Cómo reducir la ira y la decepción con los problemas diarios y familiares.

Familia.
Solo hay una persona que puedes elegir como familia, y esa es tu cónyuge.
Oh, puede elegir tener hijos, pero una vez que se toma esa decisión, no puede elegir qué niño recibirá o cómo se convertirá ese niño. Tus padres y hermanos son quienes son y lo mismo se aplica a todos los demás familiares.
Entonces, ¿qué debemos hacer con todas estas personas disfuncionales que terminan en nuestras vidas sin nuestro consentimiento?
Les hablamos.
Solo hay una solución segura para cada problema que se encuentra en una familia, y es la comunicación.
Tienes que hablar con estas personas. Pregúnteles cuáles son sus necesidades y expectativas y cuénteles las suyas. Si no estás de acuerdo, debes hablar sobre estas cosas. Trate de llegar a un entendimiento. Un conjunto de reglas es bueno, pero no siempre se siguen porque la familia es familia. Alguien se va a sentir con derecho a un tratamiento especial por una razón u otra. Una vez más, la mejor manera de solucionar estos problemas o sentimientos de derecho es mediante la comunicación.
Pero, ¿cómo hablar con estas personas? ¿Dices que no van a escuchar? ¿Dices que son exigentes e irrazonables?
¿Podría ser tal vez tu enfoque?

Pruebe estas técnicas para tener una conversación significativa con los miembros de su familia.

1. Sé consciente de lo hambrientos que están los miembros de tu familia. Las personas siempre están en un mejor estado de ánimo y son más cooperativas cuando están comiendo o acaban de comer. Hable sobre una comida, o hable después de una comida.
2. Sé consciente de lo cansadas que están las personas. No intente solucionar los problemas cuando alguien acaba de regresar a casa después del trabajo o cuando alguien se acaba de despertar. Intente cronometrar sus intentos de comunicación para esos momentos en que los miembros de su familia estén más relajados, como una hora antes de acostarse.
3. Un buen momento para discutir cosas es sobre una tarea común, como lavar los platos. Y con esto quiero decir, no te quedes ahí y trata de hablar con tu madre mientras ella está lavando los platos si no estás ayudando con los platos. Haga una tarea CON los miembros de su familia y hable mientras está haciendo esa tarea. Dobla la ropa y habla. Lavar los platos juntos y hablar. Arregla la sala de estar y habla. Da un paseo por el parque y habla.
El acto de hacer una tarea común comunicará subconscientemente un objetivo común, y eso facilitará la comunicación.
4. Recuerda escuchar más de lo que hablas. Lo sé, esto suena extraño. Todo se reduce a esto: a nadie le gusta que le enseñen. Queremos dar una conferencia (como yo, cuando respondo una pregunta en Quora), pero no queremos escuchar una respuesta larga y aburrida. Así que conversa con un miembro de la familia con una actitud de dar y recibir. Exprese sus preocupaciones, pero luego pregunte qué piensa la otra persona que sería una solución antes de ofrecer la suya. Escucha lo que las otras personas tienen que decir. Sea de mente abierta e intente llegar a un acuerdo.
5. Si alguien te molesta, díselo. Educadamente Amablemente. En un tono de voz uniforme. Baja el arma y el lanzallamas y sé amable. Sé el ejemplo de lo que quieres ver en tu familia. Si quiere ver un comportamiento calmado y cooperativo en los miembros de su familia, compórtese de esa manera.
6. Planee con anticipación lo que quiere decir. A veces es una buena idea anotar cuáles son sus problemas antes de sentarse a hablar con alguien.
7. Escriba las reglas que ha acordado. Escribir algo ayuda a hacerlo más concreto. Es más fácil recordar “cuáles son las reglas aquí” si las escribe y las publica en el tablón de anuncios.
8. No hay insultos. La peor manera de conseguir que alguien trabaje con usted es llamarlo “idiota”. Deje a un lado sus propias impresiones preconcebidas de alguien y realmente escuche con su corazón.
9. Habla respetuosamente. Si la persona o personas con las que está hablando no lo tratarán con respeto, dígales que eso lastima sus sentimientos y que no le gusta. Mírelos a los ojos y dígales que eso duele en un tono de voz tranquilo, y luego haga una pausa. Es una manera poderosa y significativa de decirle a alguien que lo trate con respeto.

Si todas estas sugerencias no logran traer un aumento de la paz entre los miembros de su familia, tal vez sea hora de buscar un consejero profesional o un miembro del clero para hablar. No hay vergüenza en hablar con un profesional sobre problemas familiares, a menos que los únicos profesionales con los que hable sean la policía.
Estas en una familia Tienes que llevarte bien juntos. Habla de ello entre vosotros y resuelve las cosas. ¡No rompas las pistolas y los megáfonos cuando no estés de acuerdo! ¡Aprende a comunicarte!
Si tiene más preguntas, no dude en comentar debajo de esta publicación. Me pondré en contacto con usted. ¡Buena suerte!

Al igual que Jeff, recomendaría mirar también la meditación de atención plena. Hay mucho poder para poder experimentar la vida a tu alrededor sin permitir que domine tu reacción ante ella. Leí un artículo una vez y le propuse que si consideras el egoísmo como la motivación principal para casi todas las acciones, eso también puede ayudar. Todas mis acciones están motivadas por lo que siento que es el mejor camino para mí en cualquier momento. Todas las acciones de todos los demás están motivadas por lo mismo y, por lo tanto, cuando alguien te interrumpe en la carretera y simplemente te das cuenta de que sus acciones no fueron dirigidas a ti específicamente, sino que se iniciaron (tontamente o no) por el deseo de satisfacer lo que vieron como el El mejor camino en ese momento y esa es la misma motivación que tuve para conducir con seguridad, no es una afrenta. No propongo que este concepto pueda defenderse filosóficamente, pero cuando lo ejercito, puede reducir la cantidad de estrés que siento cuando me enfrento a un comportamiento que normalmente no ejercería.

Gracias por tu A2A.
En mi experiencia, cuando me enojo por el comportamiento de los demás, a menudo es porque están reflejando un rasgo que también tengo, pero que todavía no he aceptado acerca de mí mismo.
También puede haber ventanas en su pasado que pueden necesitar atención.
Más allá de esos fuertes límites personales y el amor a su yo total, también ayudará a minimizar esas situaciones.
Paz a todos.

Yo recomendaría mirar en la meditación de atención plena. No se trata de hacer cambios en tu vida o en las personas que te rodean, sino en aprender cómo dejar que las cosas sucedan a tu alrededor y no dejar que te molesten.

Nunca dependas de otras personas para tu propia felicidad. Esta es una regla fundamental de la vida. Si alguien más hace algo por hacer.
Feliz, en el mejor de los casos, deberías estar gratamente sorprendido. Nunca esperes
eso.

Parafraseando al Buda: Todo sufrimiento proviene del deseo.

Deseamos, pero no podemos tener, así que sentimos dolor. Si no quieres nada no te decepcionará. Limite sus expectativas de otras personas hasta que obtenga más de lo que esperaba.

Si descubre que se enoja fácilmente con las personas que están cerca de usted, investigue las razones por sí mismo.

Creo que estar familiarizado con las personas nos permite pasar por alto fácilmente las restricciones que utilizamos cuando nos expresamos con extraños o conocidos más informales.

Puede ser que las tensiones subyacentes en tu vida estén saliendo como ira incluso para cosas simples.

Hay muchos consejos en el mundo para encontrar la paz interior incluso en tiempos de agitación. No tengo ninguna respuesta preparada para usted, según mi propia experiencia, esto se produjo solo después de muchos años.

Somos demasiado pronto viejos, y demasiado tarde sabios.