Soy muy elegible para responder a esto.
Estaba en una situación similar en la que solía estar enojado e irritado todo el tiempo. La parte triste es que no podía darme cuenta muy pronto. Mi familia me lo compró a mi cuenta de que hay algo mal conmigo y necesito arreglarlo. Todos tenemos problemas en nuestras vidas. Las cuestiones relacionadas con la carrera, los estudios, las relaciones, la salud, etc. Si algo anda mal en cualquiera de estos aspectos regulares de la vida, es obvio que nos va a molestar. Solía justificar mi ira de esta manera.
Pero entonces, lo que me mantenía enojado todo el tiempo. De acuerdo, me inundó el trabajo en la oficina, no podía cuidar mi salud y tuve algunos problemas con la gente. Pero estas son las cosas que siempre estarán ahí. Esto nunca va a terminar. Está incrustado en la vida. Siempre voy a tratar con estos problemas. Es un ciclo sin fin.
Me di cuenta de que tengo que cambiar la forma en que trato con estas cosas. Literalmente anoté las fuentes de negatividad a mi alrededor y encontré la siguiente lista:
1) Gente a mi alrededor : solía compartir un apartamento con una chica que siempre estaba enfadada. Solía quejarse y lloriquear sobre cada cosa que podía ver: trabajo, comida, amigos, clima, televisión, refrigerador, etc. Cada cosa.
Era una buena persona, pero luego su actitud de queja me afectó. Realmente empiezo a buscar fallas en todo lo que me rodea.
Como primer paso para enmendar mis caminos, reduje increíblemente la cantidad de tiempo que solía pasar con ella.
2) Inicio del día : cuando estaba en la universidad solía ser extremadamente enérgico. Siempre solía esperar un nuevo día, pero este ya no era el caso. Prepararme para el trabajo fue una “tarea” para mí. Solía esperar desesperadamente los fines de semana, no porque hubiera planeado algo grandioso, sino simplemente porque tenía tiempo suficiente para dormir los fines de semana y no tenía que interactuar con tanta gente.
Me di cuenta de que mi primer pensamiento del día fue tan negativo. Entonces, ¿qué podría hacer aquí?
¿Meditar, hacer ejercicio, yoga? Claro, son algunas cosas increíbles que hacer, pero para una persona que está gravemente arruinada por la negatividad, necesitas pequeños pasos para al menos unir cosas.
Lo primero que quería hacer todos los días era sonreír.
Así que hice una lista de tareas pendientes y la adherí a mi pared, corazón y mente. La lista parecía algo así como:
QUE HACER:
1) sonrisa
2) sonrisa
3) sonrie
Me golpeó muy fuerte cuando no podía sonreír como parte de mi nuevo programa. No pude encontrar razones para sonreír. Entonces, todas las mañanas saqué un rincón y un rincón de mi memoria para reunir los “momentos felices”. Reviví esos momentos y sonreí cada mañana.
Hoy en día, soy el orgulloso propietario de una hermosa sonrisa matutina y su esfuerzo ahora. : pag
3) Principios : Por lo tanto, hubo un momento en mi vida en el que no pude cumplir con los principios que me habían comprado. Hice muchos errores. La peor parte fue que no me había perdonado. Solía engañar a mi mente con “olvídalo, es cosa del pasado” mierda. Realmente no me perdonaba a mí mismo, solo estaba haciendo que mi cerebro olvidara mis errores.
Para mí, el olvido no fue la solución. Cometí errores porque me desvié de mis valores.
Para perdonarme a mí mismo, necesitaba volver a esos valores, fortalecerlos, aferrarme a ellos y creer en ellos una vez más.
Comencé con la práctica de estos valores nuevamente. No he recorrido un largo camino pero sí todos los días trabajo en ello y me da una inmensa felicidad.
Los valores son un tesoro y nunca deben ser comprometidos.
Tu ira se aplaca cuando te ves convirtiéndote en una mejor persona cada día. Ser mejor compensa tus errores pasados. Eventualmente te perdonarás a ti mismo. Olvidar no es la solución.
4) Aprendizaje : no estaba aprendiendo. No estaba rompiendo el monótono gráfico de mi rutina diaria.
Lea algo nuevo, aprenda algo nuevo y busque algo nuevo cada día.
Romper la monotonía. Te sentirás mucho mejor.
Estas fueron las razones principales que agravaron mi enojo todos los días. Lo resolví y tomé algunas pequeñas medidas correctivas fáciles.
Descubra la fuente de la negatividad y comience a erradicarla todos los días.
En un esfuerzo por triunfar en nuestras vidas, a menudo olvidamos “vivir” nuestras vidas. Claro, estamos aquí para lograr y lograr, pero lo más importante es que estamos aquí para sonreír, para ser felices y para estar agradecidos por lo que ya tenemos.
