Cómo recuperar la motivación mientras se siente emocionalmente débil.

Answer 1

La debilidad emocional pasará. Dormir. Tomar una siesta. Comer. Ir a caminar. Reduce tu carga de trabajo y descansa. Luego regresa después de que la debilidad haya pasado. Una vez que pasa el trabajo en la disciplina, la capacidad de trabajar y actuar incluso cuando no está motivado y se siente emocionalmente débil. Nuestros cuerpos harán todo lo posible para NO tener que trabajar o actuar. “Sentirse emocionalmente débil” es uno de los trucos que juegan. La única forma de superar ese sentimiento es la disciplina: dónde te levantas y haces lo que hay que hacer sin importar cómo te sientas. Es algo que desarrollas con el tiempo, como construir un músculo. No lo harás todo de una vez, pero comienza con pasos pequeños … como sacar la basura cuando prefieres dejarla para otro día. Cree rutinas y horarios para usted mismo a la hora de levantarse, a la hora de hacer ejercicio o comer, etc. Cuando no tenga ganas de levantarse, levántese de todos modos. Así es como desarrollas la disciplina. Es más fácil si teníamos buenos padres que nos enseñaran cuando éramos jóvenes, ¡pero nunca es demasiado tarde para aprender!

Answer 2

Oh Dios. Esto es seriamente una lucha interminable para mí.

Pero cuando es algo que hay que hacer, o bien trato de absorberlo y obligarme a hacerlo a pesar de que siento como cinco bolsas de caca … o …

Ejemplos: usando un temporizador
Para las obligaciones típicas de la casa, puse un temporizador. La cocina es mi némesis. Pero durante 15 minutos, limpio como me encanta. Normalmente lo consigo 98% limpio en ese tiempo. Cualquier otra limpieza que tenga que hacer, 15 minutos por habitación. Entonces tómate un descanso. Entonces haz lo que sea necesario hacer.

Para el trabajo: Motivación por la música.
En este momento, hago un trabajo independiente de vez en cuando + trabajo voluntario (la construcción / creación de blogs para organizaciones de caridad es lo mío). Así que voy a un lugar tranquilo. Poner música en mis auriculares y ponerme en modo de trabajo. Tengo una lista de reproducción específicamente para hacer estas cosas. Trabajo hasta que la música se detenga o hasta que esté satisfecho con mis resultados. Me encanta la música, jugarla hace que cualquier actividad sea más placentera para mí.

Socializar / Tratar con la gente: “Falsea hasta que lo logres!”
Las palabras ni siquiera pueden describir cuán baja es mi motivación para ser social. Realmente, realmente preferiría quedarme en casa. Pero cuando debo hacerlo, hago todo lo que puedo para reavivar mi estado de ánimo de antemano. Me pongo algo en lo que me siento bonita y me tomo más tiempo con mi cabello y maquillaje (lo que significa que en realidad uso un poco de jajaja). Cuanto peor me siento, mejor me quiero ver. ¡Fingirlo funciona! Escucho mis canciones favoritas y canto como si fuera una diva de la gira mundial. Tomo mis vitaminas, puedo tomar una bebida energética si es necesario. En el momento en que paso por todo este proceso, estoy realmente feliz de dejar mi casa.

Tal vez algunas de estas cosas puedan aplicarse en su caso, pero si no, tendrá que encontrar cosas que funcionen para usted. ¿Qué te hace feliz? ¡Haz más de eso!

Answer 3

Hola Shiloh. Gracias por la A2a. Dos conjuntos separados de pensamientos. Primero, cuando te sientas emocionalmente débil o deprimido, recuerda cuidarte. Al igual que Becky Blanton dijo: descansa, come bien, haz algo de ejercicio (afuera es mejor que adentro para esto si es posible), y absorbe algo de información positiva. Segundo: para recuperar tu motivación necesitas enfocarte en tus pasiones. Cuanto más tiempo pase pensando y actuando en el “Por qué” principal de su vida, más rápido recuperará su motivación.
Espero que esto ayude.

Answer 4

Emocionalmente débil significa que estás haciendo una excusa para ti mismo.

Tienes que encontrar de alguna manera la motivación intrínseca para hacer lo que necesitas hacer. ¿Cómo? Empieza a sentirte culpable por estar haciendo excusas. Debe reservar un tiempo para hacer lo que quiera y luego reconocer que el resto del tiempo debe usarse para lograr cosas. Piense en todas las cosas que puede lograr y comience a decirse a sí mismo que puede hacerlo. Cree en ti mismo y no dejes que tu lado asustado o perezoso te impida hacer cosas. Cuanto más logre, más querrá sentirse tan bien como cuando hace las cosas.