Estoy constantemente insultada y también me enfrento a circunstancias muy difíciles. No sé por qué las personas me tratan como lo hacen y siempre siento que me están atacando. ¿Cómo trato con las críticas?

Answer 1

La redacción de su pregunta me permite suponer que tendré que dirigir su valiosa atención a un poco de conocimiento básico sobre la comunicación. Después de esta breve digresión, me centraré en los otros aspectos de su pregunta.
Primero esto: cuando las personas te hablan, básicamente están SIEMPRE enviando cuatro “canales”:

• Información. Cada vez que una persona te habla, transmite cierta información hacia ti. A veces, la información es relevante e importante y otras no (como en la situación de conversación pequeña). Incluso si no se proporciona información aparente, entonces puede comprender ESTO como una información importante sobre la comunicación. Hay RAZONES por las que se da cierta información o NINGUNA información. Tienes que ser consciente de esto.
• Apelación Cada vez que una persona habla con usted, él / ella está apelando a usted por al menos una cosa: SU atención a ella. La persona quiere que USTED escuche y dé una reacción adecuada a lo que dijo. ESO es el llamado recurso mínimo y siempre debe tener en cuenta que ESTO es lo menos que debe hacer. Si aparentemente NO acepta esta apelación, se le considera un tipo grosero, por decir lo menos. Aparte de este recurso mínimo, a menudo hay otros en el mensaje. Tales otras apelaciones podrían ser “Ayúdame”, “Haz algo por mí”, “Haz algo conmigo”, “Reconoce mi versión de la realidad”. y / o “Dame un comentario”. para nombrar sólo algunos ejemplos generales. Sea (ven) sensible a estas apelaciones. ¡SIEMPRE están allí!
• La autoexpresión. Cada vez que una persona se comunica, él / ella se expresa. Es imposible NO expresarte cuando te comunicas con alguien. Tu “estilo” personal SIEMPRE será discernible. La forma en que hablas, el idioma, el dialecto, el acento, la elección de las palabras, el volumen y el tono de tu voz, tus expresiones faciales y tus gestos, ¡todo tu lenguaje corporal! TODO LO QUE TE DESCRIBE. MUCHA información puede ser obtenida simplemente observando cuidadosamente la forma de hablar de una persona.
• Contacto. Cuando una persona habla con usted, esencialmente trata de establecer contacto, mantenerlo, profundizarlo, disminuirlo o romperlo. Este aspecto SIEMPRE es parte de cada comunicación.

Entonces, cuando quiera analizar una determinada comunicación, todo lo que tiene que hacer es mirar estos aspectos y ordenar los detalles uno por uno. La evaluación adecuada de lo que está sucediendo en cada uno de estos “canales” le permitirá percibir con mayor claridad QUÉ está sucediendo realmente aquí.
Dicho esto, ahora podemos echar un vistazo a tu pregunta inicial:
“¿Cómo trato con la crítica?”
Al tratar con la crítica hay que observar cuidadosamente cuatro aspectos:

• La persona que critica.
• La situación en la que usted y esa persona están.
• La información actual dentro de la crítica y
• La apelación (s) dentro de la crítica.

Veamos uno por uno:

• La persona que critica. Claramente depende de quien la OMS te critique. Las palabras de tu jefe son más importantes y relevantes que las palabras de un borracho ominoso en la calle que te insultan porque no escucharías su perorata.
• La situación. Si estás en una situación de ocio con tus amigos y uno de ellos te insulta juguetonamente, entonces eso es, lo más probable, un simple empujón entre hombres y no debe ser evaluado como un ataque a tu personalidad. Si considera esto como una afrenta, entonces está reaccionando de manera inapropiada a la situación. Sin embargo, si está en una situación que NO es tranquila, debe escuchar atentamente
• La información actual dentro de la crítica. ¿De que se trata en realidad? ¿A qué acción / reacción / palabras / situación se refiere? Necesitas descubrirlo para que puedas detectar claramente
• La apelación (s) dentro de la crítica. ¿Qué se espera de ti? ¿QUÉ QUIERE REALMENTE esa persona de ti? Es de suma importancia llegar al fondo de esto, ya que solo así podrá actuar / reaccionar adecuadamente.

Estos aspectos deben tenerse en cuenta. Pensar en estos aspectos te ayudará a descubrir “por qué las personas te tratan” a ti “de la forma en que lo hacen”. SOLO si piensa en estos aspectos, tendrá la oportunidad de llegar a las conclusiones adecuadas. De lo contrario, seguirás sintiéndote como si estuvieras “siendo atacado”.
Para poder habilitar ese pensamiento, es necesario que se retire y se calme. Siéntate y respira profundo. Es posible que tenga que cambiar su actitud hacia algunas personas y / o algunas situaciones …
Ahora, tome un pedazo de papel y un bolígrafo y comience a escribir los detalles en aquellas situaciones que parecen molestarlo más. Describa la situación en detalle: escriba DÓNDE está, QUIÉN está presente, ¿CUÁL es la ocasión, ¿CUÁL es la razón de la situación? Tales escritos te obligarán a enfocar tu pensamiento. La escritura de la situación particular le dará una visión general de la situación. Está cambiando efectivamente la perspectiva de la situación de estar justo en el medio y a merced de las circunstancias a un estudio más general del conjunto. Esto podría brindarle información valiosa sobre los aspectos REALES de la situación y las razones REALES del desarrollo de ciertas circunstancias.
Su propia mentalidad podría tener que cambiar para adaptarse a sus nuevas ideas. Debe darse cuenta de que necesita cambiar su actitud hacia ciertas personas y situaciones para NO ser víctima de ciertas manipulaciones que se están jugando en usted.
Verás, EL FUNDAMENTO BÁSICO de CADA comunicación es esto: cada vez que una persona dice algo que quiere MANIPULAR. ¡CADA VEZ!
Esto es algo de lo que debes estar enterado. La manipulación no es en sí algo malo. Nosotros los humanos lo hacemos TODO el tiempo. Es nuestra forma de comunicarnos unos con otros. Una de las fortalezas de la humanidad es que PODEMOS manipularnos mutuamente, pero esta fortaleza es también una de las debilidades de la humanidad, especialmente en manos de las personas equivocadas y si se usa en personas ignorantes, crédulas o propensas a la corrupción .
Los humanos somos seres limitados, propensos al autoengaño y al engaño. Si desea obtener una impresión de cuánto estamos limitados, la lectura de esta Lista de sesgos cognitivos le dará algunas ideas.
Como no proporcionó ningún detalle ni información de fondo, tuve que ser bastante general en mis comentarios sobre cómo resolver sus “circunstancias muy difíciles”. Sin embargo, espero que la información proporcionada pueda ayudarlo o inspirarlo a tomar una acción apropiada.
¡Buena suerte!

Answer 2

Como han dicho otros aquí, importa lo que se te critique. Recuerda, criticar no es lo mismo que insultar. Por lo general, un insulto es algo personal sobre usted, su apariencia, su estilo, su forma de hablar, etc. Una crítica es la misma en algunos aspectos, por ejemplo, puede ser criticado por su apariencia si lo que está usando es inadecuado para la ocasión. Se convierte en un insulto si se dirige personalmente hacia ti, por ejemplo, diciendo que eres un vago o un idiota por usar lo que llevabas puesto.

Si encuentra que se le critica constantemente por la misma cosa, por ejemplo, la forma en que habla, es posible que esté hablando de manera inapropiada. Le preguntaría a algunas personas con las que puede contar para ser honesto si habla mal o si su discurso es inapropiado. Si obtienes un sí, entonces has aprendido algo útil. Lo mismo ocurre con su apariencia, o incluso si se le critica en el trabajo, aunque generalmente la crítica en el trabajo es más directa y usted comprende por qué viene. Si alguien te critica, a menudo puedes estar agradecido por aprender algo.

Si alguien te insulta personalmente, puedes ignorarlo o invocarlo. Algunos insultos son simplemente estúpidos, pero algunos necesitan ser tratados, como raza, clase, género, discapacidad. Esas cosas están más allá de lo pálido, y se debe demostrar que la persona es la persona horrible que es.

Answer 3

El 90% de las veces son sus cosas . Todos, hasta la última personita, tienen delirios de grandeza. Apoyan estos engaños al elegir a otras personas cuando pueden, porque en su opinión, esto eleva su estatus y refuerza su engaño. En realidad, proyectan sus propios problemas e inseguridades en usted. Eso no significa que tengas que aceptarlos.

Dejan de molestarte cuando dejas de devolverles la energía. Cuando les das una mirada fría a los peces, o simplemente los ignoras, comienzan a retroceder. Su crítica tiene validez el 10% del tiempo, y hay que escuchar ese valioso 10% y considerar la fuente de la crítica. Si es alguien que usted cree que tiene una visión valiosa, entonces siga adelante y escuche. De lo contrario, no ennoblecer sus críticas con la validación.

Answer 4

Pensar a lo largo de líneas que resultan en que te enojes repetidamente es un hábito mental que puede no estarte sirviendo bien. Si ha pensado muy bien todas las alternativas para sus acciones, y ha tratado de verlas desde todos los lados, debe estar tranquilo y avanzar de manera calmada.
Esfuércese por ver las críticas con una comprensión de la persona de la que proviene. La otra persona puede tener problemas complejos propios, problemas generacionales, problemas de estilo de comunicación o no tener el conocimiento suficiente para emitir un juicio justo. Entonces, sabiendo eso, realícenlo completamente y descarten esa crítica. Aún puedes perdonarlos, amarlos, molestarte un poco, pero ya has pensado las cosas y para ti, en este momento, tu acción es el mejor curso, dado quién eres. En caso de duda, adopta una actitud amable hacia ti mismo y hacia los demás.

Answer 5

Bien, así es como trato con las críticas (personal y profesionalmente) como una persona que tiende a ser un poco sensible, también:

1) Me pregunto: ¿Quién es esta persona para mí? Si no es una persona que respeto, esa crítica no significa tanto. Ayuda a eliminar a los idiotas que están celosos o simplemente están tratando de derribar a alguien.

2) Me pregunto: ¿Cuál es el motivo de esta persona? ¿Están tratando de ayudarme o derribarme? Si sé (en base a nuestra relación) que están tratando de ayudarme a ser una mejor persona o profesional, analizaré más detenidamente lo que han dicho.

3) Si la crítica ha superado los dos primeros filtros, también pienso en: ¿Realmente me va a ayudar esto? A veces lo hará, a veces no, pero solo usted podrá tomar esa determinación por sí mismo. A veces, incluso la crítica constructiva no funciona.

Lo último que recomendaría es tener un amigo, un miembro de la familia, un miembro del clero o incluso un recurso en línea como Quora para desahogarse. (Idealmente, si es un amigo, también podrías ser su caja de resonancia). No sigas caminando con todas estas cosas que te molestan. Déjalo salir y déjalo ir. Te ayudará a sentirte mucho mejor.

Answer 6

La crítica es parte de la vida cotidiana. La crítica constructiva puede ser útil y se puede aprender mucho de ella. La crítica destructiva, por otro lado, a menudo es hiriente y negativa, y es mejor si es ese tipo de crítica que estás haciendo para ignorarla y seguir adelante. Ser insultado es un asunto muy diferente y no lo necesitas. Siento que en estas circunstancias deberías aprender a ser asertivo con estas personas. Ser asertivo es creer en ti mismo y presentar un “rostro” seguro a todos los que no son falsos. No es ser agresivo o arrogante, es tranquilo, determinado, seguro de sí mismo. Muchas veces, cuando habla por sí mismo, la gente se sorprende tanto que a menudo lo dejan en paz. He encontrado en la vida que a veces estas personas optan por “objetivos blandos”, pero una vez que habla por sí mismo, lo dejan y busca otros objetivos blandos. Por lo tanto, mi consejo para usted es desarrollar formas y medios para que pueda ser asertivo con los demás cuando lo necesite, ser fuerte y estar resuelto, no pasar por la vida con un “ojo de buey” sobre su corazón. Buena suerte.

Answer 7

Algunas veces las personas son excesivamente criticadas y otras veces toman las cosas personalmente que no fueron pensadas. Ambas perspectivas consideran que la crítica es un factor externo. Te animo a que mires a tu crítico interno. ¿La crítica refleja mensajes a ti mismo? ¿Su crítico interno cree que las perspectivas de los demás son más importantes que las suyas? Quizás el problema más importante relacionado con la crítica es creer que hay una verdad más importante que está esperando ser expresada. Encuentra maneras de completar esta oración: no creo en tu crítica, porque para mí X es más importante.

Answer 8

Mi primer consejo sería trabajar contigo mismo para abandonar la victimización. Sentirse atacado no equivale necesariamente a ser atacado, especialmente cuando dices que siempre tienes este sentimiento. No dudo que la gente te ataque a veces, pero eso es parte de la vida y nos pasa a cualquiera de nosotros. Como miembro de esta sociedad, es su responsabilidad integrarse y la integración significa también tratar con diferentes puntos de vista con los que podría estar en desacuerdo. Si sientes que alguna crítica es injusta, prueba que están equivocados. Si no puedes probar que están equivocados, su crítica probablemente esté justificada y deberías aprovecharla para aprender y mejorar.

Answer 9

Sin más detalles, es difícil decir exactamente qué está pasando. Así que voy a tomar algunas conjeturas.
Algunas personas son simplemente idiotas . Puede que no haya una buena razón por la que te estén criticando, excepto porque se sienten inseguros sobre sí mismos o eres diferente y eso los asusta, por lo que utilizan el ridículo como un mecanismo de defensa. En este caso, ignóralos, sus palabras solo los hacen una persona peor, no tú.
La segunda suposición es que puedes ser demasiado sensible y esta crítica es una forma no tan amigable pero bien intencionada de intentar que cambies para mejor. Si algunas de sus acciones son dañinas o perturbadoras para usted o para otros, puede merecer críticas. Si no lo son, entonces la culpa probablemente sea del crítico. Puede haber algunas circunstancias en tu vida que causen las acciones que inducen la crítica. Tome como ejemplo si usa ropa vieja porque no puede comprar ropa nueva. Si alguien se burla de usted, explíquele su situación económica y puede recibir ayuda en lugar de críticas.
La crítica es una buena manera de ayudarnos a mejorar . Pero ten en cuenta que la gente te critica porque son idiotas. Si te critican por algo, pregúntate: ¿Me están criticando porque no seguí la regla de oro? (Trata a los demás como quieres que te traten [esto incluye cosas como ducharse para no esparcir la suciedad.]) No te estoy acusando de nada de esto, pero es una buena pregunta para determinar si estás recibiendo críticas indebidas.

Answer 10

La mayoría de las personas no tienen en cuenta cuando critican porque reflejan un aspecto de sí mismos en ti.

Si no estás provocando a la gente, entonces podría haber otra razón. Esto puede sonar esotérico para usted.

Usted puede ser un individuo cargado positivamente siendo atacado por personas cargadas negativamente.

¿Eres el tipo de persona que ve la vida de una manera más optimista? ¿Te sientes positivo contigo mismo? ¿Tienes alta autoestima? ¿Disfrutas contemplando las cosas?

Las personas que tienen una actitud positiva tienden a brillar un poco más que la mayoría de las personas. Cuando las personas negativas opacas ven esto, reaccionan con miedo sin darse cuenta porque tienen muerte cerebral. Atacan sin darse cuenta, porque desde su punto de vista es normal. No piensan en la otra perspectiva.

Este tipo de personas están programadas para responder en consecuencia, lo que al principio puede parecer inteligente debido a sus respuestas rápidas y agresivas. En realidad, este tipo de personas carecen de coraje y fuerza.

La mayor parte de su sentido de valía está detrás de una ilusión de poder porque sus ataques no están justificados. La mayoría de las personas no saben cómo defenderse, así que cuanto más atacan, más ganan en poder falso. Esto conduce a una falsa sensación de confianza.

La forma más fácil de defenderse contra estos tipos de ataques es alinear tu esencia entre los límites de tu guía. Esto se puede lograr a través de la meditación. Tendrá la sensación de dónde se ubican sus límites al sentir los campos que lo rodean.

Es diferente para cada persona. Este campo rodea su cuerpo aproximadamente 6 pies en frente y 4 pies en sus costados, parte superior, inferior y posterior. Sí, el campo está a unos 4 pies en el suelo. Así es como tu cuerpo etérico absorbe la energía natural de la tierra. ¿Por qué crees que se siente bien pasar el rato en un parque o tomar una siesta en el césped?

A través de la práctica, este campo se convierte en una fuerte defensa contra este tipo de ataques sin sentido.

Answer 11

Algunas personas consideran que las críticas son insultantes y usted necesita descubrir por qué:

1. ¿Por qué estás siendo criticado?
2. ¿Son todas las críticas por la misma razón?

Si el último es el caso, entonces tal vez deba dejar de ser insultado y pensar en lo que la gente está diciendo.

Usted dice que está enfrentando circunstancias difíciles, pero sin más información es difícil saber cómo responder a la pregunta. Si realmente estás siendo insultado, entonces necesitas averiguar qué hay en ti que las personas encuentran ofensivas. ¿Es tu actitud hacia los demás? ¿Es tu ética de trabajo? ¿Es tu moral? Si puede enfrentar qué es lo que hace que la gente lo critique por lo que considera que es el punto de los insultos, entonces debe abordar el problema usted mismo.

Como Elizabeth ha dicho: si la crítica es aleatoria y se realiza para obtener un aumento de ti, entonces tienes que reírte si te mata a hacerlo.

Answer 12

Me tratan así con mi esposa. Ella se vuelve sarcástica tan a menudo que estoy realmente harta de sus comentarios. Siempre digo que si tienes un problema, pregúntame y háblame bien … Habla bien con otras personas, pero conmigo, no lo hace. Así que sinceramente creo que ya no soy tan importante para ella. Ella podría decir lo que quisiera, esa no es la manera de preguntarle a alguien solo por ser sarcástico porque a veces no puedo leer entre líneas. Prefiero que la gente sea directa y directa y pregunte … Es más fácil para mí hacer las cosas sin ser un Einstein. La vida puede hacerse simple si la gente lo hace simple, pero en nuestro mundo, los problemas son complejos debido a las personas.

Mi esposa siempre me criticó y era sarcástica … ella lo habría facilitado solo con preguntar y con Bob es tu tío … Yo entraría en acción. Para mí, cuando alguien me critica, lo tomo y aprendo, pero me quedo callado al respecto … no tiene sentido luchar contra las críticas.

En cuanto a mí, cada vez que ayudo a mi esposa, después de ese nombre, ocurrirá una discusión y ocurrirá un sarcástico. Pero ella nunca se da cuenta de lo que he hecho … esas cosas bonitas realmente no significan nada para ella …

Cuando te insulten, déjalo en paz … cuanto más te metes en esto, los problemas se convierten en un panorama más amplio. Al final, aléjate de problemas como estos. No vale la pena el tiempo, no vale la pena resolverlo y luchar contra él … Solo necesitas pensar y ser positivo dentro de ti … Piénsalo como una persona especial y agradable

Answer 13

Como otros respondedores han escrito, la crítica no siempre es igual de insulto. Es posible que deba mirarse a sí mismo para ver si hay alguna validez en las críticas. Todos tienen debilidades, y todos tienen cosas en las que necesitan trabajar. Dicho esto, las debilidades de algunas personas incluyen criticar a otras innecesariamente. Debe mirar quién critica, si lo que dicen es válido y si se sabe que son críticos o insultan a otras personas.
Puede ayudar a resolver el problema.
Si todo el mundo te está criticando, y se trata de lo mismo o de cosas similares, es posible que desees ver cómo te estás presentando ante el mundo. La terapia puede ayudar con eso.

Answer 14

Que sientan la necesidad de criticar es su problema. Que dejes de molestarte es tuyo. Si diferentes personas están diciendo la misma crítica, entonces es hora de reflexionar y pensar sobre esa crítica. Probablemente es algo en lo que necesitas trabajar. Un terapeuta puede ser capaz de ayudar.

Si, en cambio, son críticas aleatorias, entonces la gente las dice porque reaccionas. Tu trabajo, en ese caso, es reírte. Necesitas aprender a actuar como si fuera divertido, no hiriente. Cuando las personas no obtienen la reacción que esperan, se detendrán. Actuar como si no te importara también hará que sea más fácil no ser molestado por cosas hirientes.