No puedo concentrarme en una sola cosa durante mucho tiempo, por ejemplo, estudiar. Mi memoria se ha depreciado. ¡Por favor ayuda! ¿Qué tengo que hacer?

Le sugiero que lea sobre la neuroplasticidad.
Hay muchas aplicaciones y juegos de entrenamiento mental disponibles en línea.
El concepto trabaja sobre el fundamento que, como su nombre indica; Nuestro cerebro es volátil y plástico.
Puede ser moldeado a cualquier edad.
Aunque el grado de modalidad puede variar a lo largo de las edades, el concepto aún permanece
Esto se descubrió por primera vez cuando un anciano perdió una gran parte de su cerebro.
El hijo inocente trató de hacerle hacer muchas actividades diferentes. Y el hombre volvió a la normalidad.
Mirando volviendo al trabajo otra vez.
Sería ingenuo descartar esto como MIRACULOSO
El otro hijo que más tarde se convirtió en el que descubrió y realizó enormes contribuciones a la neuroplasticidad demostró ser un hijo digno y un médico notable más tarde.
Después de que su padre murió, su cerebro fue revisado y pensaron que el 97% de sus tejidos cerebrales estaban muertos. Pero a través de todas las actividades que el hijo mayor le hizo hacer, revivió las otras células.
Las células cerebrales son tan dinámicas que tienen la capacidad de adaptarse y ser capaces de realizar muchas otras actividades; los que originalmente no estaban destinados a hacer.
También estamos muy acostumbrados a hacer solo las cosas con las que nos sentimos cómodos.
Intenta hacer algo nuevo
Activar las células casi muertas del cerebro.
Puedes intentar hacer algo tan simple como comer con la mano izquierda (asumiendo que eres diestro y viceversa)
Aplicaciones de entrenamiento cerebral recorrerán un largo camino
No seas impaciente
Aunque muestran resultados rápidamente
Todavía te aconsejaría que te mantuvieras un poco más.
Otra gran actividad sería hacer pruebas, utilizo el cuestionario.
Las preguntas sobre temas como Sitcoms o incluso logotipos o cualquiera y casi todos los demás temas pueden ser muy útiles
No estás aprendiendo nada cuando miras una comedia, es para entretenerte.
Pero cuando las preguntas aleatorias sobre temas aleatorios aparecen frente a ti y tienes solo 10 segundos para responder, el cerebro se acostumbra inmediatamente a manejar la presión de la semilla con la búsqueda de memoria
Especialmente la búsqueda de memoria para cosas a las que realmente no le has prestado atención.
Esto puede resultar muy útil también
La mediación de yoga, etc., por supuesto, es siempre parte de todas las listas.
Pero esta pregunta no habría aumentado si hiciéramos eso
Así que me lo estoy saltando de la lista
¡Aclamaciones!

Mi veracidad es de naturaleza caprichosa en este momento. Esta es mi opinión sobre el tema; No pretendo declarar esto como la realidad última para el sujeto. Consulte a los expertos en el campo dado para obtener una comprensión más completa de la misma. Todas las marcas y fotografías pertenecen a sus respectivos propietarios de derechos de autor.

1. Desarrolla una rutina y apégate a ella.
Nos guste o no, vivimos en un mundo con TDAH. Sin un horario fijo, la vida puede volverse caótica con bastante rapidez. Al seguir de cerca los rituales que ha establecido, puede mantener el enfoque y trabajar mejor. A medida que avanza en su trabajo de curso, puede desarrollar los rituales que conforman sus rutinas diarias utilizando diferentes técnicas y prácticas que funcionan mejor para usted.
2. Encuentra el lugar adecuado para estudiar o trabajar.
Asegúrate de encontrar un lugar tranquilo y bien iluminado. Si planea pasar largas horas trabajando o estudiando, es una buena idea asegurarse de que su silla y su escritorio estén diseñados ergonómicamente para una mayor productividad. Una mala configuración física puede arruinar su postura y la eficiencia de su trabajo.
3. Apague todos los dispositivos electrónicos.
Si bien todos amamos nuestras tabletas y teléfonos inteligentes, estos dispositivos nos exponen a un mundo de distracciones. Incluso si no está intentando acceder a su teléfono inteligente de forma activa, las notificaciones, los mensajes de texto y las llamadas entrantes lo distraerán. La conclusión es que su dispositivo móvil es el enemigo de la productividad y debe declarar que su espacio y horario de estudio es una zona libre de gadgets.
4. Programar distracciones.
Para evitar el agotamiento, establezca descansos regulares en su horario y piense en ellos como recompensas por el trabajo duro.

Tenga en cuenta que todo el mundo tiene un período de concentración limitado que varía de minutos a horas. Esta vez depende del estado de la mente, el proceso de pensamiento de la mente y el bienestar mental.

Si uno está feliz y relajado, entonces su capacidad de concentración es lo suficientemente alta. Por otra parte, si está triste o no está interesado en sus estudios, será desviado.

Entonces, la clave es tener interés en lo que aprendes, ¡este interés se ocupará automáticamente de tu capacidad de concentración y del poder de la memoria! (Así es como aprendo) Si uno está interesado, solo entonces será curioso y la curiosidad lo hará. ponga su mente en el estado de “Si aprendo esto, será maravilloso” y una vez que haya logrado aprender, su mente se llenará de felicidad para aprender más. ¡Para que no sufras de fatiga mental!

También regule los pensamientos negativos (estos pensamientos conducen al estrés y la desmotivación) a través del ejercicio diario y la meditación.

Acerca del poder de la memoria: ¡Le aconsejaría que comiera una dieta equilibrada! También me gustaría decir que la memoria depende de la psicología. Por ejemplo, ¿por qué las personas recuerdan vívidamente las películas pero no lo que estudian? Así que aquí viene el papel de la imaginación. Si uno se imagina y es capaz de visualizar mentalmente lo que estudia, entonces lo más probable es que lo recuerde por el resto de su vida.

Sólo para inspirarte:

Hubo grandes científicos que pudieron realizar experimentos con precisión, ¡resolver ecuaciones en su cabeza sin usar la pluma y el papel! Algunos de ellos fueron Nikola Tesla, Stephen Hawking, Albert Einstein y Euler.

¡Así que esté inspirado e interesado!

Saludos

Estado allí.

Sé lo frustrante que puede llegar a ser cuando todo lo que quieres es estudiar, pero tu mente no puede concentrarse por unos minutos.

Lo que hice fue:
Mientras estudiaba, guardé un papel en blanco conmigo y escribí la hora en que empecé a estudiar y terminé por unos minutos.
Ex. 8:15 am a 8:30 am
Al primer intento por unos minutos.

Así que durante esos 15 minutos reuniría toda mi energía y me concentraría, y si mi mente estuviera distraída, escribía en el papel en blanco.
Distraído: 1 vez
Y 2,3….

Al principio, en quince minutos me distrajeron muchas veces pero lentamente mejoró.

Puede establecer unos minutos si se siente.

Al final del día, incluso puedes evaluarte y sentirte feliz por ello.

Me ayudó.

Espero que te ayude.

Comience la meditación junto con el yoga (con el consejo del médico) inmediatamente para aumentar su nivel de concentración. Lea periódicos, novelas, libros de cuentos, revistas para mejorar su vocabulario y su capacidad de memoria. Sea innovador y trabaje con más ideas.

Antes de comenzar a trabajar todo esto para mejorar su capacidad de memoria, consulte a un médico general y actúe de acuerdo con sus consejos.


Comience a investigar sobre las siguientes cosas:

1. dieta

2. Entrenamiento

3. Meditación

4. Sobre tu cerebro

5. ¿Para qué fue diseñado tu cuerpo?


Estamos diseñados para cazar y matar, no para sentarnos y memorizar.

Sin conocerte personalmente, puedo decir que tu vida está fuera de balance. Equilibra todas tus actividades. Equilibra el trabajo y el juego y lo harás genial.

No encontrarás una píldora mágica en ningún lugar para ayudarte a pasar la noche. Lo siento si eso era lo que estabas buscando.

Los ejercicios de respiración y la meditación ayudan mucho a recuperar la concentración y el poder de la memoria perdidos.
Practica cualquier meditación y pranayama todos los días al mismo tiempo, puedes ver que hay un mayor poder de concentración y de memoria que estás ganando. incluso si no se da cuenta en pocos días, no se preocupe, continúe … se beneficiará enormemente de una buena salud durante un largo período de tiempo.

Solo sigue escribiendo notas y revisándolas con frecuencia. Mejora la capacidad de memoria.

Intenta asistir ¿Aprendiendo a aprender? curso desde https://www.coursera.org/

¡Es completamente gratis! La mejor de las suertes.

Baja de Facebook y vive sin tu teléfono por una semana. Vivimos en un mundo donde nuestra concentración se distrae constantemente de la electrónica. Entonces tu mejor apuesta es limitar esas distracciones.

Hemos desarrollado el hábito de esperar constantemente algo, en términos de notificación. Así que la mente se separa de la tarea en cuestión y espera una notificación. Una vez que te das cuenta de que no hay notificaciones, el hábito eventualmente se romperá. ¡Lo hizo por mí! Dejar de Facebook fue la mejor decisión que tomé. Mi habilidad para concentrarme aumentó 100 veces.

En segundo lugar, medita. La meditación ha sido probada (por varias universidades de ivy league) para ayudar en la concentración. Te ayuda a controlar tu mente, en lugar de ser lo contrario.