Creo que podría ayudarte enormemente hablar con un terapeuta cognitivo-conductual. Es posible que no tenga una visión extremadamente positiva de los terapeutas en relación con su estadía en el hospital psiquiátrico, pero tenga la seguridad de que ver a un terapeuta en un entorno ambulatorio es algo muy diferente. No puedo comenzar a ponerle un valor a cuánto me ayudó esto durante mis momentos de extrema desesperanza, y lo que está pasando es exactamente el tipo de cosas con las que la terapia cognitivo-conductual tenía la intención de ayudar desde su inicio. (La investigación ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual es extremadamente efectiva, por cierto).
A mi entender, tus “pensamientos locos” fueron esencialmente una manifestación de Mania (o tal vez de Hipomanía, pero más probablemente de la primera). Estos estados pueden acompañar a la depresión en el trastorno bipolar. Lo que es importante comprender es que la terapia cognitivo-conductual buscará eliminar cualquier posibilidad de que estos síntomas se repitan , así como buscar eliminar la desesperanza que está experimentando (también conocida como la eliminación del trastorno bipolar). Van de la mano. Tu no estas loco”. Simplemente hay algunas cosas que ya no son conscientes que te están extraviando. Eso es. En teoría, realmente es así de simple, pero no quiero interferir con el proceso terapéutico al diseccionarlo más allá de eso. Tomará algún tiempo, pero funciona. (No soy un médico, así que tome mi evaluación con un grano de sal. Pero confíe en que he tenido suficiente exposición en el campo para saber que la terapia cognitiva conductual podría ayudarlo de esta manera).
Una cosa que creo que observé en su historia, y que me puede corregir si me equivoco, es sopesar mucho su valor personal en factores externos, en lugar de en las cosas que son importantes para usted . Parece que te has centrado mucho en buscar la validación de los demás de varias maneras: cambiar las impresiones de los demás sobre ti / ganar respeto, hacer amigos, cambiar tu apariencia, obtener buenas calificaciones, encontrar una novia, etc. Sin embargo, usted mencionó muy poco acerca de los objetivos personales de cualquier tipo más allá de alcanzar estas cosas o “comenzar de nuevo”. Entonces, quizás vale la pena considerar: ¿Qué es realmente importante para ti ? ¿Por qué siente que su valor está necesariamente definido por métricas externas, si ese es el caso? Que se involucraría en una confrontación física con alguien solo para ganarse su respeto, y que continuaría saliendo con personas que le faltan el respeto al tratar de “ganárselo”; todo esto sugiere que le interesan profundamente las opiniones de estos individuos La pregunta es: ¿por qué?
De hecho, uno de los hechos más bien contraintuitivos de la vida es que a menudo somos más atractivos para los demás cuando hemos refinado nuestros propios intereses, en lugar de atender a los suyos. (Esto nos permite atraer a las personas que son adecuadas para cada uno de nosotros). Y de hecho, a menudo nos ganamos el respeto de los demás al respetarnos a nosotros mismos primero. (Esto hace que busquemos personas que nos tratan bien y renunciamos al resto). Este es el camino para encontrar el propósito y la felicidad. Comience mirando hacia adentro.
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