¿Por qué tengo poca energía y me siento triste y otras veces (con menos frecuencia) estoy lleno de energía? ¿Cómo puedo estar feliz todo el tiempo?

Answer 1

Es casi imposible ser feliz todo el tiempo. La tristeza es una parte normal de la vida y una emoción saludable para sentir parte del tiempo. Sin embargo si eres:

1. Experimentar tristeza o sentimientos bajos durante largos períodos de tiempo (más de 2 a 3 semanas seguidas, o hasta varios meses de un estado de ánimo persistentemente “bajo”)

2. Tener síntomas físicos como aumento o disminución del apetito, dolor de estómago, dolor de cabeza, letargo, dolores musculares al mismo tiempo que estados de ánimo disminuidos

3. Sentirse triste en momentos inesperados, como cuando un amigo recibe noticias felices o cuando acaba de tener una gran noche fuera

4. Tener dificultades con sus tareas diarias debido a sus emociones o nivel de energía.

… entonces debería hablar con su médico acerca de sus sentimientos.

Le sugiero que investigue lo que lo hace sentir triste y que explore las formas en que puede moderar ese sentimiento o convertirlo en uno mejor. Sin embargo, no trates de ser feliz todo el tiempo. Sepa que sin los malos tiempos, no reconoceríamos ni apreciaríamos tanto los buenos.

Answer 2

Primero abordaré la segunda parte de su pregunta … ¿cómo puedo mantenerme feliz todo el tiempo? Eso no es realista. ¿Sabes cómo, si te agarras a un pedo, sientes peor dolor abdominal? Es lo mismo con las emociones. Las personas tienen una amplia gama de emociones y deberíamos poder expresarlas de una manera saludable (con las advertencias, por supuesto, sentirse enojado no significa que uno deba golpear a otra persona o destruir cosas). Muchas veces me han preguntado si soy feliz, o me han dicho que sonría gente al azar. A mi familia, especialmente, le gusta preguntarme si soy feliz y viene de buenas intenciones. El énfasis que nuestra cultura pone en la felicidad puede ser un poco abrumador, creo, y al menos para mí, solía hacerme sentir un poco culpable de no ser feliz todo el tiempo. La presión para sentirme feliz me hacía sentir peor. Me gusta pensar que lo he superado. Tengo una vida bastante buena rodeada de buenas personas y, en general, soy feliz. Eso no significa que siempre sea así. Acabo de comenzar mi residencia en medicina hace seis meses y ha habido momentos en que la muerte de un paciente me golpea muy fuerte, me voy a casa y empiezo a llorar mis ojos durante cinco minutos, luego estoy mejor. Todo el mundo tiene estrés en su vida en algún momento. No puedo decir si su energía y estado de ánimo están relacionados con la salud física o mental y, a menudo, las líneas son borrosas entre los dos. Me atrevería a suponer que probablemente no sea su dieta a menos que incluya una gran cantidad de alimentos pesados ​​/ fritos que a menudo hacen que las personas se sientan cansadas. Siempre son las cosas sabrosas las que te ponen en coma la comida. Supongo que debería terminar con la línea compartida y le recomiendo que consulte a su propio proveedor de atención primaria para este problema. Y hey, muchas personas ven a los terapeutas, incluso si no tienen un diagnóstico formal de una condición de salud mental. No es algo malo … a veces es bueno poder contarle cosas a alguien que no está involucrado en tu vida.