¿Cómo enfrentarías la depresión y la sensación de ser inútil?

Me enfrenté a la depresión. Y lo tuve a partir de los años setenta. El doctor de mi familia lo reconoció, pero todo lo que tenía para ofrecer en ese momento eran algunos medicamentos que me hicieron dormir todo el día. Así que no pude tomarlos. Sufrí mucho el silencio. Crié 2 hijos y construí un hogar, un trabajo, pero aún triste, deprimido, y mi ginecólogo me dijo que eres una ama de casa mimada, tu esposo te ayuda demasiado … Cometí el GRAN error de decirle eso a mi esposo. Dejó de ayudarme en absoluto. Casi lo pierdo.

Finalmente, cuando mi hija era una estudiante de primer año en la escuela secundaria, mi hijo en la secundaria Jr., salió un nuevo tratamiento. Prozac. Mi entonces familia, el Dr., me hizo varias pruebas y luego decidió que tenía depresión. Mi familia peleó conmigo, mis padres y mi hermano, dijeron que no había tal cosa. Pero seguí tomándolos, pude ver tiempos más brillantes … un destello de mi antiguo yo, así que seguí adelante, sin importar lo que dijera la familia. Era como salir de un agujero negro de fuego, pero lo logré. Hoy la vida es mejor. Puedo decir si me olvido de una dosis. Hay ayuda por ahí … ve por ella. También tuve un poco de asesoramiento, aprendí mucho sobre mí mismo. En los últimos 5 años, enterré a mi padre, mis suegros, amé a mi MIL MUCHO, casi perdí a mi yerno dos veces, cáncer de garganta y accidente automovilístico) casi perdí a mi hija, (coágulos de sangre en sus pulmones Casi perdí un nieto, (aspiración de meconio, 14 días en la UCIN al nacer) Tuve 2 cirugías de espalda mayores, mi hermana rompió ambos fémures, la ayudé todo lo que pude. Su hija tenía trillizos. Mi madre negoció su hueso pélvico, no puede tomar analgésicos, fueron meses y meses de recuperación. Ella es frágil y tiene 83 años. Un cuñado favorito murió de Alzheimer a la edad de 65 años. Mis 2 mejores amigas de más de 10 años, dejaron de verme porque no tuve tiempo de divertirme con ellas … Caramba, me pregunto por qué … pero lo logré. Y sé que hay buenos momentos ahí fuera, probablemente malos, pero un día a la vez … busque la ayuda. Buena suerte.

Los pensamientos son poderosos y dan forma a nuestra realidad. No vemos la realidad tal como es, sino que percibimos la realidad tal como somos. Percibimos subjetivamente la realidad según nuestra comprensión y conocimiento.

La depresión a veces es paralizante y los sentimientos que usted experimenta son sus síntomas. Falta de interés, cansancio, aburrimiento, cansancio todo el tiempo, confusión y falta de enfoque, dieta inadecuada, aislamiento social, confrontación de las percepciones del pensamiento, sentimientos de desesperanza e impotencia, sentirse inútil e incapaz de hacer las tareas diarias.

La mente controla el cuerpo y el cuerpo controla la mente. Nuestros pensamientos moldean nuestra realidad y con nuestros pensamientos optimistas podemos moldear una mejor realidad para nosotros mismos. Cuando visualizamos eso nos materializamos. Todo lo que importa es lo que pensamos, es el sentimiento que se asocia con él. Tener los mismos pensamientos, sentimientos y acciones solo refuerza ese comportamiento en particular. Así que maldecirte solo te hará sentir miserable y sin valor. Crea en mente sobre la materia. Atraemos lo que buscamos con nuestros pensamientos. Los pensamientos deben ser controlados y verificados, ya que si se los deja vagar libremente, solo nos harán sentir tristes y miserables. La vida es impermanente y está sujeta a un cambio continuo. Con el tiempo todo cambia y nada dura para siempre. De manera similar, su depresión no durará, si deja de alimentarla para obtener control sobre usted. Deja de pensar, olvida todo lo que te preocupa, haz las paces con el pasado, sé desinteresado y sé compasivo, paciente, tolerante, fuerte, resistente, perseverante, sabio, etc., todo es lo que cuenta. Nunca te rindas, porque cuando confías y crees en ti mismo que las cosas cambiarán, entonces el cambio está destinado a suceder. Nosotros mismos somos nuestro problema y nosotros mismos la solución.

El punto para superar la depresión es tomar las comidas a la hora adecuada, hacer ejercicio a diario, dormir bien y mantenerse auto hidratado en el agua, salir, enfrentar sus miedos, no anticipar ni juzgar nada, ser conscientes, ser compasivos con nosotros mismos y con los demás suelta todo lo que sientes que te controla, acepta tu identidad y realiza tu potencial, nunca dudes de ti mismo y nunca pierdas la esperanza. Sé flexible, adapta, ajústate para incorporar el cambio. Nunca importa el resultado o las consecuencias. Solo haz tus actos y deja todo lo demás en el destino, pero siempre actúa. Deja de pensar y empieza a sentir. Deja que tus emociones fluyan y no te aferres a una emoción particular. Solo observa su libre flujo. Solo al desapegarse y ser desinteresado puede encontrar paz y satisfacción de la mente. No busques nada excepto la paz.

La depresión es un trastorno que altera la química mental, por lo que se requieren medicamentos junto con asesoramiento y terapia para recuperarse. Pero el enfoque, la fuerza de voluntad, la paciencia, la sabiduría, harán el truco para liberarnos de este vínculo auto esclavo.

Busca el coraje y consigue la confianza. Cometa errores y aprenda a fracasar, pero nunca se culpe a sí mismo, siga intentándolo y sea fuerte y resistente para vencer los pensamientos depresivos.

  • Reconocer las limitaciones.
  • Capacidades de anotación
  • Proporcionar información de profesionales.
  • Motivar discutiendo posibilidades.
  • Fomentar la participación de las redes sociales.
  • Involucrar a otros amigos de edad similar para hacerse amigos y ayudar.
  • Involucrar a los niños pequeños
  • Fomente la compra de una mascota, adecuada para la capacidad de su amigo para cuidar de ellos.
  • Fomente la participación en un grupo local de adultos mayores.

Participar en actividades productivas; Crea algo como pintura, trabajo manual, manualidades, decoración del hogar, etc. para que te sientas creativo desde dentro.

Hacer ejercicio, meditar, escuchar buena música.

Consultar Consultoría Online, Terapia y Psiquiatría | Tratamiento de la enfermedad mental. para un asesoramiento completo, porque la depresión definitivamente no es algo con lo que convivir.

Mantente ocupado. Jardín. Ofrézcase como voluntario con los menos afortunados, ya sean adultos sin hogar, niños o animales maltratados. ¡Siempre hay alguien peor que tú! Pone su mente derecha. Ejercicio: caminar, correr, nadar, andar en bicicleta! Estás demasiado cansado para pensar en tus problemas reales o imaginarios. ¡Mantén la paz!

He respondido preguntas similares anteriormente. Espero que sean de alguna ayuda.

La respuesta de Omkar Vaidya a ¿Cómo puedo convencerme de que no soy inútil?

La respuesta de Omkar Vaidya a ¿Cómo animas a una persona deprimida?

Mantente feliz, mantente activo y fuerte.

Lamento mucho saber que su ser querido está luchando con los sentimientos deprimidos. Sé que no es fácil levantarnos cuando envejecemos y nos sentimos inútiles o sin valor. Muchos en realidad se arrepienten de no hacer mucho cuando eran jóvenes.

Si bien hay pocas cosas que uno puede hacer para comenzar de nuevo, lo primero que puede hacer su ser querido es buscar la ayuda de un terapeuta profesional. Podrían ser capaces de diagnosticar el problema y proporcionarles algunos remedios útiles.

Además, él / ella puede unirse a un grupo de hobby o grupo de apoyo en su comunidad. Escribir un diario sobre cómo se sienten puede dar un gran alivio a veces.

Rezo y espero que su amigo o familiar reciba la ayuda adecuada.

Pueden encontrar formas de relacionarse con el mundo como el voluntariado. También pueden buscar ayuda de un consejero o grupo de apoyo sobre el envejecimiento, o de un psicoterapeuta individual. No debe ser vergonzoso encontrar personas que saben más que usted, o simplemente tienen perspectivas diferentes a las suyas, sobre cómo lidiar con las dificultades de la vida.

Solo puedo hablar de mi propia pelea con depresión / inutilidad y fue duro. Me diagnosticaron depresión antes, descubrí que ningún medicamento funcionaba en absoluto; de hecho, me hicieron pensar pensamientos aún más depresivos.

Llegué a la conclusión de que mi doctora consideraba que la “depresión” era un diagnóstico general conveniente para superar los muchos problemas físicos que tenía, como el dolor crónico, y me escribió una receta no controvertida y costosa para curarme.

Pero, esta es solo mi experiencia con un médico de cabecera, no con un psicólogo o alguien más especializado. Acababa de darme cuenta de que mi último hijo se había ido de casa para siempre, yo era un nester vacío en lugar de una madre, el nester vacío no es nada, entonces, ¿quién y qué era ahora? Me tomó un año levantarme de la cama, mi pregunta acerca de quién todavía no tenía respuesta, pero era hora de averiguarlo. Sabía que estaba en mi camino de regreso. ¡Estaba encantado de empezar a vivir de nuevo! Me había llevado mucho tiempo llegar hasta aquí, pero ya me he quedado aquí sin prisas y ocupado durante algunos años.

Supongo que sería deprimente escuchar que tiene que esperar un año esperando recuperarse a su edad. No estaba haciendo nada para ayudarme a mí mismo. Hay algunas buenas ideas para eso en algunas de las respuestas de estas otras personas, por lo que, tal vez con el fin de acelerar las cosas, podrías lograr ayudarte a avanzar más rápidamente. “Vivir” con depresión es casi un oxímoron. No me estaba haciendo ningún sustento. Estoy ahora, y hombre, es emocionante!