¿Está bien ser muy sensible?

Answer 1

¿Está bien ser muy sensible?

Primero, la buena noticia: sí, está bien ser sensible y empático. 🙂

Sé por experiencia que ser sensible a veces es un gran problema, pero también tiene sus ventajas.
Si juega bien sus cartas, incluso puede ganarse la vida decentemente siendo sensible y empático (como trabajo social, ventas, líder de equipo o básicamente cualquier cosa que requiera que trabaje con personas y comprenda sus motivaciones y sentimientos).

Ahora, me gustaría abordar algunas de las otras cosas que mencionó.

Una cosa que noté en tu comentario es que parece que te cuesta mucho establecer límites personales . Supongo que lo encuentras difícil porque dices que has fantaseado con tu terapeuta. Está totalmente bien decirle a un terapeuta “Me gustaría terminar nuestras sesiones”. Parece que te sentiste tan incómodo con la idea de decirles que preferiste no comunicarte con ellos, ¿eh? Entiendo totalmente que estas conversaciones pueden ser difíciles, pero me gustaría darle algunas herramientas que las hacen mucho más fáciles.
Hay una serie de técnicas que puede utilizar para establecer límites.

Por ejemplo, hay un tema completo de Quora sobre límites con muchas respuestas y consejos sobre cómo establecer límites personales .

Una herramienta adicional que puede usar para expresar mejor sus necesidades es una técnica de cuatro pasos llamada comunicación no violenta .

También dice que está atrapado en un poco de un ciclo de preocupación y una especie de pensamiento obsesivo sobre los aspectos negativos, especialmente en el pasado donde no puede cambiarlos, y que le resulta difícil centrarse en los aspectos positivos. Mucha gente está en ese mismo barco contigo, por lo que hay un tema completo de Quora dedicado a la preocupación y cómo detenerlo.

También dice que ha estado teniendo dificultades para hacer frente a su pérdida de audición . Eso es muy comprensible. Lo siento por su pérdida. Lo que imagino que podría ser particularmente difícil de manejar es el aspecto social: escuchar es uno de esos sentidos que nos conecta con los demás. Entonces, me imagino que esto es un gran cambio en la forma en que te relacionas con los demás.

Cualquier pérdida de un sentido o una extremidad es algo que llevará tiempo, esfuerzo consciente y la creación de nuevos hábitos para adaptarse, y esto requiere abordar la forma en que se comunica. Algo sobre lo que me estaba preguntando mientras leía esto es esto:
¿Eres parte de una comunidad con problemas de audición o de un grupo de autoayuda (en línea o sin conexión) ?

He tenido algunas buenas experiencias en el pasado con grupos, así que tal vez si aún no lo has comprobado, ¿podrías echar un vistazo y ver si este tipo de cosas te hablan? En los EE. UU. Hay organizaciones y capítulos estatales de HLAA, que incluyen presencias específicas de redes sociales para jóvenes: las redes sociales para adultos jóvenes también se podrían considerar si no está en los EE. UU.

Y, finalmente, quería preguntarle cómo se siente al comenzar la terapia con un terapeuta diferente. Hay diferentes formas de hacer terapia. Por ejemplo, existe la terapia cognitiva conductual , que trata los patrones de pensamiento (como preocuparse) y los patrones de comportamiento (como los fantasmas) directamente. Hay herramientas específicas en este formulario de terapia que puede utilizar para trabajar en su toma de control, su autoestima y su odio en esta situación. Hay terapeutas de comportamiento licenciados por ahí, algunos incluso se especializan en hacer frente a la discapacidad emocional.

Para darle un pequeño ejemplo de cómo podría verse esto, aquí hay una hoja de trabajo sobre la tolerancia a la angustia que implica la aceptación radial : Habilidades de tolerancia a la angustia DBT (Hoja de trabajo) | Ayuda del terapeuta .
tal vez pueda darle algunas ideas sobre cómo sobrellevar un poco mejor su situación …

Los mejores deseos con todo esto.

Answer 2

Ser hipersensible no siempre es una mala manera, puedes encontrar pequeñas cosas que otras personas nunca podrán saber. Sabes si un amigo es realmente feliz o simplemente finge, sabes quién dice la verdad y quién está bromeando, incluso si parece muy auténtico. A veces es muy molesto y yo mismo sufrí mucho por ello. Fui criticado por esto tanto por las personas como por mí mismo. Adivina lo que encontré después? Todos los amigos realmente me consuelan y dijeron que mi hipersensibilidad nunca los hizo infelices, en contraste, dijeron que siempre podría concebir sus verdaderos sentimientos, y la mayoría de las veces puedo proporcionar una reacción más pop. Aquellos que con secretos ocultos me culparon por conocer su disfraz. Ahora no veo esto como un problema, porque rara vez me molesta. Me doy cuenta de que es imposible complacer a todos, si hago algo mal y te lastimo, puedo disculparme. Pero si no puedes perdonarme, ok, realmente no me importa. La gente solo tiene pocos amigos y queridas familias, lo que no es importante, simplemente los deja ir. Debes ser fuerte por dentro para asegurarte de que las cosas que sientes no influyan en tu vida diaria. Debes aprender a enfrentar la verdad y tomarla. Si eres lo suficientemente fuerte e independiente, puedes manejar estos sentimientos y hacer lo que debes hacer. Es decir, enfrentar la verdad. No envidies a los que parecen felices y descuidados, la mayoría de ellos simplemente están fingiendo o no ignorando el mundo real. ¿Y el resto de ellos? Pueden ver más que la gente común, saben más, ven quién miente, quién se disfraza, simplemente hacen lo suyo y dejan que el pequeño problema se vaya.
Si realmente eres demasiado disfórico, puedes buscar ayuda con un psicólogo.

Answer 3

Muchos de mis clientes de terapia son HSP y no lo saben. Tienden a sentir que les pasa algo porque se dan cuenta y, a menudo, les molestan las cosas que los que no son HSP desconectan automáticamente. Pero también pueden conectar los puntos de una manera que solo ellos pueden hacer, y esa instalación les permite a los HSP, una vez que entienden su verdadera naturaleza, contribuir a las vidas de las personas que los rodean y al mundo en general de una manera que solo ellos pueden hacer.

David

David J. encuadernador, LMHC

phototransformations.com
transformationspress.org
davidbookbinder.com

Answer 4

Nunca sientas tu capacidad para sentir las cosas profundamente. También es una de las mejores maneras de entender a los demás y saber cómo ser compasivos con los incomprendidos. El mundo necesita gente como tú, incluso si no se siente así.

Confía en mí, proveniente de una persona sensible (me- HSP)

Está bien ser sensible, solo piensa en la manera de tener una gran propensión a amar profundamente y mucho más fuerte que otras personas, aunque a veces apesta sentir la mierda tan profundamente.

Chin up 🙂 la mejor de las suertes. Es desafortunado que las personas deban tratarte mal por ser sensible, pero creo que las personas sensibles son más valientes que la mayoría, dispuestas a empujar continuamente el umbral de sus sentimientos, mientras que la mayoría de las personas compartimentan por la fuerza para lidiar con las cosas.

Eres muy necesario, tu sensibilidad es un regalo, no una maldición.

Answer 5

Según tu descripción, no eres hipersensible, sino que tu mente se está quedando fuera de control y te está golpeando. Por favor revise algunos materiales sobre el budismo y comience a escuchar honestamente los consejos de otras personas que están tratando de sacarlo de ese lío. “No creas todo lo que piensas” (o sentir). El pasado es una ilusión mental que ya no existe, ¿por qué elegir potenciarlo?

Saliendo del vórtice del sufrimiento por Pete Ashly en Petes Bookmarks

Answer 6

Nunca dejes que nadie te diga que no está bien ser sensible. La gente usa eso como un murciélago para golpearte en la cabeza, pero es solo porque son muy malos, no pueden concebir cómo es conectarse realmente con sus propios sentimientos.

Sin embargo, no es necesario que eso te haga sentir tan miserable. Por lo que escucho, no se trata solo de ser sensible, se trata de sentirse excluido debido a su discapacidad. Eso puede tener que ver más con otras cosas que solo ser sensible. Lo sé, porque tengo esos mismos sentimientos pero por diferentes razones. Hay una diferencia entre ser muy sensible y tener una baja autoestima.

Lo que sospecho es que lo que estás atribuyendo a ser ‘demasiado sensible’, es realmente un problema de falta de autoestima. Aún puede ser sensible, cariñoso y empático, sin sentir que se relaciona directamente con usted.

Mi pregunta sería por qué dejó de asesorar y ha estado ignorando los correos electrónicos de su terapeuta. Si realmente quieres sentirte mejor, puedes considerar ver en la terapia lo que te hizo sentir lo suficientemente incómodo como para dejar de hacerlo. Esa es realmente la clave. Si enfrentará esos problemas, los sentimientos y comportamientos resultantes que describa probablemente mejorarán, pero requieren trabajo y compromiso.

Te deseo lo mejor Tengo fe en que puedes sentirte mejor contigo mismo mientras retienes un yo que es empático y cariñoso.

Answer 7

detalles originales de la pregunta:

“ Lo odio.

“Ser tan sensible es lo peor. Odio mostrarle a la gente lo emocional que puedo ser, especialmente en los peores momentos. Parece que me preocupo tanto por las cosas más pequeñas cuando estoy solo y nunca puedo parecer feliz así con todo lo que pienso al mismo tiempo. Pienso mucho en el pasado, parece que no puedo dejar de lado lo que ya sucedió. Me enojo tanto en gran variedad de situaciones.

“¡Sin olvidar mencionar que me cuesta mucho escuchar!

“Siempre me ha hecho sentir fuera de lugar. Pienso mucho en todas las oportunidades perdidas de mi pasado y me olvido de pensar en todo lo bueno que ya he hecho. Ha habido innumerables cosas que he perdido a lo largo de los años solo por mi pérdida de audición.

“Me importa demasiado lo que otras personas piensan de mí y se vuelven demasiado inseguros. Cuando los demás están molestos, yo me molesto. Cuando los demás están felices y riendo, me siento feliz sabiendo que ellos también lo están. Ni siquiera puedo amarme a mí mismo tanto como trato de hacer que otras personas me amen. Incluso me da mucha vergüenza decirle a alguien sobre este problema. Solo hablé con uno de mis profesores, en el que me dijo que nunca había conocido a nadie tan prudente como yo. Me recomendó la asesoría a la que había acudido durante el último año y luego detuve e ignoré los correos electrónicos de mis terapeutas, asumiendo que ella solo pensaría que yo ‘erróneamente’ la recibí por correo electrónico incorrecto.

“Parece que nunca puedo tomar el control de nada. Me falta autoestima Odio ser sensible “.

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Originalmente respondida el 1 de julio de 2016. Esta actualización es con el único propósito de incluir los detalles de la pregunta original, que el “Bot de detalles de la pregunta de Quora” ha ocultado en un comentario debajo de la pregunta.

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Trato de limitarme a tomar las cosas que la gente me dice a simple vista, entendiendo el significado de sus palabras de acuerdo con las definiciones del diccionario. Dicho esto, estoy a favor de escuchar atentamente y responder honestamente a lo que escucho. Consulte la respuesta de ambos usuarios de Quora a: ¿Ser un hombre sensible es algo malo para las relaciones futuras? Y la respuesta del usuario de Quora a ¿Estoy siendo demasiado sensible o tengo derecho a sentirme herido y llorar cuando mi pareja me llama? Intento no dejar que esto me lastime, pero a veces me enojo y lloro. Él dice que soy sensible cuando esto sucede. Por favor, lea los dos como si se aplicaran por igual a mujeres y hombres. La honestidad es liberadora y evita el estrés a largo plazo.

Hay un problema de comunicación muy común con una persona que dice cosas sin el significado que tiene, incluso habiendo cruzado su mente. Esa es la razón por la que se da retroalimentación en el formulario “Parece que estás diciendo eso … (reformulando lo que escuchaste mientras te contienes para responder)”. otra cosa, algo indoloro que no había pasado por su mente) “. Mi experiencia personal dice que el uso de la retroalimentación en la comunicación puede evitar una gran cantidad de dolor y falta de comunicación. Cuando estoy seguro de que realmente entendí lo que se quería decir, actúo en consecuencia, tratando de no permitir que nada me ponga a la defensiva, pero tampoco de soportar el abuso.

Para obtener ayuda para evitar la actitud defensiva, es posible que desee ver la respuesta del usuario de Quora a ¿Cómo se mantiene positivo cuando las cosas no van muy bien, especialmente cuando todos los que lo rodean parecen tener la vida resuelta?

Answer 8

Creo que estas mezclando cosas.

Eres sensible, la bruja es algo bueno. O al menos, no es algo malo; Tiene lados buenos y malos.

Pero también estás muy expuesto a lo que otras personas piensan de ti, o peor, a lo que otras personas podrían pensar de ti. Eso podría estar un poco relacionado con ser sensible, pero no es lo mismo. Y, de hecho, proviene de tu falta de autoestima.

Y creo que esas son las áreas con las que tienes que trabajar: tienes que aprender a respetarte a ti mismo. Como puedes hacer eso? Solo hay una manera. Cada vez que hagas algo, haz una elección, una reacción, mírate en un espejo. Si te gusta lo que ves, está bien, mantente en ello. Si no te gusta, piensa cómo deberías haber hecho eso. Piensa cuál es el camino correcto para ti. Y la próxima vez, hazlo de esa manera.

Es difícil. Vas a fallar mucho. Es una tarea muy difícil. Pero puedes hacerlo, si te mantienes en ello.

también, trata de mantener contigo a la gente que te hace sentir bien, completo, valioso; y evita a las personas que te hacen sentir mal solo por ser quien eres (pero si un amigo te hace sentir mal porque está tratando de ayudarte … quédatelo, porque será bueno para ti).

No trates de ser menos sensible. Eso no resolverá tus problemas; Sólo te aislará más.

Answer 9

No escuches a ninguna de estas personas respondiendo de manera negativa. Ser una persona altamente sensible es un regalo pero a veces una maldición. A la gente que le importa, no le importa y a la gente que importa, no le importa. Lea la persona altamente sensible de la Dra. Elaine Aron. Abrázate a ti mismo, pero tampoco estés dispuesto a cambiar los defectos de personalidad. ¡Te deseo lo mejor para aprender a usar mejor este regalo!

Answer 10

Mira mira mira … ¿Cómo te estás tratando a ti mismo? ¿Puedes ser amable contigo mismo? ¡¡Empezando desde ahora!!

Answer 11

No, esto es un signo de debilidad.
Debes ser fuerte y eso: ser capaz de mantenerte en situaciones críticas para enfocarte en hacer lo correcto. Si está emocionalmente excitado en esa situación, no tomará la decisión o acción correcta

Answer 12

Solo si quieres estar vivo …

Si quieres estar medio vivo, insensibiliza inyectando pensamientos en el torrente sanguíneo.

¡No pienses en la vida!
Feeeeel Life !!!