sufro de depresión y ansiedad y a menudo tengo ganas de dejar de fumar”.
Obtenga ayuda profesional. Use todos los profesionales de la salud que pueda pagar. Su médico personal médico / médico general. Pueden prescribir un ISRS.
Encuentra un psicólogo recomendado. La terapia cognitiva conductual, CBT, es un tipo común de terapia que pueden usar.
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Pero no soy un experto, así que no puedo decir que un ISRS o una TCC sea lo correcto. Pero una voluntad profesional.
Luego desde allí podrás informarte mejor sobre lo que te recomienden. Y hacer. Toma el control como si estuvieras con esta pregunta.
Se pone mejor. Pero es un viaje. Y cuanto antes obtenga ayuda en su viaje en curso, mejor para usted.
Quiero decir buena suerte. Pero si recibe ayuda, no necesitará tanta suerte como pueda poner las probabilidades a su favor.