Cómo dejar de estresarme cuando tengo que enfrentar un problema en la escuela.

Answer 1

Como compañero adicto al trabajo, puedo relacionarme con lo que estás experimentando. Veo que hay 2 partes en tu pregunta, así que voy a desglosar mi respuesta para cada parte.

1. ¿Cómo puedo aprender a relajarme?
La relajación comienza primero en su cuerpo, así que note que siente el estrés físicamente si está en sus hombros y sus hombros están tensos. Comience a relajarlos si sus mandíbulas están apretadas, haga lo mismo para detectar primero los signos de estrés en su cuerpo. Al cambiar su fisiología, cambia los productos químicos liberados en su cuerpo, por lo que le sugiero que lo haga primero y continúe practicando el cambio de su estado físico.

Si tienes que hacer saltos, flexiones, sacudir tus brazos, cualquier cosa para cambiar tu estado físico ayudaría y luego, después de hacerlo, te llevarás al momento presente. Estar en el momento presente cambia tu enfoque de lo que te estresa.

Recuerde respirar, concéntrese en su respiración y en su patrón de respiración, esto también lo mantendrá en el momento presente.

Ahora que ha cambiado de estado, hágase una afirmación positiva personal sobre su situación actual; en su caso, esto podría ser algo así como “todo se hará de manera fácil y puntual”, repita la información para usted mismo, continúe respirando y permanezca relajado. Estos pasos deben aliviar el estrés que está teniendo actualmente.

2. Cómo no sentirse culpable cuando no trabaja cuando cree que debería estar trabajando …

Escuche a su cuerpo, hay razones por las que no está trabajando en ese momento, la clave es no fatigarse. por lo tanto, si no está trabajando, no se sienta culpable, ya que su cuerpo puede decirle que hará un mejor trabajo más adelante con un poco de descanso, relajación o algo de diversión.
Así que vive en el momento actual para no quemarte y recordar “todo se hará de manera fácil y puntual”.

-Royal Jackson

Answer 2

Normalmente te sientes estresado ante un problema porque no sabes el camino a seguir. Si es un problema nuevo que no has enfrentado antes, es comprensible. El truco es desarrollar una estrategia para superar los problemas que funcionan para la mayoría de las situaciones, si no para todas. Luego, para cada nuevo problema, tendrá una forma de lidiar con él (si no lo resuelve) y esto debería ayudar con el estrés.

Cosas para pensar son:

¿Por qué me afecta este problema?

¿Qué quiero como resultado?

¿Cómo puedo obtener el resultado que quiero?

Estas son algunas preguntas simples que puede hacerse cuando se enfrenta a un problema. Si se da cuenta de que necesita tomar alguna acción, entonces necesita profundizar en la última pregunta para determinar con más detalle qué pasos lo llevarán al resultado.

Tener una estrategia de problemas en su lugar ayudará a su confianza cuando se enfrente a problemas desconocidos. Es posible que no siempre sepa cómo ampliar esa última pregunta, pero que tenga un enfoque mínimo y quizás las personas a las que pueda pedir ayuda lo ayudarán mucho.

Espero que esto ayude.

Answer 3

Tu mente te está diciendo todo tipo de posibilidades del problema al que te enfrentas en la escuela. Y te está diciendo las cosas malas. Te está preparando para lo peor. Al igual que si estás saliendo con una chica y ella dijo: “Voy a salir con mis amigos a un club”, es posible que te sientas celoso, lo cual es una emoción, y es normal. Pero tu mente le pone un pensamiento / historia / comentario y dice que está viendo a otra persona. Ahora que celosamente se convierte en ira y venganza. ¿Ves cómo es que la mente te levanta?

Así que mi sugerencia es observar estos pensamientos. Lo que quiero decir es no tomar ninguna acción. Ni una palabra de lo que tu mente quiere que hagas.

Imagina que tienes que recorrer 80km en bicicleta hoy. A mitad de camino, tu mente te seguirá pidiendo que renuncies. Estás muy cansado pero todavía puedes seguir. Así que le dices a la mente que cierre la mierda porque mientras el cuerpo esté dispuesto, vas a seguir pedaleando. 🙂

Entonces, amigo, ¿qué es lo peor que puede pasar en la escuela? Como mi novia me dice cuando tengo un problema, “no vas a morir”.

Vive la vida. Todo lo que te pasa solo te hace más fuerte.

Answer 4

Lidiar con el estrés de enfrentar problemas es parte de crecer. No puede dejar de sentirse estresado, pero puede aprender del estrés y también aprender a no tomarlo demasiado en serio.

Answer 5

¿De qué tipo de problema estamos hablando?
Estudio relacionado
Comportamiento adolescente
O lo que por favor elabore.
¡Pero recuerde que los problemas de la escuela, la universidad o la oficina están en todas partes y que cada problema tiene una solución, las soluciones solo pueden resolverse si usted se mantiene tranquilo y paciente!

Answer 6

Hay muchas aplicaciones geniales para teléfonos inteligentes que abordan la autoayuda de ansiedad para el manejo de la ansiedad
Es uno de los que tiene muchas herramientas geniales, pero las otras se ven excelentes, así que trataría de ayudarlas con su situación estresante.

Answer 7

Solo evita ese problema.

Esa no es la solución. Pero cuando yiu lo evites. Usted es automáticamente interesado en el problema.

Tendrás solución,

Yo creo que