¿Qué tácticas usamos cuando nos sentimos emocionalmente inestables?

Answer 1

Ocultar cuando emocionalmente inestable puede definirse como un trastorno de la personalidad (cambios de humor rápidos, hostilidad, impulsividad); o puede volverse transitoriamente emocional y querer volverse brevemente no disponible hasta que desaparezca la amenaza aleatoria o el insulto durante una conversación.

El principio de la autosuficiencia o la independencia personal es fundamental para toda vida feliz. La independencia y la confianza en uno mismo son fundamentales para nuestro crecimiento espiritual y temporal. Cada vez que nos metemos en situaciones que amenazan nuestra autosuficiencia, también encontraremos nuestras libertades amenazadas. En demasiados lugares, de muchas maneras saturamos nuestras vidas con emocionalismo … http://scottwoodward.org/health_…

Sentirse temporalmente desequilibrado transitoriamente; ¡Cuando, de repente, uno no puede aferrarse a ninguna idea de quién es usted, o qué está sucediendo, o por qué se está volviendo así o hacia dónde se dirige, es la pregunta que hacemos a menudo!

Estos sentimientos son a menudo independientes de nuestras circunstancias externas. Las relaciones desencadenan nuestras inseguridades. Nos sentimos tan fracturados que nuestros pensamientos corren constantemente y lloramos al azar, y tenemos poco o ningún sentido para los demás al captar cierta apariencia de seguridad en nuestras vidas. Creo que esta sensación de seguridad es nuestra relación con el contexto emocional de nuestras vidas, el grado de nuestra sobriedad emocional.

Answer 2

Es difícil saber a qué te refieres con emocionalmente inestable. Una de las técnicas que he usado es tratar de encontrar un lugar tranquilo en mi entorno, y mentalmente retroceder a un lugar donde pueda observar cómo funciona mi mente. Esto es probablemente lo que algunas personas llaman atención plena, aunque no estoy seguro. Es como si alguna parte racional de mi cerebro estuviera viendo cómo pasan los pensamientos en mi cerebro emocional. Es importante no actuar sobre los impulsos que pueden ser provocados por la angustia emocional. A menudo es difícil detenerse, pero me he enseñado a tratar de esperar para actuar hasta que haya recuperado mi perspectiva mental habitual. Mucho daño, a veces daño irreparable, puede ser causado por un comportamiento impulsivo hecho en el calor de la ira, o angustia emocional. Uno puede ayudarse a sí mismo a permanecer sobre una base emocional uniforme por cosas como comer una dieta saludable, descansar lo suficiente, hacer ejercicio, encontrar tiempo para practicar pasatiempos o intereses, o simplemente salir y pasear por un vecindario agradable. Todo lo que realmente necesitamos en la vida es una salud adecuada, un entorno seguro, suficiente comida y las personas que nos rodean que se preocupan por nosotros. He aprendido a ver los problemas cotidianos de la vida como una posibilidad de resolverlos. Escribir cosas y hacer listas de los pros y los contras de las acciones también puede ser muy útil. No estoy seguro de si mi respuesta es relevante para lo que estaba preguntando. Pero, todo lo mejor en la vida!

Answer 3

a veces las personas arremeten contra aquellos de quienes reciben alguna señal sutil de que no se producirá un retroceso irracional. a veces las personas se enojan con otras que parecen tener un enfoque racional y racional de la vida. esta es una táctica para los emocionalmente inestables para obtener alguna satisfacción a corto plazo o liberarse de sus emociones abrumadoras. otros pueden evitar el contacto social cuando se sienten inestables.