Últimamente me he vuelto tan enojada y llena de rabia. ¿Cómo puedo dejar de estar tan enojado?

Answer 1

La ira no solo viene, puede ser causada por muchas cosas. Primero, averigüe qué desencadena su ira y aprenda a lidiar con ella. Por ejemplo, si ha dejado de tomar su medicamento, debe tomarlo o si está rodeado de personas que lo molestan o lo enojan, piense dos veces antes de actuar, pregúntese por qué lo han hecho y si vale la pena enfadarse por eso. . Puede probar cosas que lo pondrían en un estado de paz como yoga, meditación, oración (si usted es un creyente), caminar de noche o trotar por la noche; todo esto ayuda. Cuando esté demasiado enojado, simplemente comience a caminar, lo ayudará a pensar y lo protegerá de reaccionar y tomar decisiones equivocadas debido a la ira.

Answer 2

Sé amable contigo mismo. Tu ira es una manifestación de tu dolor. Nadie entenderá tu dolor, ni siquiera si lo desean. Es una experiencia muy personal.

Entiende tu dolor y su causa raíz. Profundizando, no siempre es fácil de entender, aunque lo parezca. Busque la ayuda de un profesional capacitado si lo necesita.

La ira siempre está relacionada con un dolor profundo e incomprendido: puede tener éxito con el esfuerzo y la ayuda adecuados.

Answer 3

No te preocupes Has empezado a salir de esta situación.
El hecho mismo de que hayas analizado tanto tu ira y la causa y el efecto de la misma demuestra que has comenzado a salir de ella …
Ahora, la triste y contundente verdad es que no puedes deshacerte de la ira como un todo … pero aún así, puedes reducir sus efectos y convertirte en un espectador pasivo de la ira como cualquier otra emoción tuya …
Lee tu pregunta otra vez … lentamente …
¿No te das cuenta de que te enojaste no solo por tu situación? ¿No fue porque no tenías la madurez y el poder para manejar esa situación? ¿No fue porque te sentías impotente después de eso?
Piensa en estos …
Antes de reaccionar ante algún estímulo / situación externa, tómese un tiempo … y trate de responderle en lugar de reaccionar …
Cambia a ti mismo a una posición más alta …
Sé la fuente … la fuente de energía, el optimismo y el entusiasmo …
no un receptor pasivo de eso …
Las cosas cambiarán … si este año no es como quieres, está bien …
Asegúrate de cambiar el próximo año para ser el mejor para ti …
Es tan simple … Solo date cuenta del hecho de que tu vida sigue siendo tuya …
No solo tienes responsabilidades, sino todo el control sobre ti y tu vida … ¡Ser feliz está en tus manos … solo!