Me cuesta lidiar con las emociones negativas. ¿Cuál podría ser el problema?

Answer 1

Parece que tuviste mucha negatividad rodeándote cuando estabas creciendo. Creo que podrías estar equivocado al negar tu enfermedad como depresión. Los pensamientos suicidas son señales de alerta para que busque ayuda profesional. No hay nada de qué avergonzarse de estar deprimido. Busque la ayuda de su médico de cabecera. Él / ella podría llevar a cabo una evaluación de salud mental, incluida una prueba de sangre como la prueba de la función tiroidea para descartar un trastorno de la tiroides que puede simular depresión / ansiedad. El suicidio nunca es una solución.

Answer 2

Ok, has pasado el estándar de “tuve una infancia difícil” 🙂

Pero “¿qué diablos está mal conmigo?” Probablemente no va a ser una pregunta muy productiva. Solo le concedemos, por el bien de la discusión, que tiene problemas ™. ¿Okay? Solo para que no tengamos que luchar contra ese tigre para descubrir que tiene rayas.

Sin embargo, independientemente de lo mal que esté o no, creo que tiene el mismo problema que el resto de nosotros: tiene que seguir creciendo. Cualquiera que deje de volverse más de su mejor yo eventualmente es atropellado por el pasado. No puedes quedarte parado en el medio de la carretera preguntando “¿qué me pasa?”, Porque el tráfico de la vida sigue moviéndose todo el tiempo.

Me gusta decir que tienes que poder “escuchar la voz de tu futuro yo”. Es como si tuviera una radio débil, llamándote desde el futuro. Debido a que la señal es débil, tienes que callarte para escucharla: apaga las distracciones, silencia tu mente. Eso significa meditación, práctica de conciencia, tratando de comprender cómo tu cerebro mantiene tu ego para que puedas relajarte.

Cuando se calla en tu cabeza, puedes escuchar. Tu yo futuro es más verdadero, se preocupa por las cosas que importan más. Tiene una integridad, una paz y una calidez creativa que aún no has desarrollado. Entonces, te está llamando … diciendo “conviértete en mí”. Y si estás escuchando, esa es una opción muy atractiva para seguir jodido. Así que caminas en esa dirección, y sigues clasificándote y diciendo la verdad sobre lo que actualmente se rompe en tu vida, porque tienes un destino al que vale la pena ir.

Si te gustan las películas de viajes en el tiempo, cuando te conviertes en esa persona, tienes que mirar hacia atrás y preguntar “¿Me habría convertido en esta persona si no hubiera vuelto a llamar a mi pasado como ese? Porque todo el mundo ama una paradoja.

Answer 3

Trate de encontrar un consejero de confianza con el que pueda hablar en privado. Parece que ya has enfrentado muchos desafíos en tu vida. Es posible que deba resolver los problemas que mencionó (acoso escolar, abuso verbal y sexual, abandono por parte de su padre, etc.). Una vez que haya superado los problemas, un consejero, un terapeuta o un profesional de la salud mental pueden ayudarlo a desarrollar algunas habilidades de afrontamiento para disminuir el impacto negativo que tienen sobre usted.