Cuando era niño y me sentía solo (y, para el contexto, apenas comenzaba a pasar por la pubertad), jadeaba la mierda de las almohadas.
Me encerraría en mi habitación, le daría la vuelta a la almohada y me largaría hasta que la almohada o yo estuviéramos gastados, o ambas cosas, pero por lo general la primera.
Pasé por toneladas de almohadas cuando era niño.
Yo era una puta de almohada.
- Me siento muy perdido y desesperanzado a veces, ¿qué consejo tengo para mí?
- ¿Cómo uno deja de sentir pena por ellos mismos?
- Me siento culpable si no estoy comprometido al 100% o jugando con mi hija de 2 años en todo momento. ¿Por qué siento esta presión constante para estar ‘encendido’ todo el tiempo?
- Cómo superar el llanto tanto por la repentina muerte de tu novio.
- ¿Por qué es tan emocional decapitar?
Y luego me retiraría detrás de mi televisor o pantalla de computadora, escondiéndome del mundo y poniéndome increíblemente triste cuando no estaba con mi almohada.
Yo no estaba realmente deprimido cuando era niño, pero ninguno de esos caricias con almohadas me ayudó a encontrar , Dios no lo quiera, una verdadera novia o verdaderos amigos.
En la escuela secundaria, ciertamente no fui la persona más genial o más adepta socialmente .
Simplemente fui a la escuela, salí con algunas personas, hice muy pocas actividades extracurriculares, fue principalmente un rechazo social y nunca me invitaron a todas las fiestas de niños geniales, y luego volvía a casa, subí a World of Warcraft y JUGAR POR DÍAS.
Ninguna de esas tácticas funcionó para encontrar personas reales en mi vida, y sugeriría evitarlas todas si quieres un contacto social real .
¿Cómo superas tu depresión? No lo sé, no soy médico.
Pero parece que estás: socialmente ansioso, tienes pocos amigos, tienes miedo de salir de la casa y conocer gente nueva y hacer cosas que te asustan, porque todo te asusta.
Aún así, lo que debería asustarte más no es: ¿qué pasa si salgo y trato de hablar con alguien y piensan que soy jodidamente raro y torpe?
Lo que debería asustarte es: lo que sucede si este pequeño episodio de ansiedad y depresión se convierte en una nube profunda y oscura que abruma mi existencia diaria y me obliga a una espiral de oscuridad, odio a mí mismo y pensamientos suicidas.
Ese Debería asustarte, porque eso es real. Yo he estado ahí antes. No es divertido.
Algunos quicks no lo hacen y dos.
No hagas
- Siéntate adentro, monta tus almohadas y saca la mierda de ellas.
- Celebre una fiesta de la compasión en la que invite a todos sus amigos imaginarios imbéciles a cagar en su desfile durante horas y horas.
- Suicidate Esto es súper crítico, porque aunque PODRÍA mejorar las cosas para ti, ciertamente no lo hará para nadie más en tu vida. Y dependiendo de tus creencias, ¿quién sabe realmente si hay vida después de la muerte? ¿Quieres ser perseguido por malvados unicornios del arco iris por el resto de tu existencia?
Hacer:
- Piense en algo en lo que sea excelente o disfrute y encuentre un grupo cercano, a través de Meetup, mediante una búsqueda rápida en Google, Tinder, lo que sea, y únase a ese grupo. Ni siquiera tiene que hablar con nadie, solo involucrarse en el grupo. Si realmente te unes a dicha cosa, descubrirás la manera de involucrarte.
- Comienza a escribir cosas por las que eres bueno o por las que estás agradecido . Reconoce que no eres una mierda total, primero. (Y para otros consejos igualmente útiles, refiérase a estos en La Ventaja de la Felicidad .
- Piense en todas las cosas en las que es asombroso, incluso si es realmente difícil pensar en ellas al principio, elabore una lista a la que pueda referirse. ” ¡Soy genial en el ramen!” es ¡increíble! Y refiérase a esa lista cada vez que sus pensamientos comiencen a convertirse en un ciclo interminable de odio a sí mismo, asco y pensamientos negativos.
- Empezar a hacer ejercicio Hay estudios que no tengo que buscar en Google para usted que demuestren que el ejercicio LE CONVIERTE EN UN JODER SUPERHUMANO INMEDIATAMENTE Y QUE ALIVIARÁ A TODOS LOS SÍNTOMAS DE DEPRESIONES / ANSIEDAD SOCIAL. (Sólo bromeo, pero sí, algunos estudios [1].)
- Meditar Calma tu mente. Tu mente está llena de tonterías en este momento. Pensar en nada no es lo opuesto a la mierda, pero es útil. Usa la calma.
- Masturbarse. Incluso ocasionalmente. Es saludable.
- Reconoce que esto es temporal. Lo sé, parece imposible. Parece que solo está empeorando y que nada es mejor y que la única salida es la muerte. Y apesta. He estado allí. Y es muy fácil para mí decirte que lo superarás, porque no lo estoy pasando en este momento. Pero tienes que creer que tú también lo harás. Eso, como la mayoría de las cosas en la vida, es un sentimiento temporal. Es un sentimiento temporal que puede durar semanas y meses, que es jodidamente miserable, pero es temporal. Mira a este cachorro. Ni siquiera conoces a este cachorro, pero este cachorro te conoce y está triste de que estés triste:
Prueba solo una de estas cosas. Hazlo todos los días, durante unas semanas.
Comenzarás a notar que te sientes menos como un pedazo de mierda. Podrías ser un poco más feliz. Podrías dejar de sentir esa soledad paralizante que tan a menudo nos puede abrumar EN EL REG.
Poco a poco, esa nube que hace que todo parezca sin sentido y un poco tonta comenzará a desvanecerse.
Nunca olvides a ese cachorro, también .
Gracias por la A2!
Notas al pie
[1] Depresión y ansiedad: el ejercicio alivia los síntomas
