Cómo seguir adelante después de la ira

Answer 1

Entiendo las emociones como una forma de percepción y orientación en la primera etapa intuitiva de la cognición .

Por ejemplo, cuando tenemos miedo de algo, a menudo sentimos miedo en situaciones que nos recuerdan algún peligro; incluso si ese peligro en sí es poco probable presente.

Por lo tanto, podemos temer a la oscuridad, porque está asociada intuitivamente con algo inesperado, que no se nota, incluso cuando estamos en nuestro propio patio trasero, y lógicamente sabemos que probablemente no haya nada peligroso.

En otras palabras, las emociones son medios para evaluar una situación cuando aún no se ha investigado. Por lo tanto, cuando caminamos por ese patio trasero y nos aseguramos de que no hay nada que temer, podemos relajarnos y dejar que ese miedo se vaya, aunque la oscuridad todavía esté aquí.

Significa que cuando investigamos una situación, pasamos a la siguiente etapa de la cognición y podemos dejar ir las emociones.

Por lo tanto, para hacer frente a la tristeza,

1. Enfréntalo y déjalo pasar por tu mente sin aferrarte.

No pongas más energía, ya sea por resistencia o acumulando emociones. Solo deja que las emociones vengan, sean reconocidas, y vayan libremente.

No pongas demasiada importancia para ti y tus sentimientos; de lo contrario, es más difícil dejarlo ir, y es más probable que se desarrolle “acumulando”.

¿Eres realmente tan importante, comparando con otros?

2. Acéptalo y obtén la lección que da.

Por ejemplo, para emociones negativas, realiza:

¿Por qué sucedió eso? ¿Cómo ocurrió eso? ¿Qué condiciones deben cambiarse para que esto no suceda? … y similares.

3. Trátelo creando un resultado positivo.

Por ejemplo, si se lamenta por sus errores y se da cuenta de por qué y cómo , a continuación, genere algunas intenciones positivas para su vida. ¿Cómo actuarás en situaciones similares en un futuro?

(Si no encontró una buena solución, ¿qué quiere hacer para encontrar una solución?)

4. Déjalo ir .

Mientras se resuelva el problema, las emociones volverán principalmente debido a su propia estimulación. Si no los estimulas, es probable que no regresen (o eso significaría otra ronda de cognición).

Así que deja ir el pasado y dirige tu atención al mundo ilimitado, dentro y alrededor de ti.

Answer 2

Usa la información para guiar tus esfuerzos futuros.

Deshazte del dolor y las contradicciones haciendo lo que hago.

Esto funciona para mi

Cuanto más lo he usado, menos frustrado me he vuelto y más gratificante se ha vuelto la vida.

Mi capacidad de aprender también ha aumentado.

Haga toda la información estándar y las técnicas de control porque funcionan para problemas de superficie y, a menudo, se requieren para las funciones normales de la vida laboral.

Luego, supera tus logros.

Deshágase de las ansiedades, los obstáculos ocultos en los viejos recuerdos y retuerza su perspectiva.

Combina lo que todos ya saben en bits y piezas en tu herramienta más poderosa.

Afirma las relaciones esenciales de la vida y supera las limitaciones. Luego disuélvelos.

Suena genial, ¿verdad?

Como puedes hacer eso?

Mucha gente lo trabajó durante mucho tiempo. A pesar de que había muchas avenidas y giros, el deseo de una formulación clara y comúnmente utilizable persistió.

Un grupo llegó allí.

Usaron el conocimiento extraído de la vasta experiencia, y deducieron los factores específicos, locales y limitados, y lo redujeron a seis palabras.

Nam Myoho Renge Kyo es la ciencia cognitiva empírica que ha resultado de esos esfuerzos. Es completamente práctico, realista y su uso puede ayudar a cualquiera que lo desee, a abrir el foco del momento o la totalidad del cosmos.

El idioma es el japonés porque es donde vivió el descubridor de la fórmula.

Nam es el foco en lo que es. También expresa la intención de la igualdad. Es un verbo.

Myo es lo ilimitado de lo que todos somos parte. Ho es el específico. No son separables.

Renge es el aspecto de las causas y efectos. Esos efectos son locales, específicos o mentales, y reverberan para siempre.

Kyo es el cambio y la persistencia que observamos a nuestro alrededor y en nuestros eventos diarios.

Dado que todos estos son verdaderos, simultáneamente, inseparablemente, deben tomarse como un paquete

Infundir esas realidades en nuestras vidas cantando la oración compromete la mente, el oído, la voz, la intención. Es una actividad regular como respirar, comer, tener un latido del corazón.

Un disparo no es suficiente porque los humanos somos adictos a los hábitos.

Siempre he roto mis obstáculos cuando hice esto. La felicidad era una débil esperanza, incluso cuando tenía éxito, y dinero. También funciona para millones de personas en todo el mundo.

Puedes buscar en Google, el “mayor poder humano secreto”, para obtener más perspectivas.

O, tengo que

¿Quién te controla?

Answer 3

Estimado Estevan: pregunta muy interesante. También me he dado cuenta de que tiendo a enfurecerme y perder la calma, pero solo porque de lo contrario, mi reacción natural sería comenzar a llorar. Como no quería ser débil y llorar, recurrí a la ira y los gritos.

Sin embargo, gritar no resolvió mis problemas; En todo caso, los empeoró. Comencé a entender que la ira es un intento de controlar el mundo. Cuando te enojas, lo haces porque tratas de evitar lo inevitable, o tratas de controlar las cosas que simplemente no puedes controlar, o tratas de lograr lo imposible. Por lo tanto, puede superar este punto al darse cuenta de que hay ciertas cosas que están fuera de su control.

Por ejemplo, si estás hablando de pena, la muerte no es tu culpa. No podrías haberlo evitado. La tristeza es normal en este caso, pero puedes lidiar con ello meditando sobre la esperanza que existe para nuestros seres queridos muertos. Si es un asunto de amor o de familia, no puedes hacer que alguien te ame. La tristeza también es normal después de un divorcio, una ruptura o una infidelidad, pero puedes lidiar con ello considerando que has hecho todo lo posible para que funcione. Aparte de esto, la mayoría de las situaciones en la vida tienen una solución, por lo que puede superar la tristeza al centrarse en lo que puede hacer al respecto.

Además, ayuda a meditar sobre cosas positivas, como la esperanza de que todos los problemas humanos pronto se resolverán definitivamente. Aquí hay alguna información sobre el tema.

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Answer 4

Puede ser muy difícil. Si es enojo con o con alguien, entonces romperse es la mejor manera de calmarse, siempre y cuando uno se mantenga alejado hasta que pueda ser civil con esa persona nuevamente. También depende de descubrir todas las razones por las que uno se enojó, o es probable que se enoje nuevamente, si la otra persona plantea el problema de alguna manera, incluso de manera indirecta. Resuélvelo durante el período de enfriamiento. Esta estrategia es ser muy razonable con alguien, y la otra persona podría no ser tan razonable. ¿Vale la pena la relación? La otra persona debe sentir que es tanto como usted. Si no, ¿por qué molestarse?

Un descanso de seis semanas (o más) debe decirle a la otra persona cómo se siente, sin tener que expresarlo con palabras. Usted hace saber que está rompiendo relaciones hasta que esté seguro de que no puede decir algo enojado que podría lamentar más tarde. El cambio realmente se produce después de que se sienta lo suficientemente seguro como para hablar con esa persona nuevamente. Si no les hablas de nuevo, entonces te has movido en otro sentido.

Romper permanentemente en la ira nunca es una buena política, porque está obligado a lamentarlo en algún momento de su vida; Principalmente, pensando en lo que podría o debería haber hecho o dicho.

Answer 5

Las emociones son complejas, pero simples. Complejo porque nadie puede entenderlos. Simple porque son energía sutil que recorre el cuerpo y más allá. Lo que necesitas es el dominio de tus emociones, tu ira, que es en realidad esa energía sutil en sí misma. necesitas regular esta energía (los antiguos lo llaman prana o chi). Y para eso necesitas dominar tu respiración.

Haz algunos ejercicios de respiración profunda o pranayama. YouTube sería el mejor lugar para comenzar a explorar este concepto.

Answer 6

La ira proviene de un deseo que no se cumple, o de una necesidad no satisfecha.

Para “seguir adelante” con esto, necesita comprender sus deseos y sus necesidades.

En el trabajo de Comunicación no violenta de Marshall Rosenberg, hablamos de listas de necesidades y tratamos de hablar sobre los sentimientos que surgen cuando se cumplen o no se satisfacen.

La compasión hacia ti mismo es muy útil, y para darte empatía, si no puedes encontrar a alguien más que te la dé. selfcompassion.org

Aquí hay otro gran discurso sobre la naturaleza de la ira:

http://www.avgsatsang.org/hhpsds …

Answer 7

La única manera de curarte verdaderamente es perdonar. Nunca serás compensado por lo que te hicieron. El dolor ya se siente, no se puede sentir. Nada puede cambiar eso. La ira que guardas dentro se volverá contra ti y te derribará. Ya has notado eso. Te pones triste.

Tal vez lo que te hizo sentir así puede justificarse, tal vez no pueda ser así. No importa. Ha ocurrido. Es lo que es. Sentiste lo que sentiste. Ahora encuentre la paz con el hecho de que haya terminado y encuéntrela en su corazón para perdonar. Es la única manera de deshacerse de él por completo.

Si fue causado por usted o por alguien más. Perdonar es curar.