Biológicamente, la ira sirve para un estado a muy corto plazo, conocido como lucha o huida. En otras palabras, cuando te enojas realmente, comienzas a respirar más rápido y tu corazón comienza a latir más rápido (entre otras cosas), esto te da la energía biológica para luchar o huir de cualquier cosa que te cause malestar. Ese sería el simple origen evolutivo. Pero las cosas no son tan simples ahora. Pero la ira real no debería durar mucho: sucede algo, te enojas, te calmas y decides qué hacer al respecto (huir o luchar puede ser una de las dos opciones posibles, pero a medida que nos volvemos más civilizados, las cosas se vuelven más complicado.) La ira es la respuesta inicial, después de eso debemos decidir un curso de acción y olvidarnos de la ira, ya que eso simplemente nubla nuestros pensamientos.
Cuando una persona está enojada por algo, ¿durante cuánto tiempo suele estar en el estado de enojo / enojo?
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Eso depende de la persona. Diferentes personas perdonan a diferentes ritmos y esto varía según lo que se hizo. Por mi parte, estaba furioso con alguien por intentar dañar a un gatito pequeño. Le di un puñetazo fuerte, fui a la cárcel, obtuve un trato y luego lo saqué por completo de mi existencia. En otras palabras, él estaba cerca, pero nunca lo reconocí. Me he mudado desde entonces y han pasado años, pero igual lo ignoraría si alguna vez lo viera.
Normalmente soy simpático con casi todos, pero cuando alguien hace algo que creo que es imperdonable, no los reconoceré nunca más. Sólo ha sucedido dos veces hasta ahora en mi vida. Normalmente, aunque lo haya olvidado en unos pocos minutos o al menos después de una buena noche de sueño.
No creo que nadie realmente pueda responder la pregunta por usted porque nadie realmente ha hecho un análisis longitudinal de lo que hace que alguien se enoje a largo plazo. Nadie ha hecho un estudio en el que le preguntaron a las personas todas las cosas que los hicieron enojar, luego se registraron a intervalos quinquenales o anuales y vieron si esos irritantes desaparecieron.
En el corto plazo, la ira simplemente se quema rápidamente. Eventualmente, te cansas de la adrenalina y otros aspectos de lo que es básicamente una forma de estrés.
Pero las personas permanecen enojadas en un sentido diferente durante toda su vida en algunos casos. Hay personas que se enojarán con una persona que los ha victimizado, o con un ex, o con un problema social, toda su vida.
Lo que eso significa es que hay un lugar de enojo, un pensamiento que los sigue enfadando, a los que siguen regresando repetidamente. No es probable que funcionen en absoluto si es constante, por lo que tiene que ser intermitente.
Por supuesto, desde una perspectiva de manejo de la ira, si tiene un problema de ira tiene que superar o manejar los irritantes a largo plazo, así como los a corto plazo.