La pregunta que escucho es cómo puedo superar mi propia irritación, especialmente cuando estoy involucrado en una discusión.
Aquí hay una cosa que realmente me ha ayudado a tener más calma en mi vida.
En primer lugar, asumir la responsabilidad personal de su irritación. No es el sesgo de confirmación de la otra persona, o la otra persona que ignora su razonamiento lo que lo hace sentir irritado. Eres tú reaccionando a la otra persona; eres tú quien te provoca la otra persona. Es la creencia de que te aferras a lo que está creando la reacción. Cuando eres responsable de tu reacción emocional, entonces tienes el poder de elegir un estado emocional diferente o de tomar medidas que te lleven a sentir un estado emocional diferente.
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