¿Por qué pierdo la paciencia fácilmente y ya no soy yo?

Answer 1

El mal genio es un despliegue instantáneo de ira. La solución ideal no es controlar la ira … sino deshacerse de la ira …

El problema con nosotros no es el genio, sino la ira subyacente en nosotros. Hay miles de consejos que encontrarás en línea que dirán cosas como:

• Cuando te enojas, lo primero que debes hacer es cerrar los ojos y respirar profundamente por un rato.
• Vigile su nivel actual de enojo y cuando sienta que está a punto de perder la calma, haga algo para distraerse y mejorar su estado de ánimo. Como hacer una broma para romper la tensión o recordar un recuerdo feliz.

Las sugerencias anteriores son como una curita para cubrir una herida abierta. Dará alivio … pero solo temporalmente.

¿Qué sucedió hace un año y medio que provocó su mala respuesta?

• El pasado es responsable de la mayor parte de nuestra ira … no del pasado en sí, sino que nos aferramos al pasado.
• El resto de la ira es causada por preocuparse por el futuro.

Lo que sea que pierda la calma es solo un desencadenante … no la causa.

dejame explicarte con un ejemplo

Un ascensor en un gimnasio está esperando en el primer piso. Está sobrecargado de 250 caballeros musculosos. Justo cuando la puerta está a punto de cerrarse, un hombre escuálido comienza a correr … “Sostén el ascensor” grita

Los caballeros son caballeros y sostienen la puerta.

El hombre delgado entra … El ascensor se rompe y cae al suelo …

Como todos los caballeros son rescatados, uno de los hombres fuertes atrapa al hombre delgado y grita … “Hiciste ESTO”

• ¿Cayó el ascensor a causa del hombre delgado que entró por última vez?
• ¿Quién exactamente es responsable de la caída del ascensor?

No hay respuestas fáciles a la ira también. Se acumula durante un período y la visualización de mal genio es solo una liberación de toda la ira contenida.

Para entender la ira, primero debemos entender la personalidad humana.

Un vistazo a la Personalidad Humana.

Usemos una herramienta llamada la ventana de johari. (google johari ventana para más detalles)

Abger proviene del cuadrante 2 y 3. Las ideas verdaderas y la creatividad se generan a partir del cuadrante 4 … La creatividad no tiene precedentes. Sus secretos y el sentido de la vergüenza (cuadrante 3) y su ego (cuadrante 2) crean las emociones negativas que se inflan en sus problemas de temperamento. Por lo tanto, reducir sus secretos y administrar su ego son claves para no enojarse.

Pero a un nivel más profundo, todo el proceso es solo un proceso de autodescubrimiento.

“Cuando no tienes dónde ir … puedes conducir a toda prisa. ¡Pero si estás seguro de a dónde vas es realmente importante … saldrás a tiempo, conducirás lentamente y llegarás antes que el tiempo! ”

Así que encuentra tu dirección … Tu pasión y tú estarás tan ocupado cumpliendo tu pasión, que simplemente no habrá tiempo para la ira.

Ahora, ¿cómo puedes asegurarte de descubrir tu propio potencial?

• El primer paso y el más importante es aceptarte a ti mismo, tal como eres. Esa será la base sobre la que construirá su vida por el resto de su vida.
• Aprende a estar agradecido por lo que tienes.
• Acepta las lecciones del pasado, pero no te arrepientas. El pasado nunca volverá. así que recuerda lo que aprendiste y sigue adelante
• Deja de preocuparte por la percepción de los demás sobre ti. Para otros, solo eres una pequeña parte de sus vidas … pero tu vida es tuya al 100%
• Sé bueno contigo mismo. Si eres demasiado crítico … la vida se convierte en un lastre
• Pregúntales a todos los que te interesan qué piensan que son tus puntos fuertes.
• Nunca pidas retroalimentación sobre las debilidades. Ese es un dominio que debes explorar
• Aprende del pasado, no te detengas allí. Nada se puede lograr meditando sobre el pasado
• Recuerda comunicarte. Nunca hay problemas únicos. Hay un mérito en buscar ideas y comentarios de las personas que lo cuidan.

La solución para su ira es desviar la energía en una dirección que sea tan inspiradora que la ira ya no sea una prioridad para usted.

¿Cómo se llena una taza vacía?

• Lo llenas !!
• ¿Cómo vas a llenar una taza llena
• Depende de lo que está lleno de liendres

Vaciará la taza solo si lo que va a llenar tiene más valor que el que ya está en ella. Tirarás agua para llenarla con leche … Tirarás leche para llenarla con leche.

• Pero ¿y si la copa está llena de whisky?
• Si eres abstemio lo tirarás por la leche.
• Pero si eres un entusiasta del whisky … bueno, de ninguna manera el whisky es arrojado

Una vez que decida que realmente desea descubrir el propósito y la pasión de su vida, la ira desaparecerá y será reemplazada por la esperanza y el deseo de hacer el bien y la justicia.

Estos puntos enumerados a continuación pueden ser de ayuda para descubrir cuál es su pasión.

Puedes entenderte y potenciarte solo mirándote a ti mismo … y preguntando …

1. ¿Qué es lo que quiero hacer?
2. ¿En qué seré bueno?
3. ¿Puedo ayudar a otros con lo que hago?
4. ¿Lo que yo haga impactará al mundo que me rodea?
5. ¿Me mantendrá cómodo lo que hago?
6. ¿Me hará feliz?

Si realiza algún esfuerzo que responda “Sí” a al menos 4 de las preguntas anteriores, le aseguraré que … Estará feliz y en paz.

Así que en conclusión

• Descubre tus fortalezas
• Cree que superarás desafíos
• Soñar sin miedo
• Inventar creativamente
• Crea armonía dentro y fuera
• Aspirar a la excelencia
• Inspira desinteresadamente
• Imagina tu realidad

Continúa, descubre y busca lo que es digno de ti con toda pasión y compromiso. El camino será tan hermoso e impresionante que la ira se convertirá en un problema.

Disfrute el viaje con todo entusiasmo … no por el pasado … no por el futuro … sino por el hermoso presente en el que se encuentra …

Actúa ahora … Mira hacia dentro … Inspírate … y sé lo mejor que puedas ser

Esperando un feliz y pacífico usted!

Answer 2

Lo haces porque eliges hacer eso.

Si desea elegir de otra manera, aprenda esto:

Caja de respiración

Respira en sincronía con esto:

La respiración por caja es una técnica que se utiliza para calmarse con una simple rotación de 4 segundos para respirar, contener la respiración, exhalar, contener la respiración y repetir.

También conocida como técnica de respiración Navy SEAL, o respiración táctica, es una forma sorprendentemente simple y efectiva de recuperar la calma y el control de sus pensamientos cuando está bajo estrés.

Una meditación visual perfecta para cuando no puedes escuchar audio, o simplemente necesitas un segundo rápido para volver a enfocar.

¡Usa esta imagen para ayudarte a mantener el tiempo! 🙂

Aquí están las instrucciones :

1. Inhala durante 4 segundos (a medida que el círculo se expande)
2. Mantenga sus pulmones llenos durante 4 segundos (mientras el círculo se mantiene completamente expandido)
3. Exhale durante 4 segundos (a medida que el círculo se encoge)
4. Mantenga sus pulmones vacíos durante 4 segundos (a medida que el círculo se contrae)

¡Eso es!

Repita tantas veces como sea necesario para calmarse.

Te recomiendo que dejes de ‘perder la calma’ … nadie más lo quiere y estás siendo molesto.

Answer 3

Whoa! Estás llegando a enfrentarte con la gestión de tus sentimientos. Esto es como un ballet en botas militares. Las cosas son confusas y complicadas durante años, hasta que se resuelven más tarde. Esto es lo que es la vida. Cambia y mirándote a ti mismo sorprende a ti ya los demás Sea dueño de su progreso imperfecto y disfrute de sus fracasos, sentimientos y falta de control perfecto.

Ya no hay “yo” estático. Es más como quien soy ahora, hoy?

En una o dos décadas lo resolverás todo. Pero, mientras tanto, puedes descubrir fragmentos de tu yo real mientras te abres camino a través de un millón de cosas nuevas. Cada vez se presenta un nuevo aprendizaje y una nueva opción. Esto se suma a tu bolsa secreta de trucos que te ayuda a prevalecer en la vida. El suyo es único y tan flexible como el pronóstico del tiempo en Key West.

Acepte todos los aspectos de usted, entendiendo más acerca de usted en circunstancias muy diferentes. ¡Así es como aprendes a confiar en el magnífico tú!

Answer 4

Cuando alguien se dirige hacia una condición específica, lo sostengo como un cambio fisiológico en el cuerpo. Puede tener un origen psicógeno, pero el cambio se establece en el cuerpo y la causa de que tenga episodios repetidos en ocasiones posteriores.

Compruebe primero su perfil de BP. Si está cerca de la frontera, tanto diastólica como sistólica, preste toda su atención. Debe ser controlado, de lo contrario sus ramificaciones son demasiadas y complicadas.

Si está por encima de los límites, debe consultar a un médico para ver qué está causando. Puede deberse a alguna formación de grava en los riñones, o a la vesícula biliar que tiene algún tipo de problema. No creo que el colesterol y otros factores te invadan a una edad temprana. (Creo que todavía puede estar por debajo de los treinta).

Te deseo lo mejor de la salud.

Answer 5

Tus emociones no están bajo tu control. Tome su cuerpo, mente y emociones bajo su control, saldrá de muchas de esas cosas.

Dejame dar un ejemplo:

Hay un perro que persigue o ladra a un ciclista, el ciclista detiene su bicicleta y corre detrás del perro para golpearlo, el perro huye.

Nuevamente comenzó a andar en bicicleta, nuevamente comenzó a ladrarle, otra vez detiene su bicicleta y corre detrás del Perro para golpear eso, el perro huye.

Cuando él se mueve, el perro ladra, cuando va en contra, el perro huye. Esto ha ocurrido varias veces.

Ahora dime: ¿Quién está bajo el control de quién? En el caso anterior, Perro tomó el control del humano. Del mismo modo, si no gana sus emociones, muchas personas lo tomarán bajo su control y sufrirá más y más.

Para mejorar la inteligencia emocional:

• Esto solo puede ser posible a través de la meditación.
• También puedes ver algunos videos de inteligencia emocional en YouTube

Gracias

Vishnu

Answer 6

Primero debe aceptar que se enojó y que su respuesta emocional es parte de usted. Si empiezas a pensar que esto no es parte de ti, entonces estarías invalidando esta parte de ti que puede requerir la mayor atención. Tú eres tú, incluso cuando pierdes los estribos. No hay tal cosa como tú y no tú, esto es imposible y al final te volverá loco.

Al aceptar aquellas partes de ti mismo que no te gustan, encontrarás que estas cosas, como la ira / ira, son las cosas exactas que requieren tu atención. Esta es tu oportunidad de aprendizaje y crecimiento. Abrázalo, no lo ignores.