Cómo mantener mi buen humor.

Answer 1

Espera menos.

El buen humor de los eventos felices siempre se desvanecerá con el tiempo. Del mismo modo, los malos estados de ánimo de los eventos siempre se desvanecerán. Todo el mundo vuelve a su felicidad ‘punto de ajuste’.

Sin embargo, la posición del ‘punto de ajuste’ es móvil, y lo que esperas de la vida tiende a ser lo que lo mueve. Las personas que son felices con menos tienden a ser felices por mucho más tiempo, y más a menudo, a medida que más eventos de la vida cumplen con su requisito de ser considerados un evento feliz, y lo mismo ocurre.

La sociedad moderna hace todo lo posible por aumentar las expectativas de la gente para crear una sensación de insatisfacción constante que empuja a la gente a ganar más y gastar más. La manera de ser felizmente sostenible es hacer intencionalmente lo contrario .

Answer 2

Técnicas de anclaje.

Existen técnicas de visualización y meditaciones para ponerte de buen humor.

Lo que me gusta hacer:

Cierro los ojos y visualizo mi objetivo final, experimento todas las emociones y sentimientos asociados con ese objetivo. Veo a los amigos y familiares que quiero ver en la meta, y estoy haciendo las cosas que me hacen feliz y lo que sea que quiera hacer con ellos.

Permanezco en este estado durante unos 15 minutos o menos, normalmente comienzo a exagerarme después de unos 2 minutos de ver mi objetivo.

Después, me miro en el espejo, o hablo conmigo mismo, animándome con algunas afirmaciones positivas.

Soy el entrenador, al mismo tiempo que soy el MVP hablando conmigo mismo.

Answer 3

Algo que he encontrado que afecta notablemente mi estado de ánimo es mi mentalidad cuando me duermo. Por ejemplo, hice un pequeño experimento pensando pensamientos / sentimientos fuertes (principalmente sexuales) en la noche cuando me fui a la cama y descubrí que al día siguiente mi mente proporcionaría fácilmente insinuaciones e imágenes sexuales a lo largo del día. Al utilizar este experimento con emociones como la alegría y el amor, cuando me desperté por la mañana me sentí refrescado y me fue más fácil mirar lo bueno del día siguiente.

Por la noche, considera lo que amas. Pregúntese lo que sus seres queridos han hecho ese día, escuche música con la que asocie los buenos momentos, tómese un refrigerio saludable antes de acostarse, como la granola o el pomelo. Si te gusta el arte, quien haya dicho que necesita papel y bolígrafo, pinta en tu mente imágenes de serenidad.

No siempre es una cosa simple mantener tu mente en lo bueno en la oscuridad de la noche, pero puedes mantener tu mente fuera de lo malo. Buena suerte

Answer 4

El buen humor es como un buen clima.

Cuando veas un día lluvioso, puedes aprovechar lo mejor de ti y de tu hogar, cálido y acogedor, cuando hace demasiado calor y húmedo, puedes mantenerte fresco en casa (AC) o pasar el tiempo en la playa (o piscina).

Nuestro estado de ánimo es cambiante y tiene que ver con los mismos estabilizadores, como alimentos, 7–8 horas de sueño, 2 litros de agua al día y lo más importante es mantenerse ocupado con las cosas que AMA HACER.

La espiritualidad y el trabajo de conciencia son muy útiles para mantener y adaptar su comportamiento (como en el caso de los cambios climáticos) para sentirse cómodo y acogedor dentro de usted.

Answer 5

Despertarse cada día con un estado de ánimo positivo … rodearse con otras personas que tienen las mismas creencias y distanciarse de cualquier persona o cualquier cosa que pueda desanimarlo … ¡Siga creyendo en usted mismo! [email protected]

Answer 6

Siempre recuerda que lo tienes mejor que algunos. Recuérdate todos los días todas las cosas buenas que tienes. Y a la gente que ama y cuida cómo te va. Haz algo bueno por alguien que no conoces. Y sonrie \ U0001f60a