Aunque la ira (y el efecto negativo en general) pueden ser incómodos, en realidad es realmente importante en nuestras vidas. Por supuesto, la ira también puede convertirse en un problema cuando está excesivamente o mal regulada, pero para la mayoría de las personas es una función psicológica importante que hace más bien que daño.
Al igual que el dolor físico, la ira es tanto una señal de que algo está mal como una forma de prepararlo para abordar el problema. Si bien el dolor físico es una señal de que su cuerpo se ha comprometido de alguna manera, el efecto negativo es una señal de que sus objetivos se han comprometido de alguna manera. La tristeza es común cuando siente que no está alcanzando sus metas debido a sus propias limitaciones, mientras que la ira es común cuando siente que no está alcanzando sus metas porque alguien o algo más lo está frenando o trabajando en su contra.
Por lo tanto, la tristeza lo prepara para renunciar a metas que no puede alcanzar (minimizando el esfuerzo perdido) y la ira lo prepara para eliminar obstáculos en su camino. En casos extremos, la ira puede producir violencia y agresión física hacia este fin. Sin embargo, en la sociedad actual, afirmar el dominio y usar la hostilidad verbal suele ser más efectivo.
La clave para aprovechar al máximo la ira es aceptar que es una parte inevitable e incluso beneficiosa de la experiencia humana. Aprenda a reconocer cómo se siente y utilícelo como una fuente de información sobre usted y su entorno social. Una vez que reconozca que se está enojando, puede tomar una decisión informada y consciente sobre cómo usar esa información. La consejería y la psicoterapia son excelentes entornos para perfeccionar estas habilidades.
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Terminator 3 “La ira es mejor que la desesperación …”