Tengo depresión y me siento mal por estar deprimido y me deprime más. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Has ganado la primera batalla y has aceptado el hecho de que tienes depresión. Eso es un gran hito. Ahora, ¿ha sido diagnosticado clínicamente o lo está basando en autodiagnósticos? Dependiendo de la severidad de su depresión, el primer paso es buscar ayuda. Obtenga ayuda profesional. En segundo lugar, si aún no lo has hecho, comienza a hacer ejercicio. Comience caminando alrededor de la cuadra dos veces y aumente la distancia cada dos días en un viaje adicional. No tienes que caminar, puedes hacer cualquier tipo de ejercicio que desees, pero comienza de inmediato. Sal de la casa tanto como puedas. Y no te olvides de decirte que tú también mereces ser feliz, no es una mercancía en la que alguien tiene el monopolio, se distribuye libremente, solo necesitamos encontrar aquello que nos hace felices. Buena suerte a ti, y puedes vencer esto !!

Answer 2

Ve a ver a un profesional, podrías tener una condición médica.

Una vez que recibas la ayuda que necesites allí, te sugiero que empieces a buscar cosas hermosas en cualquier lugar donde te encuentres. (¡Mira la biografía de mi perfil!) Ve a las nubes durante 10 minutos profundamente. Mira las sonrisas, mira el fracaso, mira los árboles, busca pequeñas obras de arte. La tristeza gloriosa de mirar directamente es una condición hermosa, una vez pasada la artificialidad de feliz, feliz.

Estás en eso, lo has olvidado.

Aquí está lo mejor que tengo para ti:
La respuesta de Pete Ashly a ¿Cómo meditas profundamente para hablar con tu ser interior y descubrir qué tiene que ocultar tu subconsciente? ¿Cómo meditas para pasar de tu ex después de muchos años?

Answer 3

Primero obtenga ayuda profesional, luego busque un lugar para ser voluntario. En una cocina de sopa tal vez. Ver a las personas en una situación relativamente “peor” de lo que puede ayudar a empujarlo a sentirse mejor. También busca situaciones sociales. El aislamiento mejora enormemente la depresión.