¿Por qué siento una gran necesidad de hacer otra cosa cada vez que comienzo a hacer algo importante?

Answer 1

¡Definitivamente no estás sólo! Simplemente estás postergando. Este es un mal hábito que tengo también. ¿Por qué lo hacemos? Básicamente, porque nos enfocamos en lo que queremos hacer y somos extremadamente buenos para racionalizar por qué debemos hacer algo divertido antes de hacer lo que deberíamos. En realidad, lo estoy haciendo ahora mismo. Debería estar durmiendo para estar preparada para la mañana. Pero no quiero – quiero usar mi computadora. Mi racionalización es que no estoy cansado de todas maneras, incluso después de la 1:30 am y estoy bostezando. Entonces sufrimos las consecuencias de nuestras malas elecciones.

Para arreglar esto, crea un horario. Síguelo y permítete una recompensa cuando lo hagas. Mi horario de trabajo es de 8 a.m. a 8 p.m. todos los días, los 7 días de la semana. Mi horario dice que debo trabajar 55 minutos antes de poder obtener una recompensa. Mi recompensa es de 5 minutos cada hora para hacer lo que quiera y tiempo extra los fines de semana. Para la tarea, establezca una hora específica en la que hará su trabajo todos los días. Pase lo que pase, siéntate a hacer tu tarea / estudio en este momento. Si no tiene absolutamente ninguna tarea o estudio para hacer, use el tiempo para organizar sus materiales o leer un libro. No permita tiempo de pantalla hasta después de que termine su tiempo de tarea / estudio. Decide una recompensa que te darás si sigues este horario. Por ejemplo, tal vez pueda recompensarse con el tiempo en la computadora después de estudiar si siguió el horario y el fin de semana adicional si lo sigue toda la semana.

Answer 2

PROCRASTINACIÓN: la palabra proviene del latín y literalmente significa “posponer algo hasta mañana”. En resumen, se trata de “posponer, retrasar una tarea o decisión” (Piers Steel, The Nature of Procrastination). El hecho significativo es que muchos psicólogos lo consideran un acto irracional; significa que cuando postergamos, hacemos algo contra nuestros intereses, preferencias y naturaleza psicológica, lo que es, de hecho, un poco loco y puede tener malas consecuencias. El mejor ejemplo de ello es un bucle de dilación.

Según el psicoanálisis de Sigmunt Freud , deberíamos buscar las causas de la mayoría de nuestros problemas en la infancia. ¿Tus padres o maestros te han obligado a ser siempre el mejor? Los niños a quienes se les dice que hagan todo mejor que los demás, a menudo tienen un problema serio con la motivación de los adultos: no aceptan ningún desafío por temor a no hacerlo a la perfección. Los procrastinadores asocian trabajos con conflictos, dolor y obstáculos. Prefieren hacer algo que proporcione satisfacción a la vista. Se escapan del deber, pero al mismo tiempo se lamentan de que hay un trabajo que hacer. Es un círculo vicioso, que el procrastinador tiene que parar necesariamente.

1. Especifique exactamente lo que quiere hacer : Kevin Hogan, experto en motivación estadounidense, escribió en uno de sus libros, que las personas trabajan más voluntariamente cuando tienen un propósito claro.

2. Divide tu tarea en varios fragmentos.

3. Si usted es un gerente, no deje a sus empleados solos con este problema.

4. Deshágase de las dispersiones : limpie su escritorio y céntrese solo en su tarea. Ignora Facebook y las sonrisas que recibas, haz que sea una recompensa: permítete usarlas solo cuando completes parte de la tarea.

5. Trate de no pensar , en lugar de hacer cosas, esta es probablemente la parte más difícil del viaje. Tienes que cambiar tu regularidad en hábito.

6. Usar programas de administración del tiempo. Si puedo sugerirte algo, TimeCamp (Software de seguimiento de tiempo gratuito) será una buena oferta.

7. Piense en el propósito : al comienzo, los momentos de duda lo perseguirán todo el tiempo; es mejor que se acostumbren a ello. ¿Cómo no rendirse? Cosa sobre tu tarea en general.

8. Relájate, no te sobrecargues.

Answer 3

Bueno, es una naturaleza humana, podemos llamarlo ” dilación “.

La dilación resulta en baja productividad. Dejar las cosas nos frena, toma nuestro tiempo y nos hace sentir frustrados.

La dilación está en la vida de todos:

Cuando somos estudiantes solo leemos antes del examen.
Cuando somos estudiantes de administración enviando nuestras asignaciones en la última fecha.
Cuando somos hombres de negocios estamos pagando impuestos en el último momento.
Cuando estamos haciendo servicio estamos buscando excusas.

Hay muchas razones para la dilación:

1. Este material es simplemente aburrido o puedes decir monótono.
2. No te gusta tomar órdenes.
3. No me gusta hacer la gestión del tiempo.
4. Distracciones durante el trabajo.
5. La pereza.
6. Totalmente despistado sobre el tema, dudo en preguntar.
7. Sobrecargar con el trabajo.
8. ¿Cansado y necesitas un descanso?

Para vencer la dilación podemos seguir los trabajos de Steve diciendo:
” Estarás hambriento, mantente tonto ”

Answer 4

Los seres humanos tienen algunos impulsos muy positivos. El impulso de amar y ser amado, el impulso de cuidar de los demás y el impulso de expresar su esencia interior a través de la expresión creativa. Lamentablemente, también tenemos dos unidades que son bastante destructivas para todo esto, arraigadas en la inseguridad y los milenios de guerra y tortura: la necesidad de ser correcto (a menudo a cualquier costo, esto es lo que inicia la mayoría de las guerras) y la necesidad de lucir bien ( para obtener la aprobación de los demás.) Esto último es lo que inicia OTRAS guerras en la historia humana. “¡No puedes decir eso de mi ______!” (esposa, país, ejército, nariz, cara, etc.)

Estos dos impulsos han llevado a un lamentable estado de cosas en el que prácticamente TODOS los humanos están intensamente enfocados en hacer algo OTRO de lo que realmente desean hacer, en el corazón de sus corazones. Es bastante común pasar la vida entera siguiendo una carrera que odiamos internamente, simplemente porque queremos el estatus que el dinero trae, o la aprobación de mamá o papá, o ??

Entonces, de hecho, cuando tienes la necesidad de postergar, es tu mente subconsciente (que es absolutamente incapaz de mentir, por cierto) que te dice que has elegido un objetivo FALSO, y te estás alejando de la oportunidad de ofrecer tu verdadero valor único. Dones y percepciones al mundo. En lugar de denunciar este impulso que te aleja de lo que “debes” (traducción: “alguien más quiere que lo haga”), o lo que “debes” (traducción: “alguien más me hará algo malo o no me desapruebe si no hago lo que ellos quieren “.), se beneficiaría en vez de profundizar en lo que está haciendo EN SU LUGAR de la meta falsa. Puede que no sea tu verdadero sueño de elección, pero contendrá sus semillas. La dilación es tu mayor regalo, porque te incita a atragantar el acto de perder tu vida tratando de estar siempre en lo correcto, o de obtener la aprobación de los demás. ¿Cómo podrían, POSIBLEMENTE, saber lo que es correcto para ti?

“Sé quién va a morir cuando sea el momento de que yo muera. Así que déjame vivir mi vida, de la manera que quiero”. ~~ J. Hendrix, si seis resultaran ser nueve.

Answer 5

Averigua cuál es el objetivo principal, por qué tienes que hacer la tarea. Si necesita la tarea para algo, está seguro de que desea hacer más adelante (sea específico en cuanto a qué y cómo, ya que la vaguedad crea la desmotivación con bastante rapidez). Si no lo necesita, o no tiene interés en lo que le permitirá hacer más adelante (también debe pensar que si más adelante se necesita una pequeña parte de él, no puede descartarlo todo y aún debe hacer la tarea), descártela e intente alinearse con su objetivo mayor.

Encontré que a través del sacrificio, principalmente de tiempo y esfuerzo, construyes buenos hábitos. Entonces, encuentre algo que realmente desea, a veces todavía sentirá que no quiere dedicar tiempo y esfuerzo, pero es un poco más fácil superar ese sentimiento de motivación inicial si se fuerza (ya que necesita concentrarse en el objetivo mayor en este escenario y no pensar demasiado. No deje que su mente se vuelva loca con usted). Una vez que puede crear un buen hábito, se convierte en una plataforma para desarrollar otros hábitos, como lo ha hecho antes. Probablemente puedas pensar en al menos diez actividades, que una vez que has hecho una, la otra se vuelve más fácil a medida que se transfieren algunas habilidades …

Si realmente lo piensas, ¿no es el mismo recibo en todo momento, para un infierno de muchas cosas (no he hecho una lista, pero en principio debería funcionar igual para cualquier objetivo)?

Por ejemplo, en cualquier maratón que corras, comenzarás por el principio con el fin en mente, para proporcionar la columna vertebral de todo el viaje, energizarte para llegar a la línea de meta, mientras que tus piernas y tu mente aún están frescas. Luego, a lo largo del viaje, debe concentrarse en correr y respirar correctamente con cada paso para preservar su cuerpo, tal vez para no encontrarse con la persona que muere de golpe de calor (bromas). Avanzando rápidamente, la tarea de respirar y correr se vuelve más difícil y tu cuerpo se está agotando, donde otra vez tienes que centrarte en el objetivo mayor para llegar a esa meta, esto te ayuda a seguir luchando mental y físicamente … .y así llegas a la línea de meta, rota pero un poco más sabia.

En pocas palabras, la gente siempre dice “tienes que vivir en el presente” y muchas otras cosas que forman parte de esta nueva era en el pensamiento de los bebés de Buda (sin ofender). Pero la realidad es que tienes que ser consciente tanto del presente como del futuro (y hasta cierto punto del pasado, excepto que no puedes cambiar eso, solo usarlo como evidencia), como una cadena de suministro, y usar ambos lados en la derecha situación. Ser capaz de dividir una cosa grande en pedazos pequeños y usar piezas pequeñas para construir la cosa grande. Dicho esto, ACCIÓN es el verbo y el catalizador de cualquier cambio. ¿Te ves en la misma posición, luchando contra los mismos demonios, en 5-10 años como estás hoy? (Respondí eso con un NOOOO)

Ohh y una última cosa es ver en la pregunta, necesitas descubrir qué funciona para ti en completar tareas. Las personas operan de manera diferente, algunas trabajan muy bien bajo mucha presión y otras se rompen bajo presión y necesitan más preparación. Tal vez necesite hacer listas, tal vez necesite averiguar qué quiere hacer … Para mí, parece que puede manejar la presión, pero en realidad no ejecuta nada. Era muy parecido a eso, pero encontré algo que disfruté o quise usar más adelante en mi vida, algo que no pude superar, solo me puse un esfuerzo mínimo (mayor grado de dificultad) y me desafié adecuadamente. Otra forma sencilla de construir una plataforma de hábitos es tener una rutina diaria de ejercicios, a la mayoría de las personas no les gustan, pero una vez que se adentran en ella no pueden prescindir de ella. Luchas a corto plazo (toma alrededor de 1 a 2 meses para atascarse en el ejercicio, no sé nada sobre esto de los 21 días), para una plataforma de construcción de hábitos a largo plazo. Además, el ejercicio es una necesidad ya que su cuerpo necesita desintoxicación y respiración. Espero que sirva de ayuda incluso si es una palabra u oración. Buena suerte joven padawan (otra broma coja).

Answer 6

Está en nuestra naturaleza distraernos.

Los seres humanos son capaces de percibir la tarea que más necesitan hacer en un momento dado, y luego encontrar racionalizaciones para no hacerlo.

Esta es la naturaleza del enemigo mortal de todo ser humano: la dilación.

Muchos psicólogos han escrito sobre la dilación y sus orígenes evolutivos. Pero prefiero el relato de un solo novelista, que pospuso la escritura hasta los 40 años, y que podría haber muerto fácilmente sin haber publicado un solo libro.

Steven Pressfield escribió The War of Art sobre sus luchas internas con lo que él llama “La Resistencia”: la fuerza invisible que nos impide sentarnos y hacer el trabajo que sentimos que debemos hacer.

Cuanto más importante sea un proyecto para nosotros, más probable es que lo posterguemos.

Y en la mayoría de los casos, la resistencia gana. ¿Cuántas veces has escuchado a una persona mayor lamentarse de que nunca escribieron ese libro o iniciaron esa aventura a la que estaban destinados? Estas personas finalmente cedieron a la resistencia.

Como todos los demás, lucho con la dilación y la distracción. Esta lucha con el lado oscuro de la naturaleza humana terminará solo cuando esté muerto.

Hasta entonces, todo lo que puedo hacer es ser consciente de ello y solucionarlo. Construyo rutinas en mi día para reforzar el trabajo. Me tomo un momento todos los días para imaginarme a mí mismo muriendo en una cama de hospital, consciente de que no tengo más tiempo para trabajar en mi llamamiento. La muerte es el gran motivador.

No tengas miedo al fracaso. Ten miedo de no intentarlo.

Theodore Roosevelt dio en París mi discurso favorito de todos los tiempos en 1910:

No es el crítico quien cuenta; no el hombre que señala cómo tropieza el hombre fuerte, o dónde el autor de los hechos podría haberlos hecho mejor. El crédito pertenece al hombre que está realmente en la arena, cuya cara está manchada por el polvo y el sudor y la sangre; quien se esfuerza valientemente; quién se equivoca, quién se queda corto una y otra vez, porque no hay esfuerzo sin error y falta; pero quien realmente se esfuerza por hacer las obras; Quien conoce grandes entusiasmos, las grandes devociones; que se gasta en una causa digna; quién, en el mejor de los casos, sabe al final el triunfo del gran logro, y quién, en el peor, si falla, al menos falla al atreverse, de modo que su lugar nunca será con aquellas almas frías y tímidas que no conocen la victoria ni la derrota. .

Haz lo que tengas que hacer para que tu lugar nunca sea con esas almas frías y tímidas que ni conocen la victoria ni la derrota.

Lucha contra la dilación. Lucha contra la distracción. Haz tu trabajo.

Answer 7

Tienes un plan que incluye muchos pasos (demasiados pasos). Debido a que ve todos esos pasos, subconscientemente sabe que el proyecto llevará mucho tiempo y se sentirá ansioso, por lo que tiene ganas de comenzar algo más que puede hacer más rápido.
No hay nada malo contigo. Debe concentrarse en el primer paso, en lugar de pensar en todo el plan en detalle.

Answer 8

Tal vez la lectura no es para ti. Quizás prefiera los medios visuales como videos o hacer cosas como construir u organizar.

Si no disfruta mucho de la lectura, intente involucrarse en actividades en las que disfrute.